La filosofía estoica tiene como centro de estudio al ser humano, buscando comprender su naturaleza y, específicamente, su moral.
El objetivo de este pensamiento es ayudarnos a aprender a vivir aceptando nuestra naturaleza y condiciones vitales, asumiendo que no somos controladores de todo lo que nos ocurre, y en ocasiones, debemos aceptar aquello que se presente como inevitable.
Frases estoicas cortas para reflexionar y crecer como persona
El estoicismo fue fundado hacia el año 300 antes de Cristo, siendo su precursor Zenón de Citio. A partir de él, surgieron muchos más defensores de la doctrina, como Crisipo, Cleantes, Cicerón, Séneca y Marco Aurelio, entre otros.
En este artículo, veremos varias frases estoicas cortas características de esta corriente de pensamiento, para entender en más profundidad la naturaleza de la filosofía estoica y los diferentes puntos de vista de sus representantes.
1. “El bienestar se logra poco a poco, sin embargo, no es algo insignificante.” Zenón de Citio
Con esta reflexión, el filósofo precursor del estoicismo destaca que el bienestar debe alcanzarse poco a poco, apreciando así su valor e impacto.
2. “Ninguna pérdida debe ser más sensible que la del tiempo, puesto que es irreparable.” Zenón de Citio
Al hilo de la anterior frase, de Citio subraya la importancia de valorar el tiempo, ya que una vez lo perdemos sin aprovecharlo y disfrutarlo, no puede recuperarse.
- Artículo relacionado: "Psicología estoica: una apuesta por la tranquilidad"
3. “Si hubiese seguido a la multitud, no habría estudiado filosofía.” Crisipo de Solos
En esta frase, Crisipo de Solos, quien convirtió el estoicismo en una doctrina de relevancia, valora la independencia del pensamiento propio para evitar seguir ciegamente a la masa.
4. “Sufrimos más en nuestra imaginación que en la realidad.” Séneca
En muchas ocasiones sufrimos debido a preocupaciones o miedos que surgen de la anticipación de algo que imaginamos, pero que no sabemos ni siquiera si sucederá.
5. “La tranquilidad viene cuando dejas de preocuparte por lo que dirán.” Marco Aurelio
Solo liberándonos de las preocupaciones por lo que otras personas puedan pensar de nosotros, podremos vivir en tranquilidad confiando en lo propio.
6. “El hombre conquista el mundo al conquistarse a sí mismo.” Zenón de Sitio
Una vez tomamos conciencia sobre nosotros mismos y nuestras acciones, podemos experimentar nuestro entorno desde la comprensión y calma.
7. “La verdadera felicidad es disfrutar del presente, sin depender ansiosamente del futuro.” Séneca
Únicamente cuando vivimos nuestro momento presente y disfrutamos de él, podemos liberarnos de anticipaciones o preocupaciones centradas en el futuro.
8. “No es injusto buscar para uno mismo lo que pueda resultar en su beneficio; sin embargo, no es correcto quitárselo a otro.” Crisipo de Solos
Esta frase promueve la búsqueda del propio bienestar sin que este perjudique a otras personas.
9. “Mejor tropezar con los pies que con la lengua.” Zenón de Citio
Es más valioso tener cuidado con las propias palabras que con las acciones, ya que son las palabras las que más daño pueden causar.
10. “El que está corriendo una carrera debe esforzarse y perseverar lo mejor que pueda para ganar, pero está mal que intente obstaculizar a su competidor.” Crisipo de Solos
Crisipo defiende que es correcto buscar el éxito personal, pero no a costa de hacer daño a otras personas y a sus objetivos.
11. “No hay viento favorable para el que no sabe dónde va.” Séneca
Sin tener las ideas claras, es complicado establecer objetivos y una ruta de acción.
12. “La mayoría de lo que hacemos y decimos no es esencial. Pregúntate en cada momento, ¿es esto necesario?” Marco Aurelio
Es importante reflexionar sobre lo que realmente queremos y sentimos, para evitar llevar a cabo conductas innecesarias y que puedan resultar dañinas.
13. “Quién hace bien a otro, también hace el bien a sí mismo.” Séneca
Cuando ayudamos o beneficiamos a otra persona, de alguna forma nos ayudamos a nosotros mismos.
14. “Debemos decidir: ¿seremos arrastrados o daremos el paso de entender nuestro contexto y trabajar desde allí?” Crisipo de Solos
Aunque no todo es controlable, debemos tomar conciencia de que cada persona actúa en función de su contexto y circunstancias personales.
15. “No es a la muerte a lo que el hombre debe temer, sino a no empezar a vivir.” Marco Aurelio
Esta reflexión nos interpela a tomar el control de nuestra vida. La muerte es inevitable e incontrolable, vivir debe implicar disfrutar del presente.
16. “No es pobre el hombre que tiene poco, sino el que anhela tener más.” Séneca
La avaricia y el deseo material hacen que no valoremos lo que realmente nos genera bienestar.
17. “Disfruta de los placeres presentes de tal manera que no perjudiques los futuros.” Séneca
Viviendo en el momento presente y disfrutando de él, evitamos anteponernos al futuro desconocido.
18. “Un mal presentimiento es una conmoción de la mente repugnante a la razón, y en contra de la naturaleza.” Zenón de Sitio
Obedecer a nuestros presentimientos, que no se fundamentan en la realidad, nos aleja de la vida que realmente vivimos.
19. “No obres como si fueras a vivir mil años, obra como si el fin estuviera muy cerca.” Zenón de Sitio
Zenón de Sitio da mucha importancia a centrarse en el momento presente y evitar anteponerse al futuro para disfrutar de lo que tenemos.
20. “La satisfacción nace cuando nuestra vida fluye.” Zenón de Sitio
En su línea de pensamiento, de Sitio defiende que logramos la felicidad cuando nos liberamos de preocupaciones que se alejan de las vivencias presentes.
21. “Un solo día entre los sabios dura más que la vida más larga de los ignorantes.” Posidonius
Esta frase defiende que el conocimiento es muy provechoso y valorado, y por ello debemos buscar maximizarlo.
22. “No es lo que nos sucede, sino cómo reaccionamos lo que importa.” Epicteto
Nuestra manera de reaccionar ante las situaciones que vivimos tiene más relevancia en nuestra vida que las situaciones en sí mismas.
23. “La felicidad radica en la virtud.” Séneca
La verdadera felicidad llega cuando cultivamos nuestras virtudes y aquello que nos hace sentir plenitud.
24. “La virtud es el único bien.” Cleantes
Siguiendo la línea de la frase anterior, Cleantes defiende que las virtudes y todo aquello intrínsecamente propio es el motor de la vida.
##25. “Mantén silencio en su mayor parte, y habla solo cuando debas hacerlo, y entonces brevemente.” Epicteto
Es mejor mantener el silencio que hablar sobre aquello de lo que no sabemos.
26. “Si hablan mal de ti y es verdad, corrígete; si es mentira, ríete de ello.” Epicteto
Es importante tener la autoconciencia suficiente para corregir nuestros errores y aceptar las críticas constructivas, pero rechazar las destructivas.
27. “Mantén compañía solo con personas que te levanten.” Epicteto
Esta frase resalta la importancia de tener un buen entorno que te dé apoyo social y emocional.
28. “La naturaleza ha dado a la humanidad el regalo de la razón, y con ella, la capacidad de vivir en armonía con ella misma y con los demás.” Panecio
Panecio daba valor a la razón como la mayor virtud, que nos permite vivir de una forma coherente con nuestros sentimientos y vivencias.
29. “El mayor bien es una mente que desprecia la fortuna.” Panecio
Esta frase rechaza el materialismo y da valor a la serenidad y el equilibrio en la vida.
30. “Quien contempla a un verdadero amigo, es como si contemplara a otro ejemplar de sí mismo.” Cicerón
Una amistad verdadera puede ser una extensión de nosotros mismos y ayudarnos en el complejo camino de la vida.
31. “Una cosa es saber y otra saber enseñar.” Cicerón
Adquirir conocimientos no te facilita la capacidad para transmitirlos.
32. “Nada hay más injusto que buscar premio en la justicia.” Cicerón
La justicia resuelve injusticias, pero no busca que se obtengan beneficios materiales y personales a través de ella.
33. “La naturaleza ha puesto en nuestras mentes un insaciable deseo de verdad.” Cicerón
A lo largo de la vida y las inclemencias a las que hacemos frente, desarrollamos la necesidad de tener la verdad de todo lo que nos rodea para mantener el control.
34. “No hay deber más necesario que el de dar las gracias.” Cicerón
Es importante ser agradecido con nuestro entorno y tomar conciencia de las acciones positivas que otras personas tienen hacia nosotros.
35. “Los hombres son como los vinos: la edad agria los malos y mejora los buenos.” Cicerón
Con el paso del tiempo, las personas malas ven sus comportamientos empeorados, mientras que las buenas aprenden a afrontar la adversidad y navegar la vida con un efecto positivo.
36. “No me avergüenza confesar la ignorancia de lo que no sé.” Cicerón
Cicerón defiende que no se debe sentir vergüenza si se desconoce sobre un tema, y es más honrado aceptar el desconocimiento que fingir una falsa sabiduría.
37. “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.” Marco Aurelio
Con unos buenos pensamientos, somos capaces de afrontar la vida con resolución, buscando maximizar nuestra felicidad.
38. “Lo que se interpone en el camino se convierte en el camino.” Marco Aurelio
Si sabemos sortear los obstáculos, los aprendizajes que obtenemos a partir de ello acaban formando parte de nosotros mismos.
39. “Si te duele algo externo, no es eso lo que te aflige, sino tu juicio sobre ello.” Marco Aurelio
En muchas ocasiones, sentimos daño por lo que pensamos sobre algo concreto, no tanto por lo que ese objeto nos hace sentir.
40. “La mejor manera de defenderse de los demás es no parecerse a ellos.” Marco Aurelio
Si alguien te daña, evita parecerte a él y replicar sus acciones; que busca diferenciarte de esa actitud al máximo.
41. “No pierdas más tiempo discutiendo sobre cómo debe ser un buen hombre. Sé uno.” Marco Aurelio
En lugar de reflexionar o pelear por ser el mejor, aplica en lo que defiendes que te convertirá en una buena persona.
42. “Todo lo que escuchamos es una opinión, no un hecho. Todo lo que vemos es una perspectiva, no la verdad.” Marco Aurelio
Nadie tiene la verdad absoluta y todo lo que afrontamos puede entenderse desde diferentes puntos de vista.
43. “Un hombre sabio puede hacer uso de cualquier cosa que encuentre en su camino, pero no desea nada. Al contrario, un necio no sabe cómo utilizar nada, pero lo desea todo.” Crisipo
Con aprendizajes y conocimientos suficientes, somos capaces de afrontar muchos más problemas que quienes no aprenden de sus errores.
44. “No hay viento favorable para el que no sabe dónde va.” Zenon de Citio
Es importante tener claros nuestros objetivos y metas para saber dirigir nuestras acciones hacia ellos.
45. “Todas las personas buenas son amigas entre sí.” Zenon de Citio
Tratar bien a las personas genera una red social de apoyo mutuo entre quienes son buenos entre sí.
46. “No es la fuerza, sino la perseverancia de los altos sentimientos lo que hace a los hombres superiores.” Zenon de Citio
Según Zenon de Citio, lo que posiciona a las personas en un buen lugar en la sociedad es la perseverancia en sus acciones y convicciones, no tanto la fortaleza.
47. “Ningún mal es honorable, pero la muerte es honorable, por lo tanto, la muerte no es un mal.” Zenon de Citio
La muerte es inevitable y forma parte del ciclo de la vida, así que debemos dejar de pensar en ella como algo malo y entender que es natural e inevitable.
48. “La mejor venganza es ser diferente a quien causó el daño.” Marco Aurelio
Si alguien te hizo daño, evita parecerte a esa persona de todas las maneras, ni replicar las actitudes que te dañaron.
49. “Donde hay un ser humano, hay una oportunidad para la amabilidad.” Seneca
Séneca defiende la amabilidad como fuerza humana y social que facilita la convivencia y la interacción con otras personas.
50. “Nadie es tan viejo que no crea poder vivir otro año más.” Cicerón
Con esta frase, Cicerón busca dar valor a la vida y los pequeños momentos que la caracterizan, teniendo en cuenta que la muerte es inevitable en la vida humana.
51. “La falsedad está tan cercana a la verdad, que el hombre prudente no debe situarse en un terreno resbaladizo.” Cicerón
Es importante tener claras nuestras opiniones e ideas para no situarnos en una ideología difusa que pueda perjudicarnos o no representarnos por completo.
52. “La justicia es reina y señora de todas las virtudes.” Cicerón
Cicerón defiende que la justicia está por encima de todo, y debemos evitar comportamientos injustos para con otras personas.
53. “Como un campo, aunque sea fértil, no puede dar frutos si no se cultiva. Así le sucede a nuestro espíritu sin el estudio.” Cicerón
Es importante alimentar nuestra mente y conocimientos para poder evolucionar a lo largo de la vida y todo lo que debemos afrontar.
54. “No basta con adquirir sabiduría, es preciso además saber usarla.” Cicerón
Es diferente adquirir un conocimiento que ponerlo en práctica; no importa solo la teoría, sino también la práctica.
55. “Si tienes una biblioteca con jardín, lo tienes todo.” Cicerón
Como Cicerón da mucho valor al conocimiento y la sabiduría, una biblioteca con jardín te permite la lectura y el aprendizaje, al mismo tiempo que la conexión con la naturaleza, dos bienes invaluables en su línea de pensamiento.
56. “Acepta las cosas a las que el destino te ata y ama a las personas con las que el destino te une.” Marco Aurelio
Esta frase nos invita a aceptar la vida tal y cómo nos llega, al mismo tiempo que agradecemos y amamos aquello que nos genere.
57. “Todo sucede como debe, y si observas con atención, verás que es así.” Marco Aurelio
Siguiendo con su opinión en torno al destino de la vida, Marco Aurelio defiende que todo pasa como debe pasar, y debemos aceptar el rumbo que nos propone la vida e intentar disfrutarlo.
58. “No actúes como si fueras a vivir 10.000 años.” Marco Aurelio
Marco Aurelio destaca que la vida es finita y por ello, debemos disfrutar de cada momento que nos propone.
59. “Puedes despojarte de muchas cosas que perturban tu alma, pues están en tu mente.” Marco Aurelio
En la mayoría de ocasiones, las cosas que nos preocupan son producto de nuestra mente, imaginación y pesimismo, y trabajando en este bucle de pensamientos, podemos liberarnos de ellos.
60. “La perfección del carácter es esto: vivir cada día como si fueras el último, sin frenesí, pereza ni pretensiones.” Marco Aurelio
Siguiendo su línea de pensamiento, Marco Aurelio destaca el paso del tiempo y la inevitabilidad de la muerte, por lo tanto, defiende aprovechar el día a día y disfrutar de cada uno de los momentos que nos ofrece la vida.
61. “El tiempo es una especie de río de acontecimientos, y su corriente es fuerte.” Marco Aurelio
El tiempo es impredecible, y a menudo trae adversidades y situaciones que no podemos predecir pero a las que debemos hacer frente.
62. “No te agites en tu camino, la vida es un ejercicio de resistencia.” Marco Aurelio
A lo largo de nuestra vida, debemos hacer frente a las adversidades con la mayor determinación que podamos.
63. “Nadie puede perder ni el pasado ni el futuro, ¿cómo podría alguien ser despojado de lo que no es suyo?” Marco Aurelio
Marco Aurelio defiende que ni el pasado ni el futuro son nuestros, que lo único que nos pertenece realmente es el presente.
64. “Es esencial que recuerdes que la atención que le des a cualquier acción debe ser proporcional a su valor.” Marco Aurelio
En esta frase, se recalca que no debe darse excesiva atención a algo que no tenga valor en nuestra vida, tomando conciencia en torno a lo realmente importante.
65. “Algunas cosas dependen de nosotros y otras no.” Epicteto
Es importante saber discernir entre aquellas cosas que podemos controlar, y las que tienen lugar en nuestra vida sin que podamos hacer nada para evitarlas.
66. “Hace falta muy poco para tener una vida feliz; está todo dentro de ti, en tu forma de pensar.” Marco Aurelio
Según Marco Aurelio, la autoexploración y la toma de conciencia de los propios pensamientos es un motor de la felicidad.
67. “Lo que no es útil para la colmena, no es útil para la abeja.” Marco Aurelio
En la vida, es importante tener un enfoque colectivista, pensando en el bienestar común y evitando aquello que pueda ser negativo para otros.
68. “El mundo no es más que transformación, y la vida, opinión”. Marco Aurelio
Las personas somos impermanentes, y el transcurso de nuestra vida es una observación de todo aquello a lo que le atribuimos un significado que conforma nuestra opinión.
69. “A menudo tenemos más miedo que dolor, y sufrimos más en la imaginación que en la realidad.” Séneca
Es común sentir miedo o angustia por pensar en lo que podría pasar, que por lo que realmente está pasando.
70. “Los hombres no tienen miedo de las cosas, sino de cómo las ven.” Epicteto
La mayoría de las veces, no tenemos miedo de algo concreto, sino de la forma en que esto nos hace sentir.
71. “No son las cosas que nos pasan las que nos hacen sufrir, sino lo que nosotros nos decimos sobre esas cosas.” Epicteto
Las opiniones que tenemos sobre todo lo que nos rodea es lo que les da un valor concreto, pero en sí mismas, no tienen por qué ser malas por naturaleza.
72. “No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas.” Séneca
En muchas ocasiones, no afrontamos los problemas no tanto por su complejidad, sino por no tener seguridad en la mejor forma de solucionarlos.
73. “El mejor remedio para la ira es el tiempo.” Séneca
Gracias al paso del tiempo somos capaces de perdonar y calmar emociones tan intensas como la ira.
74. “Las dificultades fortalecen la mente como el trabajo lo hace con el cuerpo.” Séneca
Afrontar problemas nos ayuda a aprender estrategias para resolver situaciones similares en el futuro.
75. “Primero descubre lo que quieres ser y luego haz lo que tengas que hacer.” Epicteto
Es más productivo reflexionar sobre lo que quieres de tu futuro, y una vez lo sepas, elaborar pequeñas acciones para llegar hasta la meta.
76. “Un barco no debería navegar con un solo ancla, ni la vida con una sola esperanza.” Epicteto
Es importante afrontar los problemas y adversidades de la vida teniendo en mente varias posibilidades para su resolución, confiando en que las cosas saldrán bien.
77. “La dulzura, cuando es sincera, es una fuerza invencible.” Marco Aurelio
La dulzura y el amor genuinos pueden ser el motor de nuestras decisiones, representando todo lo verdadero.
78. “En ninguna parte puede hallar el hombre un retiro tan imperturbable y tranquilo como en la intimidad de su alma.” Marco Aurelio
Centrándonos en nuestra conciencia y la profundidad de nuestros pensamientos, podemos lograr la calma en la toma de decisiones.
79. “Recibe sin orgullo, despréndete sin apego.” Marco Aurelio
Aprecia lo que te es dado, pero aprende a liberarte de aquello que ya no necesitas.
80. “Mira hacia el pasado, con sus imperios cambiantes que se alzaron y cayeron, y serás capaz de prever el futuro.” Marco Aurelio
Lo único que sabemos sobre nuestra vida es lo que ya hemos vivido, y las estrategias que puedan habernos sido útiles en el pasado pueden ayudarnos a enfrentar lo que vendrá.
