Alejandra Ortega

Piensas las cosas mil veces y aun así no logras quedarte tranquila. Repasas lo que pasó, anticipas lo que podría pasar, armas escenarios que probablemente no van a cumplirse. Lo haces con la sensación de estar resolviendo algo, pero el alivio nunca llega. Hay una alerta de fondo, incluso cuando no pasa nada, como si tu sistema estuviera siempre esperando algo. Te cuesta concentrarte en lo que tienes delante: relees, te distraes, sientes que la atención se te escapa hacia otro lado. Y aun cuando estás con alguien o haciendo algo que te importa, es raro estar del todo presente: una parte de ti siempre está en otra parte, ensayando, repasando, anticipando. No es solo mental: también lo sientes en tensión en cuello y espalda, dificultad para relajarte, sueño que no termina de reparar. Esto no se resuelve esforzándote más. Es un patrón con causas identificables y un tratamiento que va directo a ellas.

Soy Alejandra Ortega, psicóloga clínica. Me especializo en trastornos de ansiedad, pánico, estrés y trauma en mujeres adultas. Mi objetivo no es solo hablar sobre el problema: es ayudarte a entender por qué te pasa y enseñarte herramientas concretas para salir del ciclo que sostiene el malestar. El tratamiento avanza respondiendo tres preguntas, en este orden: (1) ¿Por qué me pasa esto? En la primera etapa hacemos una evaluación: entendemos tu situación y los procesos que están detrás del malestar. (2) ¿Qué puedo hacer al respecto? En la etapa de intervención trabajamos las herramientas que necesitas para manejar tus pensamientos y emociones, con tareas semanales y revisión de progresos. (3) ¿Cómo evito volver a esto? Cerramos con prevención de recaídas: un plan concreto para que los cambios se sostengan después del tratamiento.

Este espacio probablemente es para ti si: Eres mujer adulta y buscas un proceso terapéutico basado en objetivos. Quieres entender qué te pasa y trabajar con un plan, no solo desahogarte. Deseas aprender herramientas concretas y practicarlas hasta integrarlas en tu día a día. Puedes asistir a sesiones semanales y completar registros o cuestionarios cuando el proceso lo requiera. No es para ti si necesitas atención psiquiátrica de urgencia, buscas terapia para una menor de edad, o buscas terapia de pareja. Si te identificas con lo primero, escríbeme por WhatsApp y te explico cómo agendar la entrevista de admisión.