Todos, en algún momento de nuestras vidas, podemos pasar por una mala racha y llegar a sentir una gran tristeza. Pero si ese sufrimiento es persistente, y afecta a tu vida diaria, puede aparecer la depresión. 

Frases sobre depresión y tristeza

Son distintos los autores que han tratado este tema tan delicado. Por eso, en este artículo he realizado una recopilación de mejores frases que hablan sobre la depresión y la tristeza.

1. Cuando estás feliz, disfrutas la música, pero cuando estás triste, entiendes la letra

Muchas personas no soportan la música cuando están deprimidas, pues, de ser romántica o triste, puede llevarles a un mayor estado de melancolía.

2. Nadie te puede hacer sentir inferior sin tu consentimiento

Nosotros tenemos la capacidad de dejar atrás la tristeza y no dejar que nadie nos hunda.

3. El carácter no se puede desarrollar con facilidad y tranquilidad. Solo a través de experiencias de prueba y sufrimiento puede el alma ser fortalecida, la ambición inspirada y el éxito conseguido

Hellen Keller nos recuerda que los fracasos son grandes oportunidades para crecer.

4. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer

Las creencias limitantes interfieren en nuestro desarrollo personal y, por tanto, en nuestra felicidad.

5. Mejorarse de la depresión requiere un compromiso. He hecho ese compromiso por mi amor a la vida y por mi amor a aquellos a los que amo

Amarse a uno mismo y tener voluntad de superar la depresión es el camino hacia la recuperación.

6. Ha sido mi filosofía que las dificultades se desvanecen cuando las encaramos

Nuestra manera de pensar determina cómo nos sentimos. Por tanto, cuando somos pesimistas, nuestro alrededor se vuelve negativo.

7. La felicidad es el privilegio de ser bien engañado

Aceptar que la vida no es perfecta es un buen camino para no caer en la tristeza continua.

8. El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando su actitudes mentales

Nuestra actitud es determinante muchas veces en cómo nos sentimos y comportamos.

9. Cuando el corazón se decepciona, el alma llora

El desamor es una de las mayores causas de depresión.

10. El que controla a otros puede ser poderoso, pero el que se controla a otros es aún más fuerte

El autoconocimiento y la autoaceptación son clave para la felicidad y el bienestar.

11. El mayor grado de tranquilidad interior viene del desarrollo del amor y compasión. Cuando más nos preocupamos de la felicidad de otros, mayor es nuestro sentimiento de bienestar

La autocompasión y la autoaceptación son un gran remedio cuando estamos tristes.

12. Si nunca esperas nada de nadie nunca te decepcionará

Las expectativas irreales y la frustración pueden llevar a una persona a deprimirse.

13. La mayor gloria de la vida no reside en no caernos nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos

El gran líder pacifista, Nelson Mandela, quiso dejar claro que tenemos la capacidad de salir adelante a pesar de las adversidades.

14. No dejes que la vida te desanime; todo el mundo que esta donde esta tuvo que comenzar donde estaba

Todos pasamos por malos momentos, pero es decisión nuestra quedarnos ahí y recrearnos en lo negativo.

15.La decepción, y la traición causan el mismo dolor

Cuando nos decepcionamos con alguien, la tristeza se apodera de nosotros.

16. Recuerda siempre que eres más grandes que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir

Anthony Robbins. Cómo interpretamos los eventos eventos determina cómo nos sentimos y comportamos.

17. Tristeza y melancolía no las quiero en casa mía

Una rima optimista que busca la felicidad y no la tristeza.

18. Hazme el favor de no estar triste. Todo pasa

Los momentos malos, son eso: momentos. Hay que caminar con la cabeza bien alta y caminar hacia adelante.

19. Estoy contento de sentir, aunque suelo estar triste por sentir.

José Narosky. Sentir demasiado puede llevarnos a empaparnos de las emociones negativas. Hay que sentir con inteligencia emocional.

20. La clave para encontrar la belleza es saber dónde mirar

Para ser feliz hay que querer serlo y tener hábitos que nos lleven a ello.

21. Nuestra mayor gloria no está en no caer nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos

Una mítica frase de Confucio. Hay que levantarse tantas veces como nos caemos.

22. Nada no es felicidad si no se comparte con otra persona, y nada es verdadera tristeza si no se sufre completamente solo

La soledad y la depresión están íntimamente relacionadas.

23. Una actitud positiva te da poder sobre tus circunstancias en lugar de que tus circunstancias tengan poder sobre ti

Aunque a veces no podemos evitar la tristeza, la actitud positiva ayuda a ser más feliz.

24. Una decepción de quien amas es mas dolorosa que mil espadas

Cuando alguien nos rompe el corazón, la depresión y la obsesión acechan.

25. Nunca confundas una sola derrota con una derrota final

Caerse no significa perder el campeonato, sino el partido.

26. La victoria siempre es posible para la persona que se niega a dejar de luchar

Napoleon Hill nos deja esta frase para reflexionar.

27. Terminó la confianza, hay una gran decepción y pronto morirá el amor…

En las relaciones de pareja, cuando existe dependencia emocional, también existe depresión.

28. ¿Estás triste? busca a otra persona triste y consuélala: encontrarás la alegría

Una bonita frase, pero no debemos caer en la codependecia emocional.

29. Con frecuencia una alegría improvisada vale más que una tristeza cuya causa es verdadera.

René Descartes, como siempre, nos invita a reflexionar con esta frase.

30. Mejor es la esperanza; pues produce paciencia, arma fuerte contra la decepción temprana

Miguel Ángel Retana Zamora. Una cita que trata sobre cómo la esperanza puede mantenernos con un estado de ánimo positivo.

31. Dime amigo: ¿La vida es triste o soy triste yo?

Amado Nervo. La vida puede ser triste o agradable, pero nosotros decidimos cómo queremos vivir esta vida.

32. Los hombres auténticos viven como piensan. Los que quieren engañarse piensan como viven

No es bueno engañarse, porque tarde o temprano uno lo sufre.

33. La tristeza es un don del cielo, el pesimismo es una enfermedad del espíritu

Podemos estar tristes durante un tiempo por algo que nos haya pasado, pero permanecer en el dolor es decisión nuestra.

34. El trabajo siempre es un antídoto para la depresión

Trabajar, si nos gusta nuestra trabajo, es salud. Y mantiene nuestra mente ocupada.

35. La preocupación nos debería llevar a la acción y no a la depresión

Cuando algo nos preocupa, debemos intentar solucionarlo en vez de quedarnos parados con indefensión aprendida.

36. Las tristezas no se quedan para siempre cuando caminamos en dirección a lo que siempre deseamos

Una cita del conocido Paulo Coelho. Nuestro desarrollo personal es lo que puede hacernos felices.

37. La tristeza es un muro entre dos jardines

Khalil Gibran. Una cita que invita al lector a pensar en profundidad sobre lo que es la tristeza.

38. Los buenos tiempos de hoy son los pensamientos tristes de la mañana.

El rey del reggae, Bob Marley, nos hablaba de la melancolía.

39. Felices los que lloran por amor. ¡Cobardes! los que no aman, para no llorar...

El amor puede hacernos vivir en una nube, pero el desamor puede llevarnos al mismo infierno.

40. Ningún lugar en la vida es más triste que una cama vacía

Gabriel García Márquez, en referencia a la soledad que podemos sentir cuando no estamos con esa persona que deseamos.

41. Mucho de lo que hoy pasa como depresión estos días no es más que un cuerpo diciendo que necesita trabajo

Geoffrey Norman, nos recuerda que el trabajo y la salud mental van de la mano.

42. Si la gente supiese lo duro que tuve que trabajar para adquirir mi maestría, no parecería tan maravillosa

Michelangelo. Las cosas que más nos cuestan son las que más valoramos.

43. En gran parte, tú construiste tu depresión. No te fue dada. Por tanto, tu la puedes deconstruir

Una frase de Albert Ellis, uno de los psicólogos cognitivos más influyentes de todos los tiempos.

44. Amarse a uno mismo es el comienzo de un romance para toda la vida

La autoaceptación y el amor propio son sinónimos de bienestar y el mejor antídoto contra la depresión.

45. La decepción de alguien a quien amamos puede llevarnos a la depresión

Los sentimientos muy intensos por alguien, cuando no son correspondidos, traen consigo consecuencias negativas para la persona que ama con toda el alma pero no recibe amor.

46. Si hiciésemos todo lo que somos capaces de hacer, nos sorprenderíamos a nosotros mismos literalmente

Nuestras creencias limitantes son un obstáculo entre nosotros y nuestra felicidad.

47. Aunque el mundo está lleno de sufrimiento, también está lleno de su superación

En esta vida, podemos vivir momentos buenos y momentos malos. Hay que aceptarlo.

48. Se puede engañar a algunos todo el tiempo y a todos algún tiempo, pero no se puede engañar a todos todo el tiempo

Uno puede engañarse a sí mismo pensando que así será más feliz. Pero a la larga, sufrirá no afrontar los problemas.

49. En la sombra, lejos de la luz del día, la melancolía suspira sobre la cama triste, el dolor a su lado, y la migraña en su cabeza

Un gran verso del famoso poeta británico, Alexander Pope.

50. La tristeza de la separación y de la muerte es el más grande de los engaños

El proceso de duelo es una de las peores experiencias que puede sufrir el ser humano.

51. Nunca nos engañan, nos engañamos a nosotros mismos.

Nosotros tomamos la decisión de dejar que los demás nos hagan daño.

52. A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa es la fuente de tu alegría

Thich Nhat Hanh, nos recuerda el poder que la actitud tiene en nuestra felicidad.

53. Si la tristeza del amor llega a tus ojos, un día... deja rodar una lagrima...

Una bonita frase de amor que habla sobre la tristeza y la intensidad de las emociones.

54. La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos

Somos lo que pensamos. Por tanto, debemos tener una mentalidad que nos permita superar los obstáculos que pueden aparecer en nuestro día a día.

55. Somos fácilmente engañados por aquellos a quienes amamos

Cuando amamos a alguien con todas nuestras fuerzas, nos volvemos vulnerables.

56. La tristeza es una enfermedad en la que cada paciente debe tratarse a sí mismo

Una persona debe poner de su parte para superar la depresión. Los psicólogos solamente facilitan las herramientas.

57. Qué triste es escuchar a alguien que no se escucha a sí mismo

El autoconocimiento es una habilidad de la inteligencia emocional que nos ayuda a gozar de una mayor salud emocional.

58. Cuando la razón indica decepción hay que darle paso a la razón para que no sufra el corazón

Juan Guillermo Arenas Marin. Una cita que hace referencia al amor maduro. Puedes profundizar en este tipo de amor en este artículo “Amor maduro: ¿por qué el segundo amor es mejor que el primero?

59. La vida es una constante decepción

Aceptar que en la vida hay momentos desagradables, puede ayudarnos superar las malas rachas.

60. Cáete siete veces, levántate ocho

Un proverbio japonés que habla de superar los fracasos. Sean los que sean.

61. Camino lento, pero nunca camino hacia atrás

Una frase similar a “no hay que caminar hacia atrás ni para coger impulso”.

62. Cuidado con la tristeza. Es un vicio

Gustave Flaubert hace mención a cómo hay personas que se recrean en la tristeza.

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