Esta selección de frases de esperanza son un recordatorio de que se puede mantener el control de uno mismo incluso en momentos en los que todo parece ir mal.

Frases de esperanza para animarse en momentos difíciles

Todos pasamos por momentos difíciles, pero nos diferenciamos en nuestra manera de gestionar nuestros sentimientos en esas situaciones. Algunas personas caen en un pesimismo y una tristeza tan intensa que esta pasa a ser el centro de sus vidas, haciendo que solo vivan para ella.

Estas frases de esperanza y resiliencia se pueden combinar con la ayuda de amigos, familiares y, en algunos casos, terapeutas, para hacer que las malas épocas sean más llevaderas.

1. La esperanza es la capacidad de ver que hay luz a pesar de toda la oscuridad (Desmond Tutu)

La esperanza puede ser vista como una herramienta útil.

2. El futuro siempre empieza ahora (Mark Strand)

Cada día nos brinda la oportunidad de encontrar motivos para sentirnos motivados.

3. Los recuerdos son la llave no del pasado, sino del futuro (Corrie Ten Boom)

Perderse en la melancolía al recordar el pasado supone olvidar las posibilidades que sus enseñanzas nos ofrecen para atravesar los malos momentos.

4. La vida tiene un lado sombrío y otro que es brillante, y de nosotros depende elegir el que más nos guste (Samuel Smiles)

Para seguir adelante hay que salir del círculo vicioso de los pensamientos de tristeza.

5. El primer paso es decir que puedes (Will Smith)

Cuando todo parece ir en nuestra contra, confiar en las propias capacidades es, en sí, el primer paso para salir del mal trago.

6. Deja que tus esperanzas, y no tus heridas, den forma a tu futuro (Robert H. Schuller)

Saber regular dónde se ha de concentrar nuestro foco de atención nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida.

7. Cree que puedes y ya habrás recorrido medio camino (Theodore Roosevelt)

Una de esas frases de esperanza que enfatizan la importancia del cambio de mentalidad que nos hace explorar nuestras posibilidades.

8. Los momentos duros nunca duran mucho, pero la gente dura sí lo hace (Robert H. Schuller)

Hacer que nuestros actos hablen por nosotros a la hora de superar la adversidad también es una manera de buscar motivación para gestionar situaciones amargas.

9. No te desanimes, muchas veces es la última llave del montón la que abre la puerta (Anónimo)

Una manera muy gráfica de concebir el concepto de lo que es la esperanza.

10. Una vez que has elegido la esperanza, todo es posible (Christopher Reeve)

Una manera de pensar puede expandir las opciones que se nos plantean.

11. Los retos de la vida no están hechos para paralizarte, sino para ayudarte a descubrir quién eres (Bernice Johnston Reagon)

Una manera constructiva de ver los problemas que aparecen a nuestro paso.

12. Aunque nadie puede volver atrás y tener un nuevo comienzo, todos pueden empezar desde ahora y tener un nuevo final (Carl Bard)

Nuestra capacidad para vivir peor o mejor nuestra vida siempre existe en el presente.

13. Todo lo que se hace en el mundo es realizado a través de la esperanza (Martín Lutero)

La esperanza puede ser indispensable como motor del cambio.

14. Hay cosas mucho mejores delante de nosotros que aquellas que hemos dejado atrás (C. S. Lewis)

Nuestra manera de experimentar las buenas cosas que llegan siempre es mejor que recordar las experiencias agradables del pasado.

15. Quizás primero debes conocer la oscuridad para que puedas apreciar la luz (Madeleine L'Engle)

El lado bueno de las experiencias difíciles, expresada en forma de frase sobre la esperanza.

16. A veces la felicidad puede ser la fuente de tu sonrisa, pero tu sonrisa también puede ser la fuente de tu felicidad (Thich Nhat Hanh)

Cambiar nuestra manera de actuar puede hacer que veamos un futuro más esperanzador.

17. Nunca se es demasiado viejo para ponerse una nueva meta (C. S. Lewis)

Fijarse objetivos es una buena manera de salir de las experiencias desagradables sin darse cuenta, y esa es una estrategia en la cual no importa la edad.

18. La esperanza es un talento como cualquier otro (Storm Jameson)

Saber pensar en positivo es, en sí mismo, una virtud, según esta escritora.

19. Si soy lo suficientemente persistente, ganaré (Og Mandino)

La persistencia para seguir aspirando a objetivos mediante el esfuerzo nos acerca a nuestras metas.

20. Los problemas no son señales de stop, son pautas de guía (Robert H. Schuller)

Las dificultades son, en sí mismas, información que nos ayuda a gestionarlas.

21. En el medio de la dificultad yace la oportunidad (Albert Einstein)

En los momentos de adversidad existe la posibilidad de sacar de ellos aspectos que nos beneficien.

22. Si no fuese por la esperanza, nuestro corazón se rompería (Thomas Fuller)

La esperanza es una constante en nuestras vidas, incluso cuando parece que no la necesitamos.

23. Alumbra el mañana con el presente (Elizabeth Barret t Browning)

El aquí y el ahora siempre contiene elementos para mirar al futuro con optimismo.

24. Lo mejor está por llegar (Robert Browning)

El futuro reserva experiencias que, por inesperadas siempre resultan más gratificantes que los recuerdos.

25. Siempre parece imposible hasta que se hace (Nelson Mandela)

La esperanza se basa también en el saber que muchas cosas que parecen imposibles pueden llegar a ocurrir.

26. Ningún acto de bondad, por pequeño que sea, es desperdiciado (Aesop)

Los actos que percibimos como buenos son, en sí mismos, momentos de felicidad.

27. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer (John Wooden)

Lo más importante es centrarnos es el potencial de nuestras acciones, no en lo que parece imposible.

28. Cuando crees que todo está perdido, el futuro permanece (Bob Goddard)

La existencia de un mañana siempre ofrece posibilidades de cambio a mejor.

29. A veces lo más difícil no es dejar ir sino aprender a empezar de nuevo (Nicole Sobon)

Asumir que parte de los problemas que afrontamos en las épocas difíciles tienen que ver con el bloqueo a la hora de rehacer nuestra vida es una parte del progreso que podemos hacer.

30. Si llevas alegría en tu corazón, puedes sanarlo en cualquier momento (Carlos Santana)

El optimismo y la alegría son ingredientes para mejorar nuestras vidas.

31. El tiempo se lleva todo el dolor (Erasmo de Róterdam)

Muchas veces, el simple paso del tiempo hace que la tristeza se desvanezca antes de que nos hayamos dado cuenta.

32.Puede que no podamos controlar lo que nos pasa, pero podemos controlar lo que ocurre en nuestro interior (Benjamin Franklin)

Saber gestionar nuestras emociones es uno de los aspectos más importantes de la vida.

33. El optimismo es fe que lleva hacia los logros (Helen Keller)

La esperanza es parte de aquello que nos hace avanzar.

34. La esperanza es un riesgo que es necesario tomar (Tertuliano)

Creer en posibilidades de progreso puede parecer peligroso pero siempre facilita los cambios a mejor.

35. Mejor viajar lleno de esperanza que llegar (proverbio japonés)

La experiencia de avanzar hacia un futuro mejor es en sí mismo algo bueno según esta muestra de sabiduría popular.

36. Incluso las rocas tiran adelante (Anthony Liccione)

Todo el mundo tiene la capacidad de avanzar constantemente.

37. Olvida lo que te hirió pero nunca olvides lo que te enseñó (Anónimo)

De lo malo también se extraen lecciones a aplicar en el futuro.

38. Apunta hacia la luna, y si fallas estarás entre las estrellas (Les Brown)

Fijarse objetivos y aspirar a mejorar es siempre bueno, aunque los resultados no sean los esperados.

39. Nunca es demasiado tarde para transformarte en lo que podrías haber sido (George Elliot)

La transformación personal es una posibilidad que siempre está ahí.

40. Con autodisciplina casi cualquier cosa es posible (Theodore Roosevelt)

La determinación y la resiliencia hacen que logremos cosas impresionantes.

41. De una pequeña semilla puede crecer un gran árbol (Esquilo)

La potencialidad puede surgir de las fuentes más insignificantes.

42 Si el cielo cae, uno debe aspirar a coger alondras (François Rabelais)

El las situaciones más catastróficas se puede conservar la capacidad de dar sentido a nuestras vidas.

43. No hay nada imposible para quien lo intenta (Alejandro Magno)

Una de las frases de esperanza con una interpretación más literal.

44. Tu gran oportunidad puede estar justo donde estás ahora (Napoleon Hill)

La oportunidad de cambio ni siquiera depende del tiempo: puede aparecer en lo que estamos haciendo.

45. Si supiera que el mundo se acaba mañana, hoy plantaría un árbol (Martin Luther King)

En cualquier momento se pueden planear proyectos, ya que nos mantienen activos y en marcha.

46.Tu corazón está lleno de semillas fértiles esperando germinar (Morihei Ueshiba)

Todas las personas llevan consigo la posibilidad de crear situaciones vinculadas a la felicidad.

47. El poder de la imaginación nos hace infinitos (John Muir)

Parte de nuestras vidas se expresa a través de la imaginación y su ausencia de fronteras.

48. De las dificultades nacen milagros (Jean de la Bruyere)

Una frase similar a la de Einstein, también en esta se pone énfasis a las potencialidades que aguardan en las situaciones difíciles.

49. Siempre es lo simple lo que produce lo maravilloso (Amelia Barr)

En las condiciones más humildes aparece el cambio a mejor.

50. La esperanza sonríe desde el umbral del año para después susurrar: “será mejor” (Alfred Lord Tennyson)

Una de las mejores frases para no perder la esperanza.

51. No importa en qué parte de tu camino estés, ahí es donde debes estar; el final siempre queda adelante (Oprah Winfrey)

No merece la pena lamentarse por el presente si no sirve para mejorar nuestro bienestar.

52. Hay alquimia en el dolor; puede transformarse en sabiduría (Pearl S. Buck)

En los momentos de amargura hay posibilidades de aprender cosas que pocas personas saben.

53. Tu interior está lleno de sueños sin forma y de nuevos comienzos (Lola Ridge)

Una cita similar a otras en las que se habla de nuestra capacidad de resiliencia y de desarrollo personal.

54. Los pájaros de la esperanza están por todas partes, párate a escuchar su canto (Terri Guillemets)

Saber gestionar nuestra atención para que la tristeza no la mantenga bloqueada es fundamental.

55. Solo en la oscuridad puedes ver las estrellas (Martin Luther King)

En lo malo hay aspectos buenos que solo pueden ser encontrados ahí.

56. Por larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar (Khalil Gibran)

El tiempo hace que los peores momentos pasen de largo; la cuestión es cómo aprovechamos el tiempo mientras eso ocurre.

57. El mejor camino de salida es siempre a través (Robert Frost)

Atravesar dificultades es en sí mismo una manera de salir de ellas.

58. La esperanza es el sueño del hombre despierto (Aristóteles)

La esperanza nos permite actuar sobre el mundo real siguiendo nuestros objetivos.

59. En la adversidad una persona es salvada por la esperanza (Menandro de Atenas)

La esperanza es parte de aquello que nos mantiene con la moral alta y con capacidad para lidiar con lo malo.

60. Quien no crea en los milagros no es realista (David Ben-Gurion)

Tener presente que todo puede ir a mejor sin que sepamos cómo ha ocurrido nos vuelve más sensibles al modo en el que funciona la realidad.

61. Uno vive con la esperanza de convertirse en un recuerdo (Antonio Porchia)

Llegar a dejar una huella en los demás es algo a lo que aspiramos, pero que no controlamos totalmente.

62. Quien vive de la esperanza morirá de hambre (Benjamin Franklin)

La esperanza tiene que ir acompañada de hechos.

63. Una actitud sana es contagiosa (Tom Stoppard)

Ante la adversidad, transmitir confianza puede hacer que las cosas se vuelvan a nuestro favor gracias a la influencia que tenemos en los demás.

64. La fe es dar el primer paso incluso cuando no ves todos los escalones (Martin Luther King)

En los inicios, la fe y la esperanza son muy importantes.

65. No te entristezcas por tus fracasos, aprende de ellos (Richard Branson)

Hay que vivir las derrotas con una actitud constructiva.

66. El optimismo es la esperanza que conduce hacia los logros (Hellen Keller)

Cambiar la mentalidad nos allana el camino.

67. Cuanto más deseamos tener buena fortuna, menos la merecemos (Séneca)

A veces el simple hecho de creer en algo hace que no trabajemos por conseguirlo.

68. La valentía es como el amor, para que florezca necesita de esperanza (Napoleón)

Para impulsar los cambios personales hay que tener esperanza y fuerza de voluntad.

69. Debemos descubrir la diferencia entre esperanza y expectativa (Iván Illich)

Quedarnos simplemente deseando algo nos mantendrá congelados en el sitio.

70. Una pequeña dosis de esperanza es capaz de causar el nacimiento del amor (Stendhal)

Algo tan simple en creer que lo mejor puede llegar es capaz de hacer que demos los primeros pasos para conseguirlo.

71. El viaje de los cientos de leguas empieza con un paso (Confucio)

Los mayores proyectos comienzan de formas muy simples.

72. Los dos guerreros más fuertes son la paciencia y el tiempo (León Tolstói)

La esperanza puede hacer que, con el paso del tiempo, el progreso sea imparable.

73. Vivir sin esperanza es dejar de vivir (Fiodor Dostoyevsky)

No hay que renunciar a nuestros sueños si queremos vivir con intensidad.

74. Todas las cosas son difíciles antes de volverse fáciles (Saadi)

Los inicios son, normalmente, lo más complicado.

75. No puedes tener una vida positiva con una mente negativa (Joyce Meyer)

Tener un objetivo claro y esperar que se puede cumplir nos da fuerzas.

76. Estoy preparado para lo peor, pero espero lo mejor (Benjamin Disraeli)

A veces es bueno mantener las expectativas bajas para disfrutar más con los logros que van llegando.

77. La paciencia es agria, pero su fruto es dulce (Jean-Jacques Rousseau)

El premio por esforzarse puede hacer que todo haya valido la pena.

78. Hay muchas cosas buenas en este mundo, y merece la pena luchar por ellas (J. R. R. Tolkien)

La semilla del cambio ya existe, y la podemos hacer germinar.