Síntomas comunes del estrés

¿Qué es el estrés?

El estrés es una situación de estado del organismo caracterizado por la tensión o falta de tranquilidad ante una posible amenaza ya sea real o imaginaria. Procede de la palabra inglesa “stress”, que significa “tensión”.
Un cierto grado de tensión es normal y en su justa medida beneficioso para el organismo ya que nos ayuda a mantenernos alerta, pero cuando éste supera la capacidad de adaptación del individuo y se cronifica produce un estado de desasosiego y es el responsable de multitud de enfermedades.

Señales del estrés:

  • Ansiedad
  • Dolor de cuello y/o espalda
  • Estreñimiento o diarrea
  • Depresión
  • Fatiga
  • Presión alterial alta
  • Inmsomnio
  • Tensión
  • Dolor de cabeza

Las estrategias para afrontar el estrés buscan prevenir o controlar los excesos en las demandas procedentes del entorno o bien de nosotros mismos. En los casos en que la situación que nos genera estrés es inevitable, como un examen o una lesión, el desafío consiste en hacer frente a la situación de la manera más saludable posible, lo cual incluye no seguir haciendo aquello que sabemos, por el pasado, que no nos ha dado resultado.

 

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