¿Cuántas veces has sentido que una decisión te sobrepasa… aunque no sea tan grande? Elegir si quedas o no con alguien, si dices lo que piensas, si aceptas esa propuesta, si cambias algo en tu rutina o lo dejas estar.
Hay decisiones pequeñas que se sienten enormes. Porque no sabemos si vamos a acertar, si nos vamos a arrepentir, si estamos viendo la situación con claridad… o si, en el fondo, eso es lo que realmente queremos. Y, mientras no decidimos, le damos vueltas y más vueltas. Como si pensar mucho fuera sinónimo de pensar bien.
Lo cierto es que todos tenemos un cierto patrón a la hora de tomar decisiones. Y no son mejores por repetir mentalmente el mismo bucle una y otra vez. Solo nos desgastan más. Decidimos mejor cuando paramos, nos escuchamos de verdad y tomamos contacto con lo que realmente importa. Y eso precisamente es lo que el coaching puede ofrecerte.
Cuando decidir se convierte en un ruido interno
Muchos aprendimos a decidir desde el “debería”, el “tengo que”, el miedo a equivocarnos, la búsqueda de aprobación o el deseo de no decepcionar.
Y desde ahí, claro que es difícil. Porque no decidimos con el corazón claro, sino con el cuerpo en tensión y la mente dividida entre lo que queremos y lo que creemos “correcto”. La pregunta es ¿correcto para quién?
Tomar decisiones no es solo pensar. Es también sentir, observarte, y cuestionar tus automatismos. Porque, aunque sean conocidos, no siempre te ayudan. Y es dar un paso, aunque no tengas todas las respuestas. Porque jamás las vas a tener. Y cuando creas tener las respuestas, te cambiarán las preguntas. El coaching no te dice qué hacer. Eso no es coaching. Te ayuda a recordar quién eres y desde dónde quieres elegir. Y eso lo cambia todo.
La brújula PPA: tres pasos para tomar decisiones con claridad
Te propongo una herramienta sencilla de coaching para que la apliques cuando tengas que tomar una decisión y sientas ruido interno. Se llama PPA: Para – Pregunta – Actúa. Tres movimientos sencillos que puedes practicar en cualquier momento.
1. PARA: deja de reaccionar en automático
Antes de dar una respuesta, decir que sí o que no, justificarte o callarte, para. Detén el impulso. Respira. Conecta con tu cuerpo. A veces, solo eso ya cambia la energía. Porque cuando estás en modo automático, sueles decidir desde el miedo, la culpa o la prisa. Ejercicio exprés: Cierra los ojos un instante y haz una respiración profunda. Pregúntate: ¿Qué estoy sintiendo ahora mismo? ¿Qué necesito de verdad?
2. PREGUNTA: afina tu mirada
Una buena pregunta puede abrir una puerta que llevabas tiempo sin ver. Te ofrezco algunas que pueden ayudarte: ¿Qué es lo que realmente quiero en el fondo? ¿Qué estoy evitando mirar con esta indecisión? ¿Estoy eligiendo desde el miedo o desde el amor? ¿Qué necesidad siento que hay detrás de cada opción? ¿Qué haría si no tuviera miedo a equivocarme? ¿Quién soy tomando esta decisión? ¿Qué opción trae más paz a mi corazón? ¿Quién quiero ser dentro de cinco años?
No todas aplican siempre, pero seguro que hay una que da justo en tu diana: suave… pero directa al punto. Porque cuando te haces la pregunta adecuada, el foco cambia. Y puedes pasar de la confusión a la claridad, del ruido a la verdad. Solo necesitas darte permiso.
3. ACTÚA: un pequeño paso vale más que mil vueltas
Después de parar y escuchar tus respuestas a las preguntas, el siguiente paso es actuar. No necesitas tenerlo todo claro. Solo avanzar. En la vida el camino va apareciendo a medida que lo recorres. Puede ser una acción pequeñísima: escribir lo que piensas, hacer una llamada, o simplemente decir que no o que sí.
Pero es importante que sea coherente con lo que has descubierto en los pasos anteriores. Coherente con la persona que quieres ser. Y si no lo tienes claro, elige desde tu centro. Desde lo que te hace sentir más paz, más honestidad, más verdad.
Decidir no siempre es fácil… pero puede ser más sencillo
No se trata de acertar. De hecho, nunca sabremos qué decisión es la acertada. Se trata de que cada decisión esté un poco más alineada contigo. Con tu verdad, tus valores, tu momento vital. Y para eso, no hace falta un máster. Solo hace falta parar y escucharte. Y hacerte esa pregunta que te recuerda lo que ya sabías… pero habías olvidado entre tanto ruido.
Recuerda: Cuando te pierdas, vuelve a ti. Cuando dudes, vuelve a sentir. Cuando no sepas qué hacer, empieza por parar. Tu brújula interior sigue ahí. Solo necesitas bajar el volumen del ruido… para volver a escucharla. Elegir te libera y abre el camino a nuevos aprendizajes y oportunidades.
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