Cursos para formarse en Atención Plena.

Las técnicas de Mindfulness (o Atención Plena) son parte de una filosofía de vida que incorpora, entre otras, la práctica de la meditación. Afortunadamente, cada vez se está investigando más sobre este tema, y es por ello que se van descubriendo nuevas maneras de utilizar la Atención Plena tanto en la vida personal como en el trabajo y la educación.

En este artículo daremos un repaso a una serie de cursos de Mindfulness impartidos en Madrid que resultan recomendables y se adaptan a diferentes perfiles y necesidades.

Los mejores cursos de Mindfulness en Madrid

En Madrid existen múltiples cursos de alta calidad para iniciarse en la práctica de Mindfulness. Veamos cómo son algunos de los más destacables.

1. Curso Basado en Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) de la Universidad de Massachussets (Centro Mindfulness Madrid)

Centro Mindfulness Madrid

Con ya más de 3.000 personas formadas en las prácticas de mindfulness, Centro Mindfulness Madrid es una de las opciones más recomendables que encontramos en la capital si buscamos introducirnos en esta práctica y filosofía de vida.

Entre los objetivos que se encuentran en este curso encontramos el disminuir la sensación de ansiedad y estrés, incrementar nuestra consciencia corporal con el lugar y el momento, aprender a vivir el presente, mejorar el dominio de la concentración y aprender a tener un mayor equilibrio mental. Resulta especialmente su aplicación a los casos en los que hay problemas de estrés o ansiedad, ya sea en la vida personal o en el trabajo. Además, está desarrollado e impulsado por una de las entidades de referencia en cuanto a Mindfulness en la capital española: el Centro Mindfulness Madrid.

El curso está pensado para aprender la teoría y sobre todo la práctica rápidamente, por lo que si necesitas introducirte en el Mindfulness en pocas semanas, este programa de aprendizaje sobre Atención Plena encajará bien con lo que buscas.

  • Encontrarás las instalaciones del Centro Mindfulness Madrid en la Calle Gran Vía nº 59.
  • Para ver sus datos de contacto, haz clic aquí.

2. Curso de Experto en Inteligencia Emocional y Mindfulness (D’Arte Human & Business School)

D'Arte Formación

El centro D’Arte Human & Business School, uno de los grandes referentes de la capital española en lo relativo a la formación de profesionales, realiza un curso muy recomendable para quienes quieran aprender la teoría y la práctica del Mindfulness: el programa Experto en Inteligencia Emocional y Mindfulness.

Este curso consta de 450 horas, repartidas entre estudio autónomo y aprendizaje online, y asistencia a clases (en fines de semana), y además ofrece la posibilidad de contar con un mentor individual que orienta personalmente al alumno. También se realizan ejercicios prácticos, dado que todo el conocimiento compartido en este programa de formación es de carácter fundamentalmente práctico.

Además, tal y como su nombre indica, el curso combina los aspectos del Mindfulness con los fundamentos teórico-prácticos de la Inteligencia Emocional, para reconocer emociones y saber modularlas, algo imprescindible en Atención Plena.

Por otro lado, D’Arte Human & Business School también realiza un Máster en Inteligencia Emocional, Mindfulness y Felicidad, con la opción de profundizar aún más en muchos de estos temas.

  • D’Arte Human & Business School está situado en la Calle Albasanz nº 38.
  • Para obtener más información sobre este y otros cursos desarrollados por sus profesionales, haz clic aquí.

3. Curso de Mindfulness de 8 semanas (UPAD)

UPAD logo

En UPAD podrás encontrar uno de los cursos de Mindfulness más interesantes en la capital de España.

UPAD es un centro de terapia psicológica formada por profesionales especializados en varias áreas de la Psicología. Es por eso que si estás en una situación en la que necesitas reducir el estrés y aprender técnicas de Atención Plena para mejorar el control de tus emociones, en en este centro encontrarás un curso de alta calidad con el que introducirte a estas prácticas.

Cabe añadir que el número de plazas es limitado a 10, y está impartido por el instructor Rubén González Monreal, que tiene certificado oficial como formador de Mindfulness y es asesor de recursos personales. Por su experiencia y formación que Ruben González es uno de los profesionales más recomendables para ejercer de formador de meditación y mindfulness.

El lugar en el que se imparte este curso es el Centro de Negocios Eurocess, que se encuentra en calle Rey Francisco 27.

  • Para ver los datos de contacto de UPAD y pedir más información sobre este curso, haz clic aquí.

4. Formación a empresas en regulación emocional a través del Mindfulness (Psinergia)

Psinergia

El centro de psicoterapia Psinergia tiene una línea de servicios específicamente diseñada para empresas interesadas en formar a sus empleados a través de sesiones breves en una sola jornada laboral. Entre los contenidos que ofrece está el programa de formación en Mindfulness para aprender a modular mejor las emociones.

En estos cursos, dos psicólogos enseñan los fundamentos teórico-prácticos del Mindfulness para gestionar el estrés y aprovechar el potencial de las emociones como fuerzas de motivación, en sesiones de unas 5 horas de duración.

  • Si te interesa este curso y quieres saber más, encontrarás los datos de contacto de Psinergia a través de este enlace.

5. Centro de Meditación Kadampa

Todos los viernes de 18:30 a 19:30 podrás encontrar a un minuto de la parada de metro de San Bernardo el Centro de Meditación Kadampa. Esta opción para formarse en Mindfulness en Madrid se caracteriza por poner todo el énfasis en que cada alumno y aprendiz se sienta totalmente guiado en cada momento.

Las clases las ofrece Goyo del Campo, experto en meditación budista y profesor de mindfulness. En estas distintas sesiones semanales se repasan aspectos como la meditación para crecer como persona, para madurar en el amor, para gestionar el estrés y para incrementar nuestra capacidad de empatía.

6. Meditaya

Alberto Ramirez Ruiz imparte en Meditaya uno de los cursos más recomendables de Mindfulness de la comunidad de Madrid. Lo podrás encontrar en la calle Villanueva, y las formaciones se realizan de 19:00 a 21:30.

Además, una vez acaban estas formaciones se realiza una de satsang para poder hablar en profundidad de los diversos aspectos de la meditación y mindfulness. Por otro lado, Alberto Ramírez tiene más de 10 años de experiencia en el mundo de la meditación, por lo que su solvencia en ello está más que contrastada.

Los beneficios de la Atención Plena

¿Por qué es útil formarse en Mindfulness tanto si se trabaja en psicoterapia como en cualquier otra profesión vinculada a la intervención o en grupos, como la educación o la empresa? Veamos qué aporta la Atención Plena.

1. Mejora en la gestión de la ansiedad

Este es uno de los objetivos principales del Mindfulness: incidir en la capacidad de las personas a la hora de modular el poder que el estrés tiene sobre sus cuerpos.

2. Focalización en lo que importa de verdad

El Mindfulness es fundamentalmente gestión del foco atencional. Por eso, ayuda a centrarse en el presente y no dar demasiado protagonismo a problemas que solo existen en nuestra mente.

3. Ayuda a regular las emociones

Como consecuencia de lo anterior, la Atención Plena es una gran ayuda para conseguir que las emociones trabajen en nuestro favor, y no en nuestra contra.