125 frases deportivas para hacer ejercicio con motivación

¿Buscando inspiración para tu rutina de entrenamiento? Has llegado al artículo correcto.

La esencia de este recopilatorio de frases deportivas puede resumirse en "sin dolor no hay ganancia".

La motivación es uno de los ingredientes básicos a la hora de proponerse hacer ejercicio. No solo nos ayuda a mantenernos constantes cuando toca realizar el esfuerzo, sino que también nos anima a fijarnos metas ambiciosas y empezar aquellas rutinas que en un principio pueden parecer casi imposibles.

Es por eso que toda ayuda a la hora de desarrollar motivación debería ser bienvenida, y es bueno que antes de hacer deporte nos preparemos no solo calentando, sino también adoptando otra mentalidad. Recordarse a uno mismo algunas de estas frases deportivas puede ayudarnos a tener ese extra de motivación que necesitamos para dar lo mejor de nosotros mismos.

Citas célebres para todos los gustos

A continuación puedes leer una selección de frases para deportistas que ayudan a ir al gimnasio o a la pista de entreno con mejor cara. Sin embargo, recuerda que en esta misma web también puedes encontrar otros artículos recopilatorios de frases y de pensamientos útiles para otros contextos.

Las mejores frases para deportistas

Para tus sesiones de entrenamiento, nada mejor que leer unas cuantas frases sobre el deporte y la motivación para ir inspirado hacia el gimnasio. Empezamos.

1. La motivación es lo que te pone en marcha, y el hábito es lo que hace que sigas.

Una de las reflexiones de Jim Ryun acerca del proceso de incorporar un objetivo a nuestra rutina.

2. Para tener éxito, en primer lugar debemos creer que podemos

El escritos griego Nikos Kazantzakis nos dejó una reflexión que también se puede encuadrar dentro de la categoría de las mejores frases deportivas para el momento en el que nos planteamos si empezar un tipo de entrenamiento.

3. Da siempre lo mejor de ti. Lo que siembres hoy dará su fruto mañana

Una reflexión de Og Mandino, hecha para que no perdamos de vista el hecho de que las consecuencias positivas de lo que hacemos pueden ser invisibles en un principio.

4. No se es un perdedor hasta que se deja de intentarlo

Mike Ditka deja esta reflexión acerca de los relativo de los fracasos.

5. Acepta los retos para así poder sentir la euforia de la victoria

George S. Patton da un poderoso motivo para emprender rutinas que en un principio solo se nos plantean como algo que nos hará esforzarnos demasiado.

6. No mires el reloj, haz lo que este hace: seguir adelante

Una de las frases deportivas con un carácter más lírico, resulta muy fácil que vanga a la mente en los momentos adecuados.

7. La clave para iniciar algo es dejar de hablar y ponerse a realizar

Una de las frases de Walt Disney más conocidas es también una excelente reflexión para el contexto del deporte.

8. Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien

Una manera muy humana de caracterizar a los campeones del deporte. Su característica es no tanto ser buenos como hacer lo adecuado para llegar a serlo. Frase de Billie Jean King.

9. Tan solo juega, diviértete, disfruta del juego

Una recomendación de Michael Jordan, muy adecuada para cualquier persona que a pesar de necesitar motivación para hacer deporte, no se propone ser deportista de élite.

10. Siempre se puede ser mejor

Una de las frases deportivas del golfista Tiger Woods, sobre un proceso de mejora constante que nunca termina.

11. No puedes ganar hasta que aprendas a perder

Una frase de la leyenda del basket Kareem Abdul-Jabbar. En ella se integra la derrota como parte del proceso de llegar a ganar.

12. Cuanto más hacemos, más podemos hacer

Una frase motivadora de William Hazlitt que sirve para recordar el potencial que tiene el desarrollo de nuestros objetivos.

13. La calidad no es un acto, sino un hábito

Si rebuscamos en la genealogía de las frases deportivas y motivadoras, encontraremos esta reflexión de Aristóteles entre sus orígenes. Aunque, por supuesto, es una reflexión que va mucho más allá del acto de motivar.

14. Cada strike me acerca más al home run

Babe Ruth hizo memorable una reflexión empapada en la simbología del deporte al que dedicó su vida.

15. Puedo, luego existo

Simone Weil le dio la vuelta a la famosa reflexión cartesiana para poner la fuerza de voluntad y el potencial en el centro de la existencia humana.

16. Actúa como si lo que hicieras marcase la diferencia. Lo hace.

Otra de las reflexiones motivadoras de William James, uno de los pioneros de la investigación en psicología, es también una de las mejores frases para deportistas.

17. No se puede ganar a la persona que nunca se rinde

Otra cita de Babe Ruth en la que se caracteriza a la persona que nunca se rinde como alguien que nunca acaba de quedar derrotado.

18. Hagas lo que hagas, hazlo intensamente

Robert Henri explica lo que podría ser una clave para rendir al máximo en el deporte y en todos los retos de la vida en general.

19. La manera más efectiva de hacerlo es hacerlo

Una frase de Amelia Earhat. Si parece algo evidente es porque lo es. Sin embargo, tenerlo en mente es muy necesario en esos momentos en el que las divagaciones y las justificaciones nos paralizan.

20. Si caíste ayer, ponte en pie hoy

Esta es una frase de H. G. Wells. Otras personas incluso llegarían a recomendar acortar el periodo que pasa entre ambas acciones.

21. Te creas tus oportunidades buscándolas

Shakti Gawain, acerca del rol activo que es recomendable mantener para encontrar espacios de oportunidad.

22. Llega a merecer tu sueño

Una frase motivadora de Octavio Paz, muy indicada para deportistas.

23. La verdadera felicidad involucra el uso de todos los talentos y habilidades personales

Una de las frases deportivas en las que se relaciona la felicidad y el potencial personal a la hora de llegar a metas. Es una cita de John W. Gardner.

24. Las pequeñas hazañas realizadas son mejores que las grandes hazañas planeadas.

Una reflexión de Peter Marshall, es también una frase para deportistas que en ocasiones se vean asaltados por la procrastinación.

25. Siempre es demasado pronto para retirarse

Norman Vince Peale expresa una idea muy simple acerca de lo que pensar cuando estamos buscando cualquier excusa para dejar inacabada una rutina.

26. El éxito es el único factor motivacional que alguien con carácter necesita

Una cita de Woody Hayes, vincula la motivación con la autoimagen.

27. Todo es práctica

Una frase de uno de los campeones del fútbol: Pelé. Tan simple como poderosa.

28. Si no se pierde, no se puede disfrutar de las victorias

Una de las frases deportivas de uno de los referentes del tenis: Rafael Nadal.

29. No hay sustituto para el trabajo duro

Una cita celebre de Thomas Edison que encaja a la perfección con el espíritu deportista.

30. Para ganar se necesita talento, repetir requiere carácter

Una reflexión de John Wooden, es también una frase para deportistas que relaciona la consecución de objetivos con la capacidad de estar dispuesto a repetir muchos intentos.

31. No importa cuán despacio vayas mientras sigas en constante movimiento

Una de las frases de Confucio que pueden ser relacionadas con el espíritu de superación necesario en el deporte.

32. Empieza donde estás, usa lo que tienes, haz lo que puedes

Una frase deportiva y motivadora de Arthur Ashe, de interpretación casi literal.

33. Toda tarea noble parece imposible en un principio

Una frase de Thomas Carlye a tener e cuenta en los primeros momentos en los que nos enfrentamos a un nuevo reto.

34. El comienzo es el momento más importante del trabajo

Una frase atribuida a Platón y que además de tener valor histórico, resulta muy motivadora.

35. Si vas paso a paso y con confianza, puedes llegar lejos

Una frase de Diego Armando Maradona, en la que se pone énfasis en la importancia de combinar el pensamiento a corto plazo para ponerse objetivos inmediatos, y el pensamiento largo plazo para pensar en metas a lo grande.

36. Siempre parece imposible hasta que se hace

Una de las frases de Nelson Mandela más recordadas, va muy bien también para tenerla en mente en momentos en los que hay que esforzarse.

37. Marcarse objetivos es el primer paso para convertir lo invisible en visible

Una frase de Tony Robbins muy adecuada a la hora de marcarse metas concretas en el contexto del deporte.

38. Ve a por ello ahora. El futuro no le es prometido a nadie

Esta frase de Wyne Dyer puede parecer no demasiado optimista, pero resulta motivadora y adecuada para convertir nuestros planes en acciones inmediatas.

39. Los récords están para ser superados

Una frase de Michael Schumacher para tomarse los retos con actitud.

40. Cuanto más difícil es la victoria, mayor es la satisfacción de ganar

Otra de las frases deportivas de Pelé; sirve para ver la parte buena de los sacrificios del presente.

41. No podemos construirnos una reputación basándonos en lo que vamos a hacer

Henry Ford señala la importancia de los hechos sobre las palabras.

42. Persigue una gran meta decisiva con fuerza y determinación

Una cita de Carl von Clausewitz. Si el objetivo es imponente, los esfuerzos para alcanzarlo también tienen que serlo.

43. Incluso si caes de cara, sigues moviéndote hacia adelante

Viktor Kiam, sobre por qué no debemos temerle a los fracasos.

44. Ponte metas altas y no pares hasta llegar a ellas

Una frase de Bo Jackson, acerca de lo apropiado de ponernos objetivos al alza.

45. No se puede poner un límite a nada. Cuanto más se sueña, más lejos se llega

Una frase para deportistas de parte de Michael Phelps, uno de los campeones de la natación.

46. Una menta es un sueño con fecha de vencimiento

Napoleon Hill deja esta reflexión para que veamos el significado del término "meta" de una manera más amplia y optimista

47. Cuando algo es lo suficientemente importante, lo haces aunque las posibilidades no estén a tu favor

Elon Musk le pone un matiz pasional a la persecución de metas relevantes para uno mismo en una de las frases deportivas en las que se apela más a los sentimientos.

48. Si le tienes miedo al fracaso no mereces tener éxito

El jugador de baloncesto Charles Barkley deja esta frase para deportistas que piensan demasiado en el peor escenario posible.

49. Paso a paso y el proceso se completa

Charles Atlas, acerca de lo bueno de fijarse objetivos a corto plazo, también a la hora de realizar ejercicio.

50. Cuando uno debe, uno puede

Una reflexión de Charlotte Whitton, también tiene una lectura sobre lo bueno de "auto-obligarse" a cumplir objetivos.

51. Cuando se tiene algo que demostrar, no hay nada mejor que un reto

El ex-quarterback Terry Bradshaw expone en esta frase deportiva su visión positiva sobre los retos.

52. La persistencia puede transformar un fracaso en un logro extraordinario

El entrenador de fútbol americano Marv Levy deja esta frase para deportistas que trata sobre lo apropiado de pensar a lo grande cuando se aspira a un objetivo difícil.

53. Lo bueno no es bueno si es lo esperado

El comentarista deportivo Vin Scully nos anima a fijar nuestras metas en un lugar alto e ir siempre un poco más allá de lo que creíamos que podíamos hacer.

54. Si lo tienes todo bajo control, no te estás moviendo lo suficientemente rápido

El piloto de coches de carreras Mario Andretti, sobre la necesidad de salir fuera de la zona de confort.

55. La edad no es una barrera, sino una limitación que le pones a tu mente

La atleta estadounidense Jackie Joyner-Kersee habla aquí sobre el modo en el que debemos relativizar la importancia de la edad a la hora de valorar nuestro potencial.

56. Nadie que haya dado lo mejor de sí mismo lo ha lamentado nunca

George Halas hizo memorable esta frase sobre lo bueno de exprimir al máximo el propio rendimiento.

57. La mentalidad es el límite

Arnold Schwarzenegger, acerca de lo amplio del potencial que cada deportista tiene reservado para sí.

58. Si entrenas lo suficiente, no solo te vas a endurecer, sino que además serás duro de derrotar

Herschel Walker, sobre la doble ganancia que conlleva entrenar duramente y perfeccionar la técnica en un deporte.

59. No dejes que lo que no puedes hacer interfiera con lo que puedes hacer

El entrenador de baloncesto John Wooden dejó una de esas frases para deportistas que sirven para destruir las excusas.

60. He aprendido que con cada derrota llega algo constructivo

Tom Landry, sobre el modo en el que hay que apreciar y reconocer la utilidad de las derrotas.

61. Cuanto más sudas en la práctica, menos sangras en la batalla

Una reflexión anónima sobre la importancia de practicar bien antes de que llegue el momento decisivo.

62. La mejor motivación siempre viene de dentro

Michael Johnson

63. Tienes que esperar cosas de ti mismo antes de conseguirlas

Una de las frases deportivas del mítico Michael Jordan.

64. Ganar no lo es todo, pero hacer el esfuerzo para ganar sí lo es

Vince Lombardi habla sobre la necesidad de tener un propósito que nos lleve a esforzarnos.

65. Si puedes creer en ello, tu mente puede alcanzarlo

El ex jugador de jútbol americano Ronnie Lott ofrece esta reflexión sobre las capacidades de auto-superación.

66. Nunca te des por vencido

Una idea muy simple expresada de esta forma por el entrenador de baloncesto Jim Valvano.

67. Un trofeo acumula polvo, pero los recuerdos perduran siempre

Una reflexión motivadora de Mary Lou Retton.

68. Un atleta no puede correr con dinero en sus bolsillos, sino con esperanza en su corazón y sueños en su cabeza

Bonita aportación del atleta checo Emil Zátopek.

69. El esfuerzo continuado, y no la inteligencia o la fuerza, es la clave del éxito

Liane Cardes opina acerca del principal ingrediente de la excelencia.

70. Un campeón es alguien que se levanta cuando no puede hacerlo

Jack Dempsey, acerca del esfuerzo y la experiencia del sacrificio personal.

71. Lo que caracteriza a los grandes jugadores es que se mantienen decididos en las situaciones difíciles

John McEnroe habla sobre la necesidad de mantener la cabeza fría en momentos estresantes.

72. Lo que hay que hacer con los errores: reconocerlos, admitirlos, aprender de ellos, olvidarse de ellos

Dean Smith extrajo esa lección a partir de su experiencia como entrenador de baloncesto.

73. La voluntad es un músculo que necesita ser ejercitado, igual que el resto

Lynn Jennings reflexiona acerca de las necesidades psicológicas que hacen un buen deportista.

74. La victoria es algo que se construye física y psicológicamente cada día que se entrena y cada noche que se sueña

Una de las frases deportivas del ex jugador de fútbol americano Emmitt Smith.

75. Lo bueno no es bueno cuando se epera lo mejor

Otra de las reflexiones acerca de la necesidad de fijarse metas ambiciosas para crecer.

76. El modo en el que un equipo trabaja como conjunto determina su éxito

Otra de las frases deportivas motivadoras de Babe Ruth, en este caso enfatizando la necesidad de afrontar colectivamente los retos.

77. Trata a una persona tal y como es, y permanecerá así; trátala tal y como podría ser, y se transformará en lo que debería ser

Esta frase de Jimmy Johnson nos recuerda el potencial escondido y lo fácil que resulta muchas veces liberarlo.

78. El deporte crea un vínculo entre las personas que dura toda una vida

Esta afirmación, emitida por el ex jugador de baloncesto Bob Cousy, habla sobre los lazos de complicidad y solidaridad que el deporte es capaz de vehicular tanto fuera como dentro del campo.

79. Si no te supone un reto, no te cambiará

Una frase motivadora de Fred DeVito

80. La adversidad hace que algunas personas se rompan y que otras rompan récords

William Arthur Ward entiende las dificultades como un medio a través del cual se puede crecer.

81. Si fallas a la hora de prepararte, prepárate para fallar

Un aforismo de Mark Spitz.

82. Solo quien puede ver lo invisible puede hacer lo imposible

Frank L. Gaines habla sobre el poder de ver las potencialidades y las oportunidades ocultas.

83. No es la voluntad de ganar lo que importa, sino la voluntad de prepararse

Todo el mundo quiere ganar, pero no todos actúan de forma coherente con esa idea. Una frase de Paul "Bear" Bryant.

84. La experiencia es una maestra dura porque primero ofrece la prueba y luego la lección

Una ingeniosa reflexión del ex jugador de baseball Vernon Law.

85. El deporte tiene como función social ofrecer ejemplos vívidos de excelencia

George F. Will ofrece esta idea sobre el poder inspirador de los deportes.

86. He fallado una y otra vez en mi vida, por eso he conseguido el éxito (Michael Jordan)

Una de las frases más icónicas del considerado mejor baloncestista de toda la historia.

87. La diferencia entre lo imposible y lo posible depende de la voluntad de un hombre

Una de las frases más inspiradoras del jugador de baseball estadounidense Tommy Lasorda.

88. Si tienes miedo a fallar, probablemente falles

Kobe Bryant dejó para la historia grandes frases para la historia del deporte mundial.

89. El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia ganan campeonatos.

Solo mediante el esfuerzo colectivo y una estrategia trabajada lograremos salir campeones.

90. Siempre he creído que si uno se pone a trabajar, los resultados llegarán tarde o temprano (Michael Jordan)

El trabajo duro y la persistencia son algunas de las claves del éxito.

91. Los récords están para ser superados (Michael Schumacher)

Esa es una de las máximas de cualquier deportista profesional y Michael Schumacher lo es.

92. Hazlo o no lo hagas; pero no lo intentes

Una de las frases más célebres pronunciadas por el maestro Yoda de la saga Star Wars.

93. Puedo, luego existo

Una de las frases más características de la filósofa francesa Simone Weil.

94. No cuentes los días, haz que los días cuenten

El boxeador Mohamed Ali fue un genio tanto en el ring como fuera de él.

95. Un hombre con ideas nuevas es un loco, hasta que sus ideas triunfan

El entrenador y exfutbolista Marcelo Bielsa es una de las figuras más respetadas del fútbol actual.

96. Puedo aceptar el fracaso. Todo el mundo fracasa en algo. Pero lo que no puedo aceptar es no intentarlo (Michael Jordan)

Michael Jordan es uno de los baloncestistas más laureados de toda la historia.

97. Cuando dicen que soy Dios, yo respondo que están equivocados: soy un simple jugador de fútbol. Dios es Dios y yo soy Diego

Una de las frases más célebres del astro del fútbol mundial Diego Armando Maradona.

98. La fortaleza no llega de la capacidad física. Llega de una voluntad indomable (Mahatma Gandhi)

Una de las frases que más podemos utilizar para motivarnos en el deporte.

99. Convierte siempre una situación negativa en una positiva (Michael Jordan)

Michael Jordan nos ha dejado innumerables frases sobre la gestión del éxito deportivo en la vida de un profesional.

100. Cuando eres tan grandioso como yo, es difícil ser humilde

El boxeador Mohamed Ali proporcionó espectáculo tanto dentro del ring como fuera de él.

101. En ningún sitio aprendí tanto de mí y de los demás como en la cancha

El entrenador y exfutbolista argentino Jorge Valdano es un auténtico intelectual del fultbol moderno.

102. ¿Quién soy? El pibe de Villa Fiorito que una tarde de 1986, en el estadio Azteca de México, se puso a llorar cuando recibió la Copa del Mundo (Diego Armando Maradona)

Una de las frases más emocionantes y sentidas de Diego Armando Maradona.

103. Si me muero, quiero volver a nacer y quiero ser futbolista. Y quiero volver a ser Diego Armando Maradona. Soy un jugador que le ha dado alegría a la gente y con eso me basta y me sobra

Diego Armando Maradona tuvo una vida muy convulsa pero llena de éxitos deportivos.

104. No conozco ningún jugador de la liga francesa, pero todos ellos saben quién soy yo

El genio del fútbol mundial Zlatan Ibrahimovich siempre pronunció frases un tanto provocadoras.

105. “El talento depende de la inspiración, pero el esfuerzo de cada uno

Pep Guardiola es en la actualidad uno de los entrenadores más laureados del fútbol mundial.

106. No me importa ser el número uno. Me conformo con no ser uno de los peores y sé que no lo soy (Diego Armando Maradona)

Una de las frases más célebres del astro del fútbol argentino, Diego Armando Maradona.

107. Quien no es lo bastante valiente para correr riesgo no conseguirá nada en su vida.

Una de las reflexiones más acertadas sobre el éxito, adjudicada al boxeador Mohamed Ali.

108. Si no tienes confianza, siempre encontrarás una forma de no ganar

El célebre atleta estadounidense Carl Lewis se convirtió en uno de los profesionales más laureados de su tiempo.

109. No se puede ganar a la persona que nunca se rinde (Michael Jordan)

Michael Jordan es considerado uno de los mejores deportistas de todos los tiempos.

110. No te puedes poner ningún límite. No hay nada imposible

Una de las frases más icónicas del hombre más rápido del planeta, Usain Bolt.

111. Si perdemos seguiremos siendo el mejor equipo del mundo, pero si ganamos seremos eternos.

Una de las frases más recordadas del genio de Santpedor, Pep Guardiola.

112. Si sueñas con ganarme, será mejor que despiertes y pidas perdón

Mohamed Ali pronunció durante toda su carrera diversas frases que no dejaron indiferente a nadie.

113. Los campeones siguen jugando hasta que lo hacen bien

Una frase pronunciada por Michael Jordan que puede acompañarnos durante toda nuestra vida deportiva.

114. La edad es lo que creas que es. Eres tan viejo como crees que eres.

El boxeador Mohamed Ali nos legó una gran variedad de frases sobre el crecimiento personal y el éxito.

115. Puedo porque creo que puedo

La badmintonista española Carolina Marín ha logrado en poco tiempo situarse como la mejor jugadora del mundo.

116. La gran suerte que uno puede tener es hacer lo que le gusta. Dar con eso es la esencia de todo

Uno de los ingredientes básicos del éxito de Pep Guardiola, uno de los mejores entrenadores del mundo.

117. Sé a dónde voy y sé la verdad, y no tengo que ser lo que quieres que sea. Soy libre de ser lo que quiero.

Mohamed Ali nos proporcionó algunas frases verdaderamente motivadoras, que podemos usar en el día a día.

118. La Liga se gana en los últimos ocho partidos, pero puede perderse en los ocho primeros

Pep Guardiola sabía durante su estancia en el Barcelona, lo difícil que era ganar una liga.

119. Acepta los retos para así poder sentir la euforia de la victoria

Una frase muy acertada sobre el éxito y el bienestar que produce ganar.

120. Necesito abrazar a mis jugadores y explicarles, necesito convencerles, no hay cosa más maravillosa que intentar meterles tus ideas en las cabezas a tus jugadores.

Pep guardiola supo muy bien cómo motivar a sus jugadores desde el primer día de entrenamiento.

121.La clave para iniciar algo es dejar de hablar y ponerse a realizar

Uno de los principales ingredientes del éxito, que han acompañado siempre a Michael Jordan.

122. Hay que atreverse a ser grande

Kobe Bryant fue el mejor baloncestista de su generación, su temprana desaparición fue una gran conmoción en el mundo del deporte.

123. Mis principios son mucho más importantes que mi dinero o mis títulos.

Una frase muy profunda adjudicada al boxeador estadounidense Mohamed Ali.

124. Odiaba cada minuto de entrenamiento, pero dije: No te rindas. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.

El entrenamiento es esencial para llegar a ser el número 1, algo que sin duda sabía Mohamed Ali.

125. Soy el más grande. Me lo dije incluso a mí mismo cuando no sabía que lo era

Una de las frases más inspiradoras y motivadoras del boxeador Mohamed Ali.

Psicólogo

Licenciado en Sociología por la Universitat Autónoma de Barcelona. Graduado en Psicología por la Universitat de Barcelona. Posgrado en comunicación política y Máster en Psicología social.

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