Los 8 mejores Centros de Mindfulness en Madrid

El psicólogo Javier Ares Arranz es uno de los especialistas en Mindfulness más reconocidos de la capital. Su extensa formación abarca campos muy interesantes de la psicoterapia, y se ha especializado en Mindfulness y conciencia plena, por lo que puede ser una gran opción si quieres adentrarte en este tipo de disciplinas antiestrés.

En el centro de Javier Ares encontrarás un profesional amable y atento que te enseñará estrategias basadas en la atención plena, útiles para aprender a gestionar problemas como el estrés, la ansiedad y la agitación de la vida en la ciudad.

El centro MDM de psicología clínica está dirigido por la psicóloga María Díaz Medina, que con una experiencia de más de 10 años, ha logrado especializarse en la terapia psicológica basada en la terapia cognitivo-conductual, la terapia psicodinámica y también en la técnica del mindfulness.

Los trastornos tratados en este centro son: la depresión, los trastornos derivados del embarazo, problemas de autoestima, problemas relacionales, estrés, ansiedad y trastornos del estado de ánimo.

El centro Mindfulness Vivendi es otro de los clásicos que ofrecen atención psicológica basada en el mindfulness.

Este centro ofrece concretamente el clásico programa de reducción del estrés o MBSR, una técnica que se basa en la aplicación de los principios de la atención plena a la reducción del estrés y la ansiedad, pero que aporta una gran variedad de beneficios posteriores.

Algunos de las técnicas que aporta este programa de mindfulness son: aprender a focalizar la atención y regular los pensamientos, centrarse en el presente, mejorar la respuesta en situaciones estresantes y lograr estados de relajación en cualquier situación.

El centro Experiencing Mindfulness de Madrid también es uno de los mejores que podemos encontrar en la ciudad, de los especializados en la aplicación de esta técnica tan interesante.

El centro ofrece una gran variedad de cursos y talleres de enseñanza del mindfulness así como terapias a empresas e instituciones y a pacientes tanto de manera individual como grupal.

En cuanto a la psicoterapia de mindfulness individual podemos destacar que se orienta tanto a niños como a adultos y que se puede realizar en base a la terapia de aceptación y compromiso o bien la terapia cognitiva basada en el mindfulness. Estas técnicas aportan distintos beneficios para la persona, entre los que destacamos: reducción de la ansiedad y el estrés, tratamiento del estrés postraumático y fobias, del trastorno obsesivo-compulsivo y de la depresión.

El centro City Yoga de Madrid tiene una gran oferta de cursos tanto de yoga y mindfulness como de pilates, orientados a niños, mujeres embarazadas, familias, empresas y cualquier persona que quiera aprender alguna de esas tres técnicas.

El curso de mindfulness más completo se basa en el programa de 8 semanas MDSR, y en él se realiza un aprendizaje completo de la técnica. Este aprendizaje se basa, en primer lugar, en practicar y aprender ejercicios de meditación, estiramiento, relajación y aprendizaje de la regulación de emociones y pensamientos.

Los profesores encargados de impartir el curso están en la completa disposición de enseñar todas las técnicas y aclarar las dudas que puedan surgir en el proceso y además de eso, se proponen ejercicios para realizar en casa con el objetivo de afianzar los conocimientos obtenidos en clase.

El centro Mindfulness Madrid Norte ofrece a sus clientes el programa de mindfulness basado en MBSR para que cualquiera pueda aprender esta técnica y obtener sus cuantiosos beneficios.

El programa está orientado tanto para adultos como para jóvenes y niños, y los resultados positivos están garantizados.

El centro Psico-Salud ofrece atención psicológica para cualquier trastorno que pueda presentar el paciente y está dirigido por la psicóloga Ana Lucas Prieto, profesional experimentada y especializada en la técnica del mindfulness, la terapia EMDR y también el enfoque cognitivo-conductual.

Es otro de los centros que se han especializado en estas técnicas, por lo que puede ser una gran opción.

El último centro del que hablaremos es El Rincón de Mindfulness, un centro que cuenta con sedes en diversas ciudades del país y que está especializado en la enseñanza de la técnica del mindfulness de manera profesional.

La divulgación y formación sobre el mindfulness está enfocada a empresas, educadores, psicoterapeutas y en general, a cualquier persona que quiera aprender la técnica.