Los 5 mejores Cursos de Mindfulness online
Un listado de los mejores cursos de Mindfulness online para aprender a usar la Atención Plena.
El Mindfulness, o Atención Plena, es un conjunto de técnicas y prácticas inspiradas en la meditación, y se basada en focalizar la atención en el momento presente.
Esta modalidad terapéutica ha sido utilizada en las últimas décadas por los profesionales de la psicología para lograr mejoras en la gestión emocional ante fenómenos como el destrés, la ansiedad o los pensamientos intrusivos, y en la actualidad es un recurso muy demandado tanto por profesionales como por particulares que quieren incorporar la Atención Plena en su día a día.
Ante el creciente auge en la demanda de conocimiento sobre esta técnica y de instructores expertos, en la actualidad podemos encontrar cada vez más cursos que enseñan los beneficios del Mindfulness en la modalidad online o a distancia. Aquí veremos una selección de estos cursos online de Mindfulness.
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Los cursos de Mindfulness online más recomendados
Si te interesa conocer cuáles son los mejores cursos de Mindfulness en la modalidad online, consulta la selección que se presenta en las siguientes líneas.
Instituto Europeo de Psicología Positiva pone a disposición de sus alumnos su Experto en Mindfulness, Psicología Positiva y Gestión Emocional, un Título Universitario con el que podrás especializarte en 3 disciplinas muy demandadas en el mercado laboral actual.
Se trata de un Título Propio del Centro Universitario La Salle con el que obtendrás de manera online una metodología integradora y herramientas de evidencia científica probada, con un enfoque práctico de gran utilidad. Además de eso, aprenderás a manejar emociones negativas, reducir el estrés, fomentar la armonía personal y potenciar las emociones positivas.
El Curso Mindfulness Zen de Zen Kannon está dirigido a cualquier persona que desee aprender a poner en práctica el Mindfulness tanto a nivel personal o profesional para mejorar cualquier aspecto de sus vidas.
El curso consta de 3 módulos (El Karma, la Compasión y la Atención) en los cuales se entrenan las principales herramientas, estrategias y conocimientos necesarios para convertirse en un verdadero profesional del Mindfulness.
Con este curso aprenderás a focalizar la atención en el momento presente gracias a las 3 clases magistrales de 6 horas cada una que se ofrecen en el mismo, y a gestionar mejor las emociones, vivir el presente, dejar atrás el pasado, mejorar tus relaciones interpersonales y disminuir los niveles de ansiedad o estrés.
El centro Despertar de Meditación y Psicoterapia ofrece una serie de cursos de Mindfulness online dirigidos a personas de todas las edades que quieran iniciarse en esta disciplina y formarse en distintas modalidades de meditación para mejorar cualquier tipo de problema en sus vidas.
Los profesionales de este centro cuentan con varios años de experiencia integrando la psicoterapia con el Mindfulness y la meditación, y cada uno de los cursos ofrecidos por el centro Despertares son fruto de este conocimiento multidisciplinar.
Los cursos ofrecidos por el centro Despertar son: Transforma tu mente, Despierta tu Corazón; Lo Jong. Entrenamiento Mental en Siete Puntos; Reducción del Estrés basado en la Atención Plena (MBSR) y Entrenamiento en la Resiliencia Basado en la Compasión (CBRT).
Cada uno de estos cursos se ofrece de manera online y algunos de ellos cuentan con la presencia de maestros pertenecientes a la tradición budista tibetana del Templo Dag Shang Kagyu.
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Curso MBSR online (esMindfulness)
Este curso de Mindfulness online de 8 semanas ofrecido por el Instituto esMindfulness, se inicia en febrero de 2021 y está basado en los contenidos del clásico programa de Mindfulness Based Stress Reduction, del Doctor de la Universidad de Massachusetts, Jon Kabat-Zinn.
Se trata de un auténtico programa intensivo de entrenamiento con el cual cualquier persona aprenderá las bases esenciales del Mindfulness y también aplicarlo en su día a día para regular las emociones, reducir el estrés, focalizar la atención y obtener una gran variedad de beneficios adicionales.
El curso consta de sesiones de meditación guiada, entrevistas personales con el instructor, actividades individuales o en grupo y sesiones teóricas, todo ello mediante el seguimiento permanente de los instructores y la disponibilidad constante de videos tutoriales.
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Título Superior de Mindfulness y Gestión Emocional (CSEU La Salle)
El Título Superior de Mindfulness y Gestión Emocional es una titulación del Centro Universitario La Salle, ofrecida de manera online por el Instituto Europeo de Psicología Positiva.
Este curso tiene una duración total de 3 meses y está indicado para profesionales, docentes o psicólogos que desean convertirse en expertos en Mindfulness y aplicar dicha técnica en el ámbito profesional o personal.
Algunos de los aprendizajes que ofrece el curso son diferentes técnicas para manejar el estrés, la ansiedad y las emociones negativas, un aprendizaje en técnicas de meditación y una mejora del bienestar general.
