Pura Cano

VIVR LA VIDA QUE DESEAS ESTÁ A TU ALCANCE Transforma tu manera de vivir con el entrenamiento intensivo en MINDFULNESS. "Mindfulness o conciencia plena consiste en prestar atención de manera intencional al momento presente y sin juzgar". Jon Kabat-Zinn

Es un buen momento para recargar las pilas y aprender a estar más presente en todas las actividades que emprendas, sean de ocio o de cambios internos; la práctica y el entrenamiento de la meditación va a hacer que disfrutes más intensamente de aquello que hagas. Las sesiones son en grupo, experienciales, y combinan el silencio y la exploración colectiva. Identificamos las mejores estrategias para afrontar las diferentes situaciones de la vida, tanto en el ámbito personal como en el profesional

MINDFULNESS es un estado que te permite acceder a esa libertad, cultivando el desapego, la ecuanimidad, la bondad y la amabilidad y esto se consigue con la práctica formal de la meditación. Lo más usual es la atención a la respiración, con la intención de permanecer en ella, sosteniendo todos los estímulos, sensaciones o emociones que puedan surgir durante la práctica. La meditación que te permite esto es llevar la atención a un punto con una intención determinada, conectándote con el momento presente.