Estrella Torres De Haro

Hola, soy Estrella Torres, psicóloga sanitaria con enfoque integrador. Acompaño a personas que se sienten atrapadas en la autocrítica, con miedos e inseguridades que les generan malestar en su día a día. Personas que, aunque funcionan, conviven con un ruido interno constante: ansiedad, culpa, duda, una sensación de no ser suficiente. Muchas veces, ese malestar tiene raíces en el pasado: partes internas que aprendieron a sobrevivir desde el control, la exigencia o el silencio, y que hoy dificultan una vida más clara, libre y conectada con los propios valores. Sé que empezar terapia puede dar vértigo. Por eso ofrezco un espacio seguro y sin juicios, donde poder entender qué está pasando dentro de ti, ponerle palabras y empezar a trabajar desde la conciencia y la autocompasión. Mi enfoque es integrador y adaptado a ti. Si estás buscando donde comprender tu historia y aprender a cuidarte, estaré encantada de acompañarte en este proceso. Te acompaño a explorar cómo se relacionan tus emociones, pensamientos y conductas, y a construir un vínculo más compasivo contigo. Si sientes que es el momento de escucharte de verdad, aquí tienes un lugar donde empezar a hacerlo.

Especialista en el abordaje del trauma, el apego y las heridas emocionales de la infancia, así como en la gestión de la ansiedad, el estrés, la autocrítica, la inseguridad y las dificultades en los vínculos. Acompaño a personas que viven con malestar interno desde hace tiempo y que quieren entenderse mejor, soltar patrones que les dañan y empezar a relacionarse consigo mismas con mayor compasión. Trabajo desde una perspectiva integradora, combinando herramientas de la terapia cognitivo-conductual, EMDR, IFS (Sistema de Familia Interna), el modelo Parcuve y la terapia dialéctico-conductual (DBT), entre otros enfoques. Esto me permite adaptar la intervención a cada historia, momento vital y necesidad. Mi intervención se centra en ayudarte a comprender tus emociones, pensamientos y comportamientos, establecer límites saludables, mejorar tus vínculos y fortalecer una relación interna más segura. Acompaño tanto a jóvenes como a personas adultas en procesos de regulación emocional, crecimiento personal y reparación de experiencias dolorosas.

Mi prioridad es crear un espacio profesional, seguro, cercano y respetuoso, donde puedas expresarte sin miedo, con la tranquilidad de sentirte escuchado/a y comprendido/a. Me implico en cada proceso, adaptando cada sesión a tu historia, tu ritmo y lo que realmente necesitas en cada etapa del camino. Cuido especialmente el vínculo terapéutico, sosteniéndolo desde una presencia cálida, clara y sin juicios. Me interesa no solo lo que te pasa, sino cómo lo vives por dentro, cómo lo nombras y cómo lo has aprendido. Trabajo ayudándote a tomar conciencia, ordenar lo interno y mirar con mayor compasión lo que antes solo generaba exigencia, malestar o culpa. Una de mis fortalezas es traducir herramientas terapéuticas complejas en recursos útiles y aplicables a tu día a día. Trabajo con claridad, estructura y compromiso, creando un proceso terapéutico riguroso pero humano. No tienes que hacerlo solo/a. Si algo de esto resuena contigo, estaré aquí para acompañarte en el camino.