Ando en una montaña rusa, hoy bien y mañana no. Estoy lleno de dudas, no sé si es el tiempo que he invertido en esta relación, no sé si es dependencia, tenemos pasatiempos en común, siento que no hay vuelta atrás por los años que llevamos juntos, no sé si es amor. Etc. etc.
De las consultas más comunes que recibo en mi consultorio es la duda de si seguir arraigado a una esperanza. Entonces es ahí donde le propongo hacer un ejercicio que garantiza sacarnos de la incertidumbre. Seguramente también tienes la duda de si seguir intentándolo o no, así que comencemos con esta suma y resta y a dilucidar.
Digamos que tú eres un 100 (si no te sientes un 100, lo hablaremos en otro momento con el tema del autoconcepto). Entonces eres un 100, tienes de todo un poco y si faltara algo lo estás trabajando. ¿Qué añade esta persona a tu vida? ¿Para qué quieres estar con esta persona?
Evaluando la relación
En este listado, al lado del enunciado escribe -1 si te resta y +1 si te añade y 0 si es completamente indiferente. Por ejemplo, en el sexo, si no tienes sexo, pero tampoco importa pones un cero, pero si no tienes sexo, pero te importa, entonces es un -1 porque te resta. Recuerda que eres un 100 y desde ese número suma o resta. Características a evaluar en una relación: (recuerda usar las puntuaciones)
- Sexo
- Hace la convivencia más agradable
- Si tengo una situación económica puedo contar con mi pareja.
- Seguridad emocional/Me fortalece cuando estoy desanimado.
- Liderazgo para hacer actividades de pareja
- Es guapo o guapa
- Asume sus compromisos dentro de la relación.
- Es leal – Me defiende aun cuando no estoy
- Sabe escuchar cuando tenemos discusiones.
- Me hace sentir aceptado o aceptada
- Lo o la admiro
- Es de confiar en cuanto al tema de infidelidad
- Es una persona amable
- Se lleva bien con mi familia
- Tiene buen sentido del humor
- Me ayuda en mis metas/proyectos
- Es generoso o generosa
- Me da mi lugar de pareja
- Apoyo en mi salud
- Es una persona transparente
- Te beneficias de sus bienes (casa, carro)
- Te apoya profesionalmente
- Te la hace pasar tan bien que hace que añores las fechas como tu cumpleaños y navidad
- Es un buen padre/madre o no es el padre o madre de los hijos, pero es un buen compañero/a de crianza.
Conclusiones
¿Qué pierdes? ¿Qué ganas? ¿Esta relación te la estás inventando tu? ¿Es una esperanza basada en qué? ¿Qué dicen los números? ¿Qué número eres con esa persona? Si te quedaste en un 100, esta relación no te ofrece nada y debes cerrar este círculo, si te resta, debes salir ya de esta relación. Ahora si tu número 100 subió a más de un 115, esto es una relación de ganancia y aprendizaje.
Ahora, ya hemos hecho la matemática y ya podemos hacer todo por porcientos y casi científicamente podemos ver las evidencias, ¿Aun con la realidad hecha números no sacamos el valor por qué? Aquí te expongo una posibilidad, recuerda que no tiene que ser tu caso, toma de este escrito lo que te resuene y lo demás déjalo ir.
Una vez la matemática hecha si te sientes sin fuerza hay una posible contestación y es la manipulación que ejerce tu pareja cada vez que estás por tomar la decisión. Algunos ejemplos de manipulación pudieran ser:
- Te pide perdón, pero no cambia.
- Te responsabiliza de sus emociones. si esta enojado es culpa tuya.
- Proyecta tus inseguridades en ti.
- Te culpa por tus reacciones a sus faltas de respeto.
- Sabiendo que te va a herir lo hace igual.
- Si en tus reclamos te dice que se siente igual que tu para invalidarte.
- Te da esperanzas con palabras, pero las acciones no son lo que promete.
- Usas palabras y frases que son de “bloqueo” para que las comunicaciones se den. Es como hablar con una pared.
¿Todo es pérdida y aún te quedas? ¿Es el maltrato y el dolor lo único que te une a esta relación? Los vínculos negativos deben ser tratados con un especialista. No descuides ni negocies tu reserva emocional.
