Tag Archives: meditación

Meditación y control del estrés

En el vídeo de a continuación podéis ver cómo el uso de la técnica de meditación trascendental nos puede ayudar a reducir y controlar el estrés. La técnica Meditación Trascendental es un proceso simple, que se practica de 15 a 20 minutos, dos veces al día, sentado cómodamente con los ojos cerrados. Es única entre las técnicas de meditación, y ...

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Ejemplo sesión de mindfulness

Siguiendo con el post anterior ¿Qué es el mindfulness? hoy os muestro un ejemplo de una sesión de mindfulness del doctor Vicente Simón, poneros unos auriculares, dejaros llevar.

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¿Qué es el mindfulness?

El catedrático de Psicobiología de la Universidad de Valencia Vicente Simón es entrevistado en el video de a continuación. En éste explica que es la meditación, sus utilidades, la relación entre emociones, postura y pensamiento... Os invito a verlo ya que es un tema que últimamente está muy de moda y la mayoría de gente desconoce todos sus beneficios.

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