Inteligencia emocional
La inteligencia emocional es una habilidad que nos permite conocer y gestionar nuestras emociones de manera eficaz, identificar nuestros estados de ánimo, saber definir lo que nos sucede, qué es lo que provoca sentirnos de una determinada manera u otra y contar con herramientas para gestionar estos estados y así conseguir un equilibrio emocional.
Además, al estar en constante relación con nuestro entorno, nos permite conocer las emociones de los demás, poder entender sus comportamientos y conseguir mejorar nuestras relaciones.
¿Qué síntomas hacen aconsejable entrenar la inteligencia emocional?
- Baja autoestima (imagen negativa de uno mismo).
- Pensamientos negativos.
- Dificultad para reconocer / expresar emociones.
- Desmotivación.
- Apatía.
- Dificultad para conseguir objetivos.
- Irritabilidad.
- Agresividad.
- Timidez.
- Miedo, ansiedad.
- Tristeza.
- Dificultad para decir "no", gestionar críticas, poner límites.
Estimulando la inteligencia emocional conseguiremos...
- Evitar el desarrollo de posibles trastornos psico-emocionales (depresión, ansiedad).
- Controlar nuestros impulsos.
- Mejorar nuestras relaciones personales, profesionales y sociales.
- Ganar autoestima y seguridad.
- Ser más auténticos.
- Comunicar con asertividad.
- Vivir la vida con más plenitud.