María Gracia Abad

Hola, soy María Gracia Abad, psicóloga licenciada de Ecuador, actualmente radicada en Irlanda. Brindo terapia online en inglés y español para adultos que enfrentan ansiedad, depresión, trauma, estrés, agotamiento, desafíos en relaciones o cambios importantes en la vida. Soy curiosa por naturaleza y me interesa profundamente comprender cómo pensamos, sentimos y respondemos a los desafíos de la vida. En las sesiones, esta curiosidad se traduce en escucha atenta, preguntas reflexivas y un interés genuino en tus patrones, fortalezas y dificultades. Mi enfoque combina cuidado, presencia y energía, creando un espacio seguro donde puedas explorar tus experiencias a tu propio ritmo. Sé que muchas personas llegan sintiéndose abrumados, con culpa, vergüenza o miedo a expresarse, y que han aprendido a adaptarse a otros a costa de sus propias necesidades y bienestar. Si esto te resulta familiar, quiero que sepas: no estás solo(a). Fuera de la terapia, encuentro renovación en la naturaleza; incluso un simple paseo en un espacio verde me ayuda a sentirme más centrada. Esta misma atención y calma la traigo a cada sesión contigo.

Me especializo en acompañar a adultos que enfrentan ansiedad, estrés, trauma, baja autoestima, agotamiento y dificultades en relaciones interpersonales o en el trabajo. Juntos exploraremos qué patrones del pasado o del presente te mantienen estancado(a), entendemos sus orígenes y buscamos nuevas formas de responder que sean significativas y sostenibles. Trabajo con enfoques respaldados en evidencia, como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y EMDR Terapia de Desensibilización y Reprocesamiento (EMDR), adaptando cada intervención a las necesidades únicas de mis consultantes. Las sesiones pueden ser reflexivas y exploratorias o prácticas y orientadas a estrategias, según lo que necesites en el momento. Mi intención es que cada encuentro te ayude a sentir claridad, alivio y confianza, y que puedas aplicar lo aprendido de manera concreta en tu vida diaria.

La terapia conmigo es colaborativa, reflexiva y adaptada a ti. Escucho atentamente tus experiencias y emociones, y juntos exploramos los patrones que influyen en tu bienestar. Hago preguntas que favorecen la reflexión, el autoconocimiento y la comprensión de ti mismo(a). En los primeros encuentros, conversaremos sobre lo que te trae a terapia y definiremos juntos un plan que se ajuste a tus necesidades, ya sea procesar experiencias que te mantengan estancado(a), manejar desafíos presentes o explorar nuevas formas de responder. La terapia puede comenzar donde tú estés; no necesitas tener todas las respuestas ni tener claro lo que quieres trabajar. Juntos iremos explorando tus preocupaciones y necesidades, de forma segura y significativa. Cada sesión es un espacio para sentirte escuchado(a), reflexionar sobre tus experiencias y descubrir nuevas formas de relacionarte contigo mismo(a) y con los demás. Lo que se aprendió en modo supervivencia, puede transformarse, y combinar insight con pasos prácticos genera cambios auténticos y sostenibles.