Drea Duque

Especialidad

Mi enfoque de mindfulness se centra en la regulación emocional, el manejo del estrés, la autocrítica, el perfeccionismo, la sensación de desborde y las herramientas para comprender o expresar lo que sientes. Mi base son las herramientas de mindfulness (atención plena). Esto implica explorar los pensamientos, las emociones, las conductas, el cuerpo y el contexto en el que aparece el malestar, sin reducir a la persona a una etiqueta o a un diagnóstico. El mindfulness no se utiliza como una obligación de meditar ni como una fórmula para dejar la mente en blanco. Lo incorporo de manera práctica y flexible para aprender a pausar, volver al presente y responder con mayor claridad ante experiencias difíciles. Es básicamente mindfulness para aprender a tolerar el mundo. Cuento con formación continua en psicología, entre ella un Diplomado Internacional en Mindfulness por la Universidad Autónoma de Chile, con 520 horas académicas. Actualmente curso una maestría en Terapias Psicológicas de Tercera Generación (DBT, ACT, TFE, Mindfulness) en la Universidad Internacional de Valencia (VIU) y me encuentro desarrollando mi tesis.

Aptitudes

Soy una profesional curiosa, directa y creativa. Escucho con atención, hago preguntas y adapto las herramientas a cada persona, en lugar de aplicar una receta idéntica para todo el mundo. Antes de dedicarme al ámbito de la psicología trabajé durante años en dirección de arte, diseño, comunicación y branding. Esa experiencia me permite incorporar recursos visuales, escritura y herramientas creativas cuando hablar no es suficiente o cuesta encontrar palabras para lo que ocurre. He trabajado globalmente, vivido, estudiado y desaprendido de nueve países gracias a la magia del internet, por lo que tengo una mirada abierta a distintas historias, contextos y formas de entender la vida. Mi formación en mindfulness también me permite trabajar con la atención, la respiración y la experiencia corporal de manera cuidadosa y flexible. Las sesiones, de aproximadamente 55 minutos, se realizan desde un espacio privado y confidencial. Ocasionalmente puede aparecer en cámara mi gato, que considera que las videoconferencias también son asunto suyo.Aprende a sentir sin huir de ti, abandonarte ni perderte.