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La terapia psicológica en verano

Algunas personas dejan de ir a terapia durante las vacaciones de verano, pero esto genera problemas.

La terapia psicológica en verano

La llegada del verano, el buen tiempo y las vacaciones, además de los días largos de sol junto con la piscina o playa, vienen normalmente acompañados de una mejora en el estado de ánimo, ya que se produce una desconexión con la rutina de trabajo, mayor tiempo libre y la posibilidad de irse unos días o meses a otro lugar a desconectar, ya sea la playa, la montaña o el pueblo.

Cada año nos encontramos en la consulta que, con la llegada del verano, las ausencias a las sesiones de terapia aumentan por diferentes motivaciones, ya sea por avances o mejoría, por viajes, cuidado de los hijos o por otras circunstancias.

Ahora bien, existen riesgos a la hora de abandonar la terapia sin recomendación del profesional, como puede ser un empeoramiento de la sintomatología, especialmente al final del verano, coincidiendo con la vuelta de las vacaciones y por consiguiente a la rutina habitual.

Las implicaciones de dejar de ir a psicoterapia durante las vacaciones de verano

Se ha observado que los pacientes que abandonan la terapia antes de lo previsto, cuando empeoran, les resulta más difícil retomar el tratamiento, por lo que acuden a consulta cuando los síntomas interfieren de una forma significativa en su día a día.

Además, es importante tener en cuenta que cuando los pacientes acuden a consulta por primera vez presentan dificultades o malestar en su día a día, aspecto que va mejorando cuando la terapia avanza, pero que no queda resuelto hasta que se cumplen los objetivos. Esto hace que muchas personas sobreestimen la mejoría al poco tiempo, ya que las dificultades se van afrontando de otra manera y la persona va visualizando aquellos mecanismos de los que dispone para superar esos obstáculos, descuidando o restándole importancia a otros aspectos importantes como el autoconocimiento y el manejo de aquellos rasgos que le desestabilizan, que pueden hacer que la persona se desajuste de nuevo.

Cuando se decide abandonar una terapia por mejoría, ello se debe tener en cuenta y comunicar al terapeuta con el objetivo de valorar áreas que aún quedan por trabajar y lograr que la persona se mantenga y sepa manejar las diferentes problemáticas que le surjan en el futuro, contando con la ayuda del profesional en momentos que lo necesite. Si, por el contrario, el profesional recomienda la continuación del tratamiento, se puede adaptar la terapia e incluso espaciarla en el tiempo.

La opción de la psicoterapia online

Por otro lado, cuando se decide interrumpir la terapia por imposibilidad de asistencia, como hemos mencionado anteriormente, por movilidad geográfica durante un período de tiempo o cuidado de los niños, existe la posibilidad de realizar las sesiones online.

Terapia online en vacaciones

La terapia online permite disminuir el tiempo necesario para ir al psicólogo, da mayor flexibilidad, ya que puedes conectarte a través del ordenador de tu casa. La terapia online también mantiene el anonimato, ya que las sesiones se realizan a través de una plataforma segura para proteger los datos del paciente.

Como hemos comentado, facilita la continuación del tratamiento, ya que se puede realizar desde cualquier lugar. Por otro lado, no afecta al tratamiento, ya que está comprobada su eficacia, excepto en terapias que requieran materiales que solo estén en consulta. Sin embargo, las nuevas tecnologías permiten el envío de archivos, cuestionarios y registros a cumplimentar, además del envío de grabaciones con técnicas de relajación, Mindfulness, etc.

Una de las grandes preocupaciones acerca de la terapia online es el establecimiento del vínculo terapéutico. Se ha demostrado empíricamente que la terapia online no afecta al vínculo, y que se pueden abordar diferentes problemáticas. Además, se puede compaginar la terapia online con la presencial en aquellos casos en los que la persona lo solicite, o el profesional vea adecuado.

Por otro lado, una vez creada la alianza terapéutica entre el paciente y el profesional de manera presencial, existe la posibilidad de continuar de forma online. Por último, como hemos comentado anteriormente, esta posibilidad también se ofrece a las personas que van a desplazarse por un período de tiempo, ya sea vacacional o por negocios, con el objetivo de no interrumpir el avance en los pacientes y lograr cumplir los objetivos terapéuticos.

Concluyendo...

Si actualmente te encuentras en tratamiento psicoterapéutico y no puedes continuarlo por no tener disponibilidad para acudir a la clínica, no dudes en consultar acerca de las sesiones online, antes de abandonar o posponer las sesiones, la mejor opción para el avance en el tratamiento es la terapia online. Además, existe la posibilidad de alternar las dos terapias con el objetivo de facilitar la continuidad entre sesiones, aspecto importante en la evolución de la terapia.

Desde el Centro Blanca Esther Psicología disponemos del servicio de psicoterapia online, si estás en un proceso terapéutico y no puedes asistir a las sesiones o quieres empezar, pero no encuentras el momento para acudir al centro, no dudes en contactar con nosotros.

Psicóloga

Talavera de la Reina
Terapia online

Blanca Esther Molina es psicóloga especializada en terapia cognitivo-conductual y en hipnosis clínica; su centro de psicología está ubicado en Talavera de la Reina.

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