Tag Archives: ansiedad

Trucos para aprender a controlar el estrés

Técnicas de control del estrés Estrategia de anticipación: permite abordar el problema o situación estresante con tiempo previo de preparación. Esto permite que la mente resuelva los principales interrogantes sobre las acciones a ejecutar y se sienta segura con los próximos pasos a dar. Estrategia de evasión: es la reacción ante algo que se seguramente producirá angustia o ansiedad. Es ...

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Síntomas comunes del estrés

¿Qué es el estrés? El estrés es una situación de estado del organismo caracterizado por la tensión o falta de tranquilidad ante una posible amenaza ya sea real o imaginaria. Procede de la palabra inglesa “stress”, que significa “tensión”. Un cierto grado de tensión es normal y en su justa medida beneficioso para el organismo ya que nos ayuda a ...

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Consecuencias del estrés durante el embarazo

La sociedad actual vive acelerada, siempre de aquí para allá, éste modo de vida estresante puede tener consecuencias en nuestros niños cuando sufrimos de estrés durante el embarazo. Que una mujer embarazada sufra de  estrés o ansiedad de manera continuada puede producir en un futuro que su hijo padezca problemas de atención, hiperactividad o de conducta Recientes estudios han estudiado ...

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Que son los pensamientos deformados o distorsionados

Las personas tienen pensamientos sobre sí mismas y sobre lo que les rodea que surgen a partir de las conclusiones e interpretaciones de las situaciones cotidianas, a esto se le llama pensamientos deformados o distorsionados. Con frecuencia algunos de estos pensamientos les hacen sufrir innecesariamente. Son las interpretaciones, lo que la gente dice de sí misma y de su experiencia, ...

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¿Evitas realizar ciertas tareas?:Procrastinación

La procrastinación es una palabra muy extraña pero que  a la mayoría  nos ha sucedido alguna vez, si no lo realizamos de manera habitual no tiene nada de “perjudicial”, pero si sobrepasa ciertos límites puede dañar nuestra calidad de vida e incluso asociarse a ciertas patologías como la depresión. La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) ...

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