Vamos a hablar de las dificultades de muchísimos hombres de distintas edades (incluyendo edades muy jóvenes) que tienen problemas para tener encuentros sexuales con sus parejas. Se ha hablado mucho de esto y se han vendido muchísimos medicamentos y placebos para ayudar a resolver estas situaciones, que no funcionaron. Hoy vamos a permitirnos un nuevo enfoque con el que fue posible conseguir muchísimas soluciones a esta situación tan angustiante.
Se trata de un fenómeno que hace muy poco tiempo empezó a crecer con una velocidad muy alta. Los consultantes suelen tener desde aproximadamente 30 años, y los síntomas que experimentan son que con su pareja, esposa o una amante ocasional no consiguen tener o mantener una erección.
Muchas de las causales revisadas en la bibliografía tradicional son: estrés, ansiedad, depresión, baja autoestima, conflictos en la relación, falta de comunicación o falta de intimidad emocional, abuso de alcohol, uso o consumo de drogas recreativas o consumo de tabaco, enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión, obesidad y trastornos hormonales, lesiones en la zona pélvica o cirugías en esa área, falta de ejercicio físico regular, una dieta poco saludable y la falta de sueño. Sin embargo, estas causas no alcanzan a explicar el desarrollo y extensión del fenómeno en estos últimos años.
Algunas Hipótesis Tradicionales
Generalmente se ha hablado de:
Estrés y ansiedad
Las presiones sociales, laborales o académicas pueden causar niveles altos de estrés y ansiedad, lo que a su vez puede afectar la capacidad de un hombre joven para mantener una erección.
Expectativas Irreales
Las representaciones idealizadas del sexo en los medios de comunicación y en la cultura popular pueden crear expectativas poco realistas sobre el rendimiento sexual, lo que puede llevar a la ansiedad y la autoestima baja.
Presión Social
A veces, la presión social para rendir sexualmente o cumplir con ciertos estándares puede generar ansiedad, lo que puede afectar el desempeño sexual.
Problemas de Relación
Las dificultades en la relación de pareja, como la falta de comunicación, los conflictos o la falta de conexión emocional, pueden tener un impacto negativo en la función eréctil.
Educación Sexual Deficiente
La falta de una educación sexual adecuada puede resultar en desconocimiento sobre el cuerpo, la sexualidad y la forma en que funciona la excitación sexual, lo que puede afectar la respuesta sexual.
Las Nuevas Hipótesis que Están Ayudándonos a Resolver
Hoy día, sabemos que hay más factores que influyen, especialmente:
Dificultad en Ocupar un Lugar en la Relación
A veces puede ser complicado encontrar nuestro lugar en una relación o sentirnos cómodos ocupando espacio. Es importante ser uno mismo, estar contento y orgulloso de serlo, sin estar todo el tiempo pensando que debemos ser aquello que nuestra pareja quisiera o podría estar necesitando. Este tema requiere casi una verdadera “investigación” para acompañar a nuestro consultante en este camino.
Es importante transmitirle confianza en sí mismo y el concepto de no sentirse culpable por hablar de sus propias necesidades o deseos. Una herramienta fundamental es reforzar los mecanismos de comunicación en la pareja para poder expresar lo que cada uno siente y necesita.
Ampliación del Concepto de Sexualidad
Es importante considerar la posibilidad de reeducar a nuestro consultante en la revisión y el cuestionamiento de la idea de que tener sexo es únicamente penetración. La sexualidad es amplia y diversa, y explorar diferentes formas de intimidad puede ser beneficioso para la pareja.
Maneras de Empezar a Resolver
Pero, ¿cómo puedo mejorar mi vida sexual?
Explorar el Mundo del Erotismo
El erotismo está al alcance de la mano en diversas expresiones de la cultura: cine, literatura, teatro y música. Es importante aprender a disfrutarlas y desarrollar una cierta capacidad de juego erótico como manera fundamental de resolver esta dificultad.
Generar Endorfinas
Hay pocas maneras de generar endorfinas, y sabemos que ese “producto” que podemos generar nos puede dar la energía suficiente para encarar y resolver la dificultad. La terapia psicológica debería sugerir a los consultantes distintas maneras de generar esta energía.
Apoyar al Consultante en la Reducción del Estrés y la Ansiedad
Debemos considerar diversas estrategias para superar lo que está sucediendo. Algunas estrategias incluyen: ejercicio físico, técnicas de relajación, establecimiento de límites y promover una excelente comunicación en la relación de pareja.
Experiencias Realizadas
He tenido la oportunidad de atender en sesiones a muchísimos hombres, así como a parejas que traían esta dificultad a la consulta. Los hombres no estaban pudiendo tener relaciones satisfactorias y, obviamente, las mujeres tampoco estaban contentas con lo que sucedía. Los resultados fueron excelentes en más del 90% de las personas tratadas.
