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130 frases sobre depresión y tristeza

Frases para reflexionar acerca del sufrimiento y de las llamadas "emociones negativas", tan comunes.

Todos, en algún momento de nuestras vidas, podemos pasar por una mala racha y llegar a sentir una gran tristeza. Pero si ese sufrimiento es persistente, y afecta a tu vida diaria, puede aparecer la depresión.

Frases sobre depresión y tristeza

Son distintos los autores que han tratado este tema tan delicado. Por eso, en este artículo he realizado una recopilación de mejores frases que hablan sobre la depresión y la tristeza.

1. Cuando estás feliz, disfrutas la música, pero cuando estás triste, entiendes la letra

Muchas personas no soportan la música cuando están deprimidas, pues, de ser romántica o triste, puede llevarles a un mayor estado de melancolía.

2. Nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento

Nosotros tenemos la capacidad de dejar atrás la tristeza y no dejar que nadie nos hunda.

3. El carácter no se puede desarrollar con facilidad y tranquilidad. Solo a través de experiencias de prueba y sufrimiento puede el alma ser fortalecida, la ambición inspirada y el éxito conseguido

Hellen Keller nos recuerda que los fracasos son grandes oportunidades para crecer.

4. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer

Las creencias limitantes interfieren en nuestro desarrollo personal y, por tanto, en nuestra felicidad.

5. Mejorarse de la depresión requiere un compromiso. He hecho ese compromiso por mi amor a la vida y por mi amor a aquellos a los que amo

Amarse a uno mismo y tener voluntad de superar la depresión es el camino hacia la recuperación.

6. Ha sido mi filosofía que las dificultades se desvanecen cuando las encaramos

Nuestra manera de pensar determina cómo nos sentimos. Por tanto, cuando somos pesimistas, nuestro alrededor se vuelve negativo.

7. La felicidad es el privilegio de ser bien engañado

Aceptar que la vida no es perfecta es un buen camino para no caer en la tristeza continua.

8. El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando su actitudes mentales

Nuestra actitud es determinante muchas veces en cómo nos sentimos y comportamos.

9. Cuando el corazón se decepciona, el alma llora

El desamor es una de las mayores causas de depresión.

10. El que controla a otros puede ser poderoso, pero el que se controla a otros es aún más fuerte

El autoconocimiento y la autoaceptación son clave para la felicidad y el bienestar.

11. El mayor grado de tranquilidad interior viene del desarrollo del amor y compasión. Cuando más nos preocupamos de la felicidad de otros, mayor es nuestro sentimiento de bienestar

La autocompasión y la autoaceptación son un gran remedio cuando estamos tristes.

12. Si nunca esperas nada de nadie nunca te decepcionará

Las expectativas irreales y la frustración pueden llevar a una persona a deprimirse.

13. La mayor gloria de la vida no reside en no caernos nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos

El gran líder pacifista, Nelson Mandela, quiso dejar claro que tenemos la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades.

14. No dejes que la vida te desanime; todo el mundo que esta donde esta tuvo que comenzar donde estaba

Todos pasamos por malos momentos, pero es decisión nuestra quedarnos ahí y recrearnos en lo negativo.

15.La decepción, y la traición causan el mismo dolor

Cuando nos decepcionamos con alguien, la tristeza se apodera de nosotros.

16. Recuerda siempre que eres más grandes que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir

Anthony Robbins. Cómo interpretamos los eventos eventos determina cómo nos sentimos y comportamos.

17. Tristeza y melancolía no las quiero en casa mía

Una rima optimista que busca la felicidad y no la tristeza.

18. Hazme el favor de no estar triste. Todo pasa

Los momentos malos, son eso: momentos. Hay que caminar con la cabeza bien alta y caminar hacia adelante.

19. Estoy contento de sentir, aunque suelo estar triste por sentir.

José Narosky. Sentir demasiado puede llevarnos a empaparnos de las emociones negativas. Hay que sentir con inteligencia emocional.

20. La clave para encontrar la belleza es saber dónde mirar

Para ser feliz hay que querer serlo y tener hábitos que nos lleven a ello.

21. Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos

Una mítica frase de Confucio. Hay que levantarse tantas veces como nos caemos.

22. Nada no es felicidad si no se comparte con otra persona, y nada es verdadera tristeza si no se sufre completamente solo

La soledad y la depresión están íntimamente relacionadas.

23. Una actitud positiva te da poder sobre tus circunstancias en lugar de que tus circunstancias tengan poder sobre ti

Aunque a veces no podemos evitar la tristeza, la actitud positiva ayuda a ser más feliz.

24. Una decepción de quien amas es mas dolorosa que mil espadas

Cuando alguien nos rompe el corazón, la depresión y la obsesión acechan.

25. Nunca confundas una sola derrota con una derrota final

Caerse no significa perder el campeonato, sino el partido.

26. La victoria siempre es posible para la persona que se niega a dejar de luchar

Napoleon Hill nos deja esta frase para reflexionar.

27. Terminó la confianza, hay una gran decepción y pronto morirá el amor…

En las relaciones de pareja, cuando existe dependencia emocional, también existe depresión.

28. ¿Estás triste? busca a otra persona triste y consuélala: encontrarás la alegría

Una bonita frase, pero no debemos caer en la codependecia emocional.

29. Con frecuencia una alegría improvisada vale más que una tristeza cuya causa es verdadera.

René Descartes, como siempre, nos invita a reflexionar con esta frase.

30. Mejor es la esperanza; pues produce paciencia, arma fuerte contra la decepción temprana

Miguel Ángel Retana Zamora. Una cita que trata sobre cómo la esperanza puede mantenernos con un estado de ánimo positivo.

31. Dime amigo: ¿La vida es triste o soy triste yo?

Amado Nervo. La vida puede ser triste o agradable, pero nosotros decidimos cómo queremos vivir esta vida.

32. Los hombres auténticos viven como piensan. Los que quieren engañarse piensan como viven

No es bueno engañarse, porque tarde o temprano uno lo sufre.

33. La tristeza es un don del cielo, el pesimismo es una enfermedad del espíritu

Podemos estar tristes durante un tiempo por algo que nos haya pasado, pero permanecer en el dolor es decisión nuestra.

34. El trabajo siempre es un antídoto para la depresión

Trabajar, si nos gusta nuestra trabajo, es salud. Y mantiene nuestra mente ocupada.

35. La preocupación nos debería llevar a la acción y no a la depresión

Cuando algo nos preocupa, debemos intentar solucionarlo en vez de quedarnos parados con indefensión aprendida.

36. Las tristezas no se quedan para siempre cuando caminamos en dirección a lo que siempre deseamos

Una cita del conocido Paulo Coelho. Nuestro desarrollo personal es lo que puede hacernos felices.

37. La tristeza es un muro entre dos jardines

Khalil Gibran. Una cita que invita al lector a pensar en profundidad sobre lo que es la tristeza.

38. Los buenos tiempos de hoy son los pensamientos tristes de la mañana.

El rey del reggae, Bob Marley, nos hablaba de la melancolía.

39. Felices los que lloran por amor. ¡Cobardes! los que no aman, para no llorar...

El amor puede hacernos vivir en una nube, pero el desamor puede llevarnos al mismo infierno.

40. Ningún lugar en la vida es más triste que una cama vacía

Gabriel García Márquez, en referencia a la soledad que podemos sentir cuando no estamos con esa persona que deseamos.

41. Mucho de lo que hoy pasa como depresión estos días no es más que un cuerpo diciendo que necesita trabajo

Geoffrey Norman, nos recuerda que el trabajo y la salud mental van de la mano.

42. Si la gente supiese lo duro que tuve que trabajar para adquirir mi maestría, no parecería tan maravillosa

Michelangelo. Las cosas que más nos cuestan son las que más valoramos.

43. En gran parte, tú construiste tu depresión. No te fue dada. Por tanto, tu la puedes deconstruir

Una frase de Albert Ellis, uno de los psicólogos cognitivos más influyentes de todos los tiempos.

44. Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance para toda la vida

La autoaceptación y el amor propio son sinónimos de bienestar y el mejor antídoto contra la depresión.

45. La decepción de alguien a quien amamos puede llevarnos a la depresión

Los sentimientos muy intensos por alguien, cuando no son correspondidos, traen consigo consecuencias negativas para la persona que ama con toda el alma pero no recibe amor.

46. Si hiciésemos todo lo que somos capaces de hacer, nos sorprenderíamos a nosotros mismos literalmente

Nuestras creencias limitantes son un obstáculo entre nosotros y nuestra felicidad.

47. Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también está lleno de su superación

En esta vida, podemos vivir momentos buenos y momentos malos. Hay que aceptarlo.

48. Se puede engañar a algunos todo el tiempo y a todos algún tiempo, pero no se puede engañar a todos todo el tiempo

Uno puede engañarse a sí mismo pensando que así será más feliz. Pero a la larga, sufrirá no afrontar los problemas.

49. En la sombra, lejos de la luz del día, la melancolía suspira sobre la cama triste, el dolor a su lado, y la migraña en su cabeza

Un gran verso del famoso poeta británico, Alexander Pope.

50. La tristeza de la separación y de la muerte es el más grande de los engaños

El proceso de duelo es una de las peores experiencias que puede sufrir el ser humano.

51. Nunca nos engañan, nos engañamos a nosotros mismos.

Nosotros tomamos la decisión de dejar que los demás nos hagan daño.

52. A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa es la fuente de tu alegría

Thich Nhat Hanh, nos recuerda el poder que la actitud tiene en nuestra felicidad.

53. Si la tristeza del amor llega a tus ojos, un día... deja rodar una lagrima...

Una bonita frase de amor que habla sobre la tristeza y la intensidad de las emociones.

54. La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos

Somos lo que pensamos. Por tanto, debemos tener una mentalidad que nos permita superar los obstáculos que pueden aparecer en nuestro día a día.

55. Somos fácilmente engañados por aquellos a quienes amamos

Cuando amamos a alguien con todas nuestras fuerzas, nos volvemos vulnerables.

56. La tristeza es una enfermedad en la que cada paciente debe tratarse a sí mismo

Una persona debe poner de su parte para superar la depresión. Los psicólogos solamente facilitan las herramientas.

57. Qué triste es escuchar a alguien que no se escucha a sí mismo

El autoconocimiento es una habilidad de la inteligencia emocional que nos ayuda a gozar de una mayor salud emocional.

58. Cuando la razón indica decepción hay que darle paso a la razón para que no sufra el corazón

Juan Guillermo Arenas Marin. Una cita que hace referencia al amor maduro. Puedes profundizar en este tipo de amor en este artículo “Amor maduro: ¿por qué el segundo amor es mejor que el primero?

59. La vida es una constante decepción

Aceptar que en la vida hay momentos desagradables, puede ayudarnos superar las malas rachas.

60. Cáete siete veces, levántate ocho

Un proverbio japonés que habla de superar los fracasos. Sean los que sean.

61. Camino lento, pero nunca camino hacia atrás

Una frase similar a “no hay que caminar hacia atrás ni para coger impulso”.

62. Cuidado con la tristeza. Es un vicio

Gustave Flaubert hace mención a cómo hay personas que se recrean en la tristeza.

63. Ser feliz no significa que todo sea perfecto. Significa que has decidido ver más allá de las imperfecciones

Una de las lecciones más certeras de la felicidad en el ser humano.

64. No busques adelantarte hasta el día que pararás de sufrir, porque cuando ese día llegue, sabrás que estás muerto

Una frase que nos invita a pensar sobre el sufrimiento, del dramaturgo estadounidense Tennessee Williams.

65. Nos pasamos años sin vivir en absoluto, y de pronto toda nuestra vida se concentra en un solo instante

Algunas circunstancias, tanto positivas como negativas, nos ayudan a vivir más intensamente.

66. Nunca somos tan indefensos al sufrimiento como cuando amamos

El célebre psicoanalista Sigmund Freud pronunció a lo largo de su vida diversas frases de gran importancia.

67. La felicidad siempre viaja de incógnito. Sólo después de que haya pasado, sabemos de ella

Quien ha vivido la felicidad plena, entiende perfectamente esta cita.

68. El único antídoto para el sufrimiento mental es el dolor físico

Una de las frases más provocadoras del pensador alemán Karl Marx.

69. Cualquiera puede dominar un sufrimiento, excepto el que lo siente

El dramaturgo inglés William Shakespeare supo definir a la perfección todas las facetas de la naturaleza humana.

70. Dile a tu corazón que el miedo al sufrimiento es peor que el sufrimiento mismo

El escritor brasileño Paulo Coelho nos ha legado frases verdaderamente profundas sobre la vida.

71. La vida es una cosa demasiado importante como para tomársela en serio

Haciendo caso de esta frase lograremos ser mucho más felices de lo que somos.

72. No hay victoria sin sufrimiento

Una frase cargada de positividad, inspiración y motivación para el día a día.

73. El dolor y el sufrimiento son siempre inevitables para una gran inteligencia y corazón profundo

Una de las frases más reconocidas del escritor ruso Fyodor Dostoyevsky.

74. No sabes lo que se siente al perder a alguien, porque sólo lo sabrás cuando ames a alguien más que a tí mismo. Dudo que te hayas atrevido a amar de ese modo

El gran actor estadounidense Robin Williams nos da esta magistral lección sobre la tristeza y el duelo.

75. No puedes evitar que las aves de la tristeza pasen por encima de tu cabeza, pero puedes evitar que hagan un nido en tu cabello

Este proverbio chino es uno de los más conocidos del gigante asiático.

76. La tristeza es una de las vibraciones que prueban que estamos vivos.

Una de las frases más conocidas del célebre autor Antoine de Saint-Exupéry.

77. No hay desesperación tan absoluta como la que viene con los primeros momentos de nuestra primera gran tristeza, cuando todavía no hemos sabido lo que es haber sufrido y sanado, habernos desesperado y haber recuperado la esperanza

Los seres humanos también aprendemos a lidiar con la tristeza, a fuerza de experiencia.

78. El hombre está más alejado de sí mismo cuando habla a cara descubierta. Dale una máscara y te dirá la verdad

Oscar Wilde fue uno de los intelectuales más importantes de su época, entre sus frases encontramos auténticas joyas.

79. Somos sanados del sufrimiento solamente cuando lo experimentamos a fondo

Una de las frases más bellas de Marcel Proust.

80. Tendemos a olvidar que la felicidad no viene como resultado de obtener algo que no tenemos, sino más bien de reconocer y apreciar lo que tenemos

Este es el verdadero secreto de la felicidad, quien los conoce lo sabe.

81. Es más apropiado para un hombre reírse de la vida que lamentarse de ella

Si aprendemos a reírnos de nuestras desgracias lograremos ser capaces de todo.

82. El verdadero dolor es el que se sufre sin testigos

Algunas personas han experimentado este tipo de dolor, y es de los peores que existen.

83. Lo menos frecuente en este mundo es vivir. La mayoría de la gente existe, eso es todo

Una de las frases más célebres del autor Oscar Wilde, famoso poeta y escritor inglés.

84. Sonrío y no por eso soy feliz, pero a veces sonrío para ocultar la tristeza

Algunas personas son infelices y aún así lo disimulan muy bien.

85. Los niños son felices porque no tienen un archivo en sus mentes llamado “todas las cosas que podrían salir mal

Una frase verdaderamente sorprendente y cierta, de la autora estadounidense Marianne Williamson.

86. Las paredes que construimos a nuestro alrededor para mantener fuera la tristeza, también impiden que entre la alegría

Debemos intentar huir de la tristeza pero sin aislarlos de la alegría.

87. Es triste cuando te das cuenta de que no eres tan importante para alguien como creías que eras

Una frase devastadora que algunas personas que han amado han podido experimentar.

88. No hay mayor pena que recordar en la miseria el momento en que fuimos felices

El poeta italiano Dante Allighieri nos ha legado grandes frases como ésta.

89. La tristeza es como un tesoro precioso, que se muestra solo a los amigos

Una frase verdaderamente hermosa que nos resume a la perfección lo que es la tristeza con los amigos.

90. Los dolores pueden explicarse en una vida verdaderamente vivida, la pena y la pérdida se acumulan como posesiones

Cuanto más tiempo vives, más recuerdos dolorosos atesoras.

91. Primero, acepta la tristeza. Date cuenta de que sin perder, ganar no es tan bueno

Casi todo en la vida necesita de su contrario para existir: la tristeza, la victoria, el bien, etc.

92. Es tan difícil de olvidar el dolor, pero es aún más difícil de recordar la dulzura. No tenemos ninguna cicatriz para mostrar la felicidad. Aprendemos tan poco de la paz

A veces las experiencias que más nos enseñan son las dolorosas y tristes.

93. Es un momento en que el espíritu de uno es tenue y triste, uno no sabe por qué; cuando el pasado parece una desolación barrida por la tormenta, la vida es una vanidad y una carga, y el futuro es un camino hacia la muerte

Una frase de Mark Twain que nos describe a la perfección lo que es la tristeza.

94. Mi sensación es que no hay nada mejor en la vida que abstenerse de lastimar a los demás y consolar a los que están tristes

Una de las máximas que debemos tener en cuenta para ser felices en la vida.

95. La tristeza es siempre el legado del pasado; los arrepentimientos son dolores de la memoria

Nadie que viva anclado en el pasado puede llegar a ser verdaderamente feliz.

96. Sonríe, incluso si es una sonrisa triste, porque más triste que una sonrisa triste es la tristeza de no saber cómo sonreír

Unos versos verdaderamente hermosos sobre la tristeza y el sufrimiento.

97. No hay peor tristeza que recordar la felicidad en un día de dolor

Uno de los peores sentimientos que podemos tener las personas.

98. La tristeza generalmente resulta de una de las siguientes causas: cuando un hombre no tiene éxito o cuando se avergüenza de su éxito

El genial escritor y filósofo romano Séneca nos legó grandes frases sobre la naturaleza humana.

99. Sonríe porque tuviste la oportunidad, llora porque la perdiste

Una frase que puede servirnos como modelo de vida a lo largo de la historia.

100. Si lloras por haber perdido el sol las lágrimas no te dejarán ver las estrellas

Una frase que podemos atesorar para que nos acompañe en momentos difíciles.

101. La palabra «felicidad» perdería su significado si no estuviera equilibrada por la tristeza

En esta frase del gran médico y psicólogo Carl Gustav Jung nos habla del secreto de la felicidad.

102. Si está amargado de corazón, el azúcar en la boca no lo ayudará

Un proverbio yiddish que nos ayuda a entender la tristeza.

103. El corazón fue hecho para ser roto

El célebre autor inglés Oscar Wilde nos regaló una gran variedad de frases muy bellas sobre el amor y la tristeza.

104. La belleza y la tristeza siempre van de la mano

Una sentencia verdaderamente pesimista que aúna dos conceptos que pueden parecer no estar relacionados.

105. Todo el mundo tiene un momento para pararse con la cabeza bien alta, todos tienen tiempo de derrumbarse y llorar

Los seres humanos necesitamos en algún momento llorar nuestras penas para desahogarnos.

106. Mi dolor se convirtió en tristeza y mi tristeza en ira. Mi enojo se convirtió en odio y olvidé cómo sonreír

Una progresión natural de algunos de los sentimientos más comunes en el ser humano.

107. Las lágrimas son palabras que el corazón no puede expresar

Una bella frase que nos resume a la perfección el sufrimiento.

108. Encontré más alegría en el dolor de lo que podrías encontrar en la alegría

Una frase que nos anima a pensar y reflexionar, adjudicada a la poeta estadounidense Sara Teasdale.

109. Para mí, lo opuesto a la felicidad no es la tristeza sino el aburrimiento

Una de las frases más profundas del actor indio Sushant Singh Rajput.

110. La felicidad es el significado y el propósito de la vida, todo el objetivo y el fin de la existencia humana

Una de las frases que mejor definen el objetivo vital en muchas personas.

111. A veces me siento desdichada, nada más que de no saber qué es lo que estoy echando de menos

Una de las frases más bellas que podemos encontrar en la obra de Mario Benedetti.

112. Aunque el tiempo desgaste muchas cosas, te sigue faltando algo cuando acaba un amor

Esta frase del cantautor español Alejandro Sanz resume a la perfección sl dolor que provoca una ruptura emocional.

113. Aquí estoy, desnuda, sobre las sábanas solitarias de esta cama donde te deseo

Solo los que han amado de verdad reconocen el sufrimiento que se experimenta al no poder estar con la persona amada.

114. La nostalgia es como la mayoría de las enfermedades. Te hará sentir miserable, y luego pasará a otra persona

Una reflexión muy interesante sobre la nostalgia, por el actor Jim Broadbent.

115. Con el tiempo, las cosas que más se odian son las que más se echan de menos cuando no están

La ausencia de aquellas personas que nos hacían felices provoca verdadera tristeza.

116. La juventud es un desatino; la virilidad es lucha, y la vejez, nostalgia

El célebre escritor y político inglés Benjamin Disraeli fue una de las voces más lúcidas de su época y nos legó grandes frases como ésta.

117. Espero que algún día, este dolor sirva para algo

Del dolor y de la tristeza siempre podemos sacar lecciones útiles para la vida.

118. Así es la nostalgia: un lento baile circular. Los recuerdos no se organizan cronológicamente, son como el humo, tan cambiantes y efímeros, que si no se escriben desaparecen en el olvido

Los recuerdos pueden trasladarnos a estados de verdadera tristeza.

119. La vida es un pequeño espacio de luz entre dos nostalgias: la de lo que aún no has vivido y la de lo que ya no vas a poder vivir. Y el momento justo de la acción es tan confuso, tan resbaladizo y tan efímero que lo desperdicias mirando con aturdimiento alrededor

Uno de los fragmentos de la obra de la escritora Rosa Montero, sobre la tristeza que provoca la nostalgia.

120. La nostalgia no es lo que era

Una gran frase pronunciada por la actriz Toni Colette en la película “Hector y el secreto de la felicidad”.

121. Cada día es una pesadilla de la que me despierto cuando me duermo

Una frase verdaderamente triste que nos sitúa en una escena depresiva y de sufrimiento.

122. La mayor desgracia de la juventud actual es ya no pertenecer a ella

Una de las citas más célebres del genio de la pintura universal Salvador Dalí.

123. El mar me trajo aquella mañana sensaciones olvidadas entre los pliegues de la memoria: la caricia de una mano querida, la firmeza de un brazo amigo, la alegría de lo compartido y el anhelo de lo deseado

La escritora española María Dueñas cuenta con varios pasajes muy hermosos sobre la tristeza.

124. Uno vuelve siempre a los viejos sitios donde amó la vida.

Hay lugares que nos transmiten felicidad, y que necesitamos para evitar la tristeza.

125. ¿En qué hondonada esconderé mi alma para que no vea tu ausencia que como un sol terrible, sin ocaso, brilla definitiva y despiadada?

El escritor argentino Jorge Luis Borges, escribió profusamente acerca de la ausencia, la tristeza y la depresión.

126. La nostalgia, como siempre, había borrado los malos recuerdos y magnificado los buenos

Una de las frases más célebres del escritor colombiano Gabriel García Márquez.

127. ¿Qué tenéis en contra de la nostalgia, eh?

  • Es la única distracción posible para quien no cree en el futuro

La Gran Belleza contiene frases verdaderamente hermosas y reflexiones precisas sobre la tristeza.

128. La nostalgia hacia el pasado no es más que el reconocimiento de las carencias de nuestra vida actual

Una reflexión muy profunda sobre la nostalgia, del músico Nicholas Wells.

129. Mil momentos pasan por mi cabeza, todas las veces que estos brazos fueron mi único refugio del mundo. Quizá no los apreciara como debía entonces, pero son recuerdos dulces que se irán para siempre

Cuando los buenos recuerdos nos abandonan, solo nos queda la tristeza y la depresión.

130. Lo perdido es también un par o dos de labios que probaron el sabor de los míos, y que ahora tan sólo puedo besar en mi memoria.

Otra gran frase del escritor uruguayo Mario Benedetti, sobre la tristeza.

Psicólogo de las organizaciones

Licenciado en Psicología por la Universidad de Buenos Aires. Máster en Recursos humanos y experto en comunicación empresarial y coaching. Posgrado en Nutrición y Alimentación Sanitaria y Social por la UOC. Especialmente interesado en el bienestar y el deporte.

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