CURSO DE MINDFULNESS DE REDUCCIÓN DEL ESTRÉS EN 8 SEMANAS (MBSR)
Inscripciones abiertas
Inicio de curso 16/10/2019
Plazas limitadas
QUÉ ES MBSR
Es un programa de entrenamiento de 8 semanas orientado a mejorar la atención, reducir el estrés, manejarse mejor en situaciones difíciles y en entornos profesionales complejos y exigentes. El curso fue creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts en 1979 y su eficacia ha sido verificada por numerosos estudios científicos. Las evidencias demuestran sus efectos en la reducción de estrés, la mejora del bienestar general, el incremento de las competencias atencionales y ejecutivas y en la capacidad de promover mejores relaciones interpersonales.
METODOLOGÍA DEL CURSO
El curso combina explicaciones sobre los procesos de la mente y el cuerpo, los diálogos en grupo y ejercicios variados de atención, relajación, meditación y movimiento consciente, que los participantes podrán incorporar de forma sencilla y progresiva, experimentando en sus efectos beneficiosos tanto en su vida personal como en la profesional.
INSTRUCTOR DEL PROGRAMA
Ferran García de Palau García-Faria
- Instructor acreditado del programa MBSR de Reducción de Estrés con Mindfulness en 8 semanas
- Instructor certificado de Mindfulness para niños y adolescentes del método Eline Snel
- Miembro de la Asociación Profesional de Instructores de Mindfulness - MBSR
- Miembro de la Asociación Española de Mindfulness y Compasión (AEMIND)
- Miembro del Comité de Bienestar del Instituto de Salud Mental de la Abogacía (ISMA)
- Responsable del Area de Mindfulness, Crecimiento personal y servicios in-Company de PSICOTOOLS
SESIONES DEL CURSO
(18.30 - 21.00 hrs.)
16/10: Qué es Mindfulness.
23/10: La percepción de la realidad y el estrés.
30/10: Gestión emocional para regularse en situaciones estresantes.
06/11: El estrés y sus peligros. ¿Cómo ser más resiliente?
13/11: Estrategias para responder con eficacia ante el estrés.
20/11: Comunicación consciente para mejorar las relaciones personales.
23/11: Jornada de práctica intensiva (10.00 - 18.00 hrs.)
27/11: Cuidarse con la gestión del tiempo.
04/12: Integrando Mindfulness en la vida cotidiana.
SESIONES ORIENTATIVAS GRATUITAS
(de obligada asistencia para quienes vayan a participar en el curso)
19 y 26 de septiembre, 19.30 - 21.00 hrs.
PRECIO DEL CURSO
295.00 € Promoción "early bird" para las inscripciones formalizadas y abonadas íntegramente hasta el 06/09.
325.00 € Inscripciones posteriores al 06/09.
El precio del curso incluye el manual del curso y los audios con los ejercicios guiados.
RESERVA DE PLAZA
Tel: 93.254.75.95
Email a: fgarciadepalau@psicotools.es
- Para confirmar la reserva será preciso rellenar el formulario de inscripción y abonar 100 € en la cuenta ES73 2100 1101 6802 0013 9084, indicando "nombre, apellidos-reserva-MBSR Otoño 2019".
- Plazas limitadas por riguroso orden de solicitud.