Andrea Prado

Soy Andrea Martínez Prado, psicóloga general sanitaria especializada en trauma psicológico y trastornos de la conducta alimentaria. También trabajo con dificultades relacionadas con la ansiedad, la depresión, los procesos de duelo y la regulación emocional. En consulta acompaño a personas que se sienten bloqueadas, desbordadas o atrapadas en patrones que ya no les funcionan, aunque desde fuera “todo parezca estar bien”. Muchas veces detrás de la ansiedad, el control, la relación difícil con la comida o la autoexigencia hay experiencias emocionales que siguen activas en el presente. Mi forma de trabajar combina cercanía y rigor clínico. Utilizo un enfoque integrador basado en terapia cognitivo conductual, terapias de tercera generación y EMDR, adaptando el proceso a cada persona y a su momento vital. El objetivo del proceso terapéutico no es solo aliviar síntomas, sino comprender qué los mantiene y construir cambios más estables y sostenibles en el tiempo. En terapia trabajamos para regular emociones intensas, procesar experiencias difíciles y desarrollar recursos que permitan recuperar equilibrio y seguridad interna.

Muchas de estas dificultades aparecen cuando una persona siente que algo no está bien, pero le cuesta entender exactamente qué ocurre o por qué sigue repitiendo ciertos patrones. La ansiedad constante, el bajo estado de ánimo, la relación difícil con la comida o la sensación de bloqueo emocional suelen ser señales de que algo necesita ser comprendido y trabajado con mayor profundidad. En terapia trabajamos para entender qué está pasando, cómo se ha desarrollado el problema y qué factores lo mantienen en el presente. A partir de ahí el proceso se centra en aprender a regular emociones intensas, identificar y modificar patrones de pensamiento que generan sufrimiento, procesar experiencias difíciles que siguen influyendo en el presente y desarrollar formas más saludables de afrontar las situaciones de la vida diaria. Para ello utilizo un enfoque integrador basado en terapias con evidencia científica, como EMDR; Terapia Cognitivo-Conductual; Terapia Racional Emotiva Conductual; y Terapia de Aceptación y Compromiso. Estas herramientas permiten trabajar tanto en la comprensión del problema como en el cambio práctico.

El trabajo terapéutico se basa en comprender cómo interactúan tres elementos fundamentales de nuestra experiencia psicológica: los pensamientos, las emociones y la conducta. Muchas veces el malestar se mantiene porque estos tres aspectos se retroalimentan entre sí sin que la persona sea plenamente consciente. En terapia trabajamos para identificar estos patrones y aprender a modificarlos de forma progresiva. Comprender cómo influyen los pensamientos en las emociones y cómo ambos afectan a nuestras acciones permite desarrollar formas más saludables de afrontar las situaciones y recuperar mayor equilibrio emocional. Además, utilizo herramientas tecnológicas como apoyo al proceso terapéutico. Estas permiten organizar mejor la información trabajada en sesión, facilitar el seguimiento del proceso y ofrecer materiales o ejercicios que ayudan a reforzar lo aprendido entre sesiones.