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Las 110 mejores frases de resiliencia

Reflexiones y frases de resiliencia que sirven como apoyo e inspiración a la hora de superar crisis.

Frases de resiliencia

La resiliencia es una de las capacidades más importantes de las personas, y una de las menos conocidas, hasta el punto de que suele ser subestimada.

Es lo que nos permite afrontar diversos tipos de situaciones problemáticas significativas, como por ejemplo crisis laborales o pérdidas importantes en lo personal, de forma práctica y saludable. Si somos resilientes no solo podemos ayudarnos a nosotros mismos, sino también a los que nos rodean.

Por ello, en este artículo haremos un repaso a varias de las frases de resiliencia más inspiradoras, que ayudan a comprender sus características e importancia.

Las frases sobre la resiliencia más interesantes

Para comprobar la importancia de esta habilidad humana, aquí haremos un recorrido por las mejores frases de resiliencia, comentadas.

1. La resiliencia se trata de superar lo inesperado. La sustentabilidad se trata de la supervivencia. El objetivo de la resiliencia es prosperar. (Jamais Cascio)

La resiliencia se basa en seguir adelante a pesar de todos los problemas.

2. Parte de la resiliencia es decidir si vas a sentirte miserable por algo que importe, o si decides sentirte miserable que no importe. (Elizabeth Edwards)

¿Cómo actúas frente a los problemas?

3. En medio de la dificultad reside la oportunidad. (Albert Einstein)

Hay oportunidades que llegan en los peores momentos.

4. Si tu barco no viene a salvarte, nada hacia él para encontrarlo. (Jonathan Winters)

Aunque las oportunidades lleguen, debes luchar por ellas.

5. Cuando todo parezca ir contra ti, recuerda que el avión despega contra el viento, no a favor de él. (Henry Ford)

Para salir adelante hay que saber superar obstáculos.

6. Puedes elegir valentía o puedes elegir comodidad, no puedes tener ambas. (Brené Brown)

No puedes llegar lejos si te mantienes en tu zona de confort.

7. El carácter no puede ser desarrollado en tranquilidad y quietud. Sólo a través de pruebas y sufrimiento se puede fortalecer el alma, despejar la visión, inspirar ambición y lograr el éxito. (Helen Keller)

Las pruebas son para dar a conocer tus fortalezas.

Reflexiones y citas sobre la resiliencia

8. Una pequeña grieta en ti no significa que estés roto, significa que te pusieron a prueba y no te desmoronaste. (Linda Poindexter)

Un fracaso no determina tu éxito futuro.

9. Una buena mitad del arte de vivir es la resiliencia. (Alain de Botton)

La vida está llena de buenos y malos momentos.

10. La resiliencia es aceptar tu nueva realidad, incluso si es menos buena de la que tenías antes. (Elizabeth Edwards)

Todos los comienzos son difíciles, pero si sabes trabajar alrededor de este, puedes mejorar.

11. Aquel que tiene un porqué para vivir, puede soportar casi cualquier cómo. (Friedrich Nietzsche)

Tener un propósito por el cual luchar, nos da motivación para seguir adelante.

12. La vida no es cuestión de tener buenas cartas, sino de jugar bien con una mano pobre. (Robert Louis Stevenson)

Tener todas las ventajas no te garantiza que ganarás.

13. Cuando retornas al camino, retornas al punto en que lo dejaste, no al punto en el que comenzaste. (Henri Nouwen)

Todo conocimiento aprendido queda dentro de nuestra mente.

14. El fracaso no es caer, sino negarse a levantarse. (Proverbio chino)

Tus errores no cuentan, sino las veces que aprendes de ellos y lo intentas de nuevo.

15. Caerse es parte de la vida, levantarse es parte de vivir. (José N. Harris)

Recuperarte de un fracaso, depende por completo de ti.

16. Soy más que mis cicatrices. (Andrew Davidson)

Tus cicatrices cuentan todas las luchas que has ganado.

17. No es la adversidad, sino tu reacción a la adversidad, la que determinará el desarrollo de tu vida. (Dieter Uchtdorf)

Los problemas son tan grandes como creas que lo son.

18. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer. (John Wooden)

No puedes controlarlo todo, así que enfócate en lo que eres mejor.

19. Aprende a ser feliz con lo que tienes mientras persigues todo lo que quieres. (Jim Rohn)

Si eres agradecido con lo que tienes, apreciarás cada pequeño éxito.

20. Ser desafiado en la vida es inevitable, ser derrotado es opcional. (Roger Crawford)

Todo depende de cómo enfrentemos los problemas.

21. Sé que puede parecer que levantarse, respirar e incluso moverse es una lucha. Pero por favor hazlo, muchas puertas están esperando abiertas para ti. (Tamara Brown)

La vida puede parecer extenuante, pero con el tiempo podrás ver tus recompensas.

22. En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido acerca de la vida: Continúa hacia adelante. (Robert Frost)

Las lecciones nos enseñan a buscar nuestro horizonte.

23. La mayor gloria no está en no caer nunca, sino que en levantarnos cada vez que caemos. (Confucio)

La valentía se trata de volver a intentar algo.

24. La resiliencia no es una sola habilidad. Es una variedad de habilidades y mecanismos de afrontamiento. (Jean Chatzky)

Aunque es una capacidad, en realidad ponemos en práctica muchas virtudes humanas que nos ayudan a salir del problema.

25. Si caíste ayer, levántate hoy. (H.G. Wells)

Lo único que nos queda cuando estamos abajo, es subir.

26. Aquellos con el carácter más fuerte están plagados de cicatrices. (Kahlil Gibran)

Los grandes triunfadores han atravesado por terribles caídas.

27. La adversidad tiene el don de despertar talentos que en la prosperidad hubieran permanecido dormidos. (Horacio)

Es en la adversidad donde algunos logran descubrir su potencial.

28. La adversidad es como un fuerte viento que nos arranca todo menos las cosas que no pueden ser arrancadas. En ella nos vemos como realmente somos. (Arthur Golden)

Las dificultades hace que nos conozcamos como realmente somos.

29. Si llevas alegría en tu corazón, puedes sanar en cualquier momento. (Carlos Santana)

Tener una actitud positiva nos da una mejor percepción para encontrar una salida.

30. La resiliencia es la capacidad de un sistema, empresa o persona para mantener su propósito principal e integridad ante circunstancias radicalmente cambiantes. (Andrew Zolli y Ann Marie Healy)

La resiliencia puede aplicarse en cualquier ámbito de la vida.

31. El coraje es resistencia al miedo, control del miedo, no ausencia de miedo. (Mark Twain)

Es la forma en que logramos derrotar el miedo.

32. El goteo del agua hace un hueco en el agua, no por la fuerza, sino por la persistencia. (Ovidio)

Cuando hacemos algo paso a paso, al final acumulamos un gran logro.

33. La vida no es esperar a que pase la tormenta, es aprender a bailar bajo la lluvia. (Vivian Greene)

No puedes escapar de los problemas, así que enfréntalos de la mejor forma que puedas.

34. Los guerreros deberían sufrir sus dolores silenciosamente. (Erin Hunter)

Cada persona tiene una lucha interna que ha batallado a diario.

35. La prosperidad no existe sin muchos miedos y desastres; y la adversidad no existe sin comodidades y esperanzas. (Francis Bacon)

Las cosas buenas y malas suceden para mantener una especie de equilibrio.

36. No sobrevive la especie más fuerte, ni la más inteligente, sino la que mejor responde al cambio. (Charles Darwin)

Es nuestra adaptación al cambio la que nos permite mejorar.

37. Si tengo ocho horas para derribar un árbol, gastaré seis de ellas afilando mi hacha. (Abraham Linconl)

Cuando creas una base firme, el resto pasa de una forma más sencilla.

38. Las obras se tienen medio terminadas cuando se han comenzado bien. (Séneca)

Todo comienzo, aunque sea difícil, es necesario.

39. Piensa en ti y también ayuda a los demás.

No se trata de olvidarte de ti, sino de compartir tu amabilidad con los demás.

40. No me juzgues por mis éxitos, júzgame por las veces que me caí y volví a levantarme. (Nelson Mandela)

La forma en que conocemos el verdadero carácter de una persona.

41. El truco está en metabolizar el dolor en forma de energía. (Julia Cameron)

Utiliza tus sentimientos negativos como motivación para surgir.

42. Cuando de repente parezca que pierdes todo lo que creías haber ganado, no desesperes. Tu sanación no es un proceso lineal. Tienes que esperar demoras y regresiones. (Henri Nouwen)

Necesitas tiempo para crecer y ser la mejor versión de tí mismo.

43. El entusiasmo es común, pero la resistencia es extraña. (Angela Duckworth)

No todos aprecian esta habilidad.

44. Puede que mi granero se haya quemado, pero ahora puedo ver la luna. (Mizuta Masahide)

En todo mal momento, podemos encontrar un pedazo de algo positivo.

45. Cuando crees que todo está perdido, el futuro permanece. (Bob Goddard)

El futuro siempre estará allí, ofreciéndote una nueva oportunidad.

46. Aunque nadie puede volver atrás y tener un nuevo comienzo, todos pueden empezar desde ahora y tener un nuevo final. (Carl Bard)

No te aferres a lo que no pudo ser, enfócate en comenzar lo que quieras hacer ahora.

47. Puedes luchar, puedes quejarte de todo lo que has perdido... o puedes aceptarlo e intentar sacar algo bueno de ello. (Elizabeth Edwards)

Esa decisión depende por completo de ti.

48. Puede que debas luchar una batalla más de una vez para poder ganarla. (Margaret Tatcher)

Los logros no se dan en el primer intento, necesitas tener constancia.

49. Utiliza tus cicatrices para recordar que sobreviviste a heridas profundas. (Steve Goodier)

Tus cicatrices no son para avergonzarte, sino para demostrarte lo fuerte que eres.

50. Es durante nuestra peor caída cuando morimos o aprendemos a volar. (Sira Masetti)

Un momento que nos empuja hacia nuestro destino.

51. En cada momento mantén la atención en la tarea que tienes entre manos. Realiza cada tarea como si fuera la última, evitando la distracción, el drama, la vanidad y la queja por tu situación. (Marco Aurelio)

Las dedicación y la perseverancia son claves para conseguir ese objetivo que nos proponemos.

52. El éxito significa hacer lo mejor que podamos con lo que tenemos. El éxito es hacer, no conseguir; en el intento, no en el triunfo. (Zig Ziglar)

Es por eso que debemos celebrar cada pequeño logro que adquirimos.

53. Fija metas pequeñas y no te rindas nunca.

Si te sientes abrumado por un objetivo, dividelos en pequeñas metas que te hagan trabajar cada día, pero sin perder la motivación.

54. La mente humana es un temible instrumento de adaptación, y en nada se muestra más claramente que en sus misteriosos poderes de resiliencia, autoprotección y autocuración. (Thomas Wolfe)

Nuestra mente es nuestro mayor enemigo o mayor animador.

55. Que la resiliencia no haya sido estudiada, a pesar de que todos los facultativos la hayan constatado, es muy diciente acerca de nuestra cultura, una cultura para la cual los sobrevivientes siguen siendo sospechosos. (Boris Cyrulnik)

Hay cosas que la sociedad no considera importantes, solo porque no son observables.

56. Un campeón es alguien que se levanta cuando no puede. (Jack Dempsey)

Es alguien que sigue intentándolo a pesar de los riesgos.

57. El 90% de la vida trata de mantener la calma. (Chris Feudtner)

No puedes resolver un problema estando en un estado de agitación.

58. Me encanta el hombre que puede sonreír ante los problemas, que puede tomar fuerzas de la angustia, y crecer valiente por la reflexión. (Thomas Paine)

Cuando tenemos una actitud positiva, los conflictos dejan de lucir catastróficos.

59. Nunca seas una víctima de la vida... sé el conquistador. (Mike Norton)

Elige el papel que quieres tener ante la vida.

60. La resiliencia nace cuando te aferras al amor propio, cuando te atreves a llegar a cotas a las que no pensabas que podías lograr. (Gregory Boyle)

El primer paso para la resiliencia es tener confianza en uno mismo.

61. El éxito parece estar conectado con la acción. Las personas exitosas se mantienen en movimiento. Es posible que cometan errores, pero nunca se rinden. (Conrad Hilton)

No puedes triunfar si te mantienes en tu cama sin hacer nada.

62. Haz siempre un esfuerzo total, incluso cuando las probabilidades están en tu contra. (Arnold Palmer)

No dejes que los riesgos te intimiden, siempre hay un porcentaje de éxito.

63. Aprendes a ser resiliente, a sobrevivir, cuando sabes que eres capaz de contribuir positivamente en el mundo. Peleas cuando no tienes nada que perder y mucho que ganar. (Mala Naidoo)

La resiliencia es natural, pero la fortalecemos cada vez que logramos enfrentar un conflicto y levantarnos.

64. El espíritu humano tiene fuerza más allá de cualquier medida, el tipo de fuerza que es capaz de derrumbar todos los muros y todas las paredes que aparezcan en nuestro camino. (Nikki Rowe)

Siempre es necesario alimentar nuestra confianza propia.

65. El éxito es la suma de pequeños esfuerzos realizados día tras día.

Las cosas se logran haciendo algo cada día.

66. No hay secretos para el éxito. Este se alcanza preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso. (Collin Powell)

El único secreto para el éxito es ser constantes.

67. Sin importar cómo definas el éxito, tendrás que ser resiliente, fuerte, auténtico y ágil para llegar allí. (Joanie Connell)

Para llegar al éxito, necesitas ser resiliente.

68. No sabes lo fuerte que eres hasta que ser fuerte es la única opción que te queda. (Bob Marley)

No puedes subestimar tus fortalezas, hasta que las pongas a prueba.

69. La vida no se detiene y tú tampoco deberías hacerlo. (Akirog Brost)

Si hay algo que nos enseña la vida es que siempre se puede empezar de nuevo.

70. Si el fuego de tu corazón es lo bastante fuerte, quemará los obstáculos que aparezcan en tu camino. (Suzy Kassem)

La primera fuerza es la mental.

71. La capacidad humana para gestionar las dificultades es como un bambú; mucho más flexible de lo que creerías a primera vida. (Jodi Picoult)

Nadie se cree capaz hasta que pone sus conocimientos a prueba.

72. No importa en qué parte de tu camino estés, ahí es donde debes estar; el final siempre queda adelante. (Oprah Winfrey)

Todo tiene su momento, no desesperes.

73. Hay cosas mucho mejores delante de nosotros que aquellas que hemos dejado atrás. (C. S. Lewis)

Sí, el pasado duele, pero si guardas ese sentimiento no serás capaz de ver lo bueno que te espera.

74. ¿No ves lo necesario que es un mundo de penas y problemas para formar una inteligencia y convertirla en un alma? (John Keats)

Es a través de los retos que conseguimos adquirir nuestras fortalezas.

75. Si tu corazón está roto; haz arte con sus piezas. (Shane Koyczan)

Las piezas pueden formar una nueva pieza.

76. La vida no se hace más fácil o más indulgente, nosotros nos hacemos más fuertes y resilientes. (Steve Maraboli)

La vida no cambia, lo hacemos nosotros.

77. No te digas: «Todo está perdido; tengo que empezar todo de nuevo». No es verdad. Lo que ganaste, lo ganaste… (Henri Nouwen)

Las cosas que tienes ahora, son las que has conseguido con tu lucha.

78. Saber que existe un lado bueno, confiar en ello y actuar como si en cualquier caso existiera, a condición de que tú estuvieras dispuesto a trabajar de otra manera o a entrar por otra puerta, una puerta que tal vez hayas eludido en el pasado. (Julia Cameron)

Busca cada buen momento que puedas y verás que nada es tan desastroso como crees.

79. Una actitud positiva ante la adversidad hace mucho.

De hecho, es lo que puede cambiar todo.

80. Descansa, por hoy ya es suficiente.

No olvides que los descansos son los que nos ayudan a recuperar energías para seguir.

81. El éxito se basa en su disposición a trabajar duro sin importar los obstáculos que se encuentren en su camino. (David Goggins)

Los obstáculos están para ser superados.

82. El estoicismo enseña cómo mantener una mente tranquila y racional sin importar lo que te pase y te ayuda a comprender y concentrarte en lo que puedes controlar y no preocuparte y aceptar lo que no puedes controlar. (Jonas Salzgeber)

Cada mal momento nos deja una valiosa lección que nos sirve para el futuro.

83. El fracaso nunca me supera si mi determinación de triunfar es lo suficientemente fuerte. (Og Mandino)

Creer en que puedes hacerlo, te hará indestructible ante cualquier dificultad.

84. Los momentos duros no duran, las personas duras sí.

Los malos momentos tarde o temprano pasan.

85. La resiliencia nace cuando te aferras al amor propio, cuando te atreves a llegar a cotas que no pensabas que podías lograr. (Gregory Boyle)

La resiliencia viene del amor propio.

86. Del sufrimiento surgen las almas más fuertes. (Kahlil Gibran)

El dolor construye nuestro carácter.

87. Puedes encontrar muchas derrotas pero no debes ser derrotado. Incluso puede ser necesario enfrentar la derrota para que podamos saber quiénes somos. (Maya Angelou)

Saber quienes somos, nos facilita construir el camino que queremos recorrer.

88. La permanencia, perseverancia y persistencia a pesar de todos los obstáculos, desalientos e imposibilidades: es eso lo que distingue las almas fuertes de las débiles. (Thomas Carlyle)

Las mejores cosas se construyen poco a poco, pero sin detenerse.

89. Cada adversidad, cada fracaso, cada angustia, lleva consigo la semilla de un beneficio igual o mayor. (Napoleón Hill)

Cualquier problema, nos ofrece una nueva lección que debemos aprender.

90. Y uno tiene que entender que el valor no es la ausencia de miedo, sino más bien la fuerza para seguir adelante a pesar del miedo. (Paulo Coelho)

El miedo siempre existirá, depende de nosotros hacer que esto nos paralice o no.

91. En las profundidades del invierno finalmente aprendí que en mi interior habitaba un verano invencible. (Albert Camus)

Alimenta esa fuerza interior, pues es la que te llevará lejos.

92. Se necesita coraje para crecer y convertirte en quien realmente eres. (E. E. cummings )

La mayor valentía es derrotar nuestras inseguridades.

93. La victoria es del más perseverante. (Napoleón Bonaparte)

El éxito pertenece a quienes no se dejan vencer.

94. Para recuperarse de los golpes en el camino así como de los fracasos, debes centrarte en enfatizar lo positivo. (Jean Chatzky)

La única forma de salir adelante es mantener una mente positiva.

95. El éxito de la vida no está en vencer siempre, sino en no darse por vencido nunca.

El verdadero secreto de la vida.

96. La resiliencia se entiende como la capacidad del ser humano para hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y ser transformado positivamente por ellas. (Edith Grotberg)

La verdadera razón de la resiliencia.

97. Levántate y haz que el día sea maravilloso a pesar de los obstáculos. (Tamara Brown)

Solo tú puedes hacer de tu día algo bueno o malo.

98. La resiliencia define el resorte de los que, habiendo recibido un golpe, han podido sobrepasarlo. El oxímoron describe el mundo íntimo de esos vencedores heridos. (Boris Cyrulnik)

Es que, a pesar de tropezar, sigamos camminando.

99. Si te sientes perdido, decepcionado, vacilante o débil, regresa a ti mismo, a lo que eres, aquí y ahora y cuando llegues allí te descubrirás a ti mismo como una flor de loto en plena floración, incluso en un estanque fangoso, hermosa y fuerte. (Masaru Emoto)

Cuando nos sentimos mal, hay que tomar un descanso para conectar de nuevo con nosotros mismos.

100. Debemos aceptar que el cambio es parte de la vida.

Todos los cambios pueden ser provechosos.

101. Recuerda siempre que eres más grande que tus circunstancias, eres más que cualquier cosa que te pueda ocurrir. (Anthony Robbins)

La forma correcta de ver los problemas, es como algo que sólo tú puedes superar.

102. Un problema es una oportunidad para dar lo mejor que tienes. (Duke Ellington)

Una forma más asertiva de ver los problemas.

103. La persistencia y la resiliencia llegan solo para aquellos que han tenido la oportunidad de demostrar cómo actúan ante los momentos más difíciles. (Gever Tulley)

No puedes ser resiliente si no buscas intentarlo de nuevo.

104. El roble luchó contra el viento y se rompió; el sauce se dobló cuando fue necesario y sobrevivió. (Robert Jordan)

Hay veces que debemos renunciar a algo para conseguir algo mucho mejor.

105. No es la adversidad, sino tu reacción a la adversidad, la que determinará el desarrollo de tu vida. (Dieter F. Uchtdorf)

Muchos de los problemas se transforman dependiendo de cómo los percibimos.

106. El mundo nos rompe a todos... después algunos son fuertes en los lugares rotos. (Ernest Hemingway)

La vida es dura para todos, pero recomponerse es una decisión personal.

107. Puede que lo que me haya ocurrido me cambie. Pero me niego a que lo que me ha ocurrido me reduzca. (Maya Angelou)

Debes buscar que todo cambio te sea beneficioso.

108. Debemos aceptar la decepción finita, pero nunca debemos perder la esperanza infinita. (Martin Luther King)

Las decepciones pasan, pero la esperanza es eterna.

109. Los obstáculos no tienen que detenerte. Si te encuentras con un muro, no te des la vuelta o de rindas. Averigua cómo escalarlo, atravesarlo o rodearlo. (Michael Jordan)

Los problemas seguirán apareciendo, así que es mejor saber cómo enfrentarlos, en lugar de dejar que se acumulen.

110. Recuerda siempre esto: cada vez que te has dicho a ti mismo que no podías seguir adelante, lo has hecho.

Así que sigue animándote.

Psicóloga

Adriana Méndez es psicóloga integral, graduada en la Universidad Centrooccidental Lisandro Alvarado de Venezuela. Apasionada de la escritura, la lectura y la divulgación científica, especialmente en el campo de la salud mental.

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