Los 10 mejores Centros de Mindfulness en Madrid

Noelia Ugena Sánchez es Licenciada en Psicología por la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA). En su consulta ofrece apoyo psicológico tanto a personas de manera individual como a familias que atraviesan situaciones complicadas.

Durante su trayectoria ha trabajado con frecuencia en problemáticas como la ansiedad, los conflictos familiares, los divorcios complejos y la baja autoestima, ayudando a sus pacientes a recuperar el equilibrio emocional.

Sandra García Sánchez-Beato es psicóloga y directora del centro Adhara Psicología, en Madrid. Su enfoque humanista le permite ofrecer un acompañamiento terapéutico centrado en la persona, utilizando técnicas como la meditación y el brainspotting. Son expertos en Mindfulness.

Atiende a personas que experimentan ansiedad, traumas, baja autoestima, conflictos de pareja o familiares, desregulación emocional, impulsividad o estados anímicos deteriorados.

Javier Ares Arranz es uno de los especialistas más reconocidos de la capital. Su extensa formación abarca campos muy interesantes de la psicoterapia, y se ha especializado en mindfulness y conciencia plena, por lo que puede ser una gran opción si quieres adentrarte en este tipo de disciplinas antiestrés.

En el centro de Javier encontrarás un profesional amable y atento que te enseñará estrategias basadas en la atención plena, útiles para aprender a gestionar problemas como el estrés, la ansiedad y la agitación de la vida en la ciudad.

Javier es graduado en Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, cuenta con un máster en Psicología Clínica y de la Salud, un máster en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y una formación en Terapia EMDR.

Haya Psicólogos es un centro de atención psicológica con amplia experiencia en el tratamiento de alteraciones emocionales y conductuales en todas las etapas de la vida: infancia, adolescencia, adultez y vejez, así como en dinámicas familiares y de pareja. Son uno de los centros de Mindfulness más valorados en la capital.

Con más de 25 años de trayectoria profesional, su equipo ofrece sesiones online centradas en el abordaje de problemáticas como la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, las adicciones, los trastornos alimentarios y los conflictos afectivos o familiares.

El centro Mindfulness Vivendi es otro de los clásicos que ofrecen atención psicológica basada en el mindfulness.

Este centro brinda el clásico programa de reducción del estrés o MBSR, una técnica que se basa en la aplicación de los principios de la atención plena a la reducción del estrés y la ansiedad, pero que aporta una gran variedad de beneficios posteriores.

Algunas de las técnicas que aporta este programa de mindfulness son: aprender a focalizar la atención y regular los pensamientos, centrarse en el presente, mejorar la respuesta en situaciones estresantes y lograr estados de relajación en cualquier situación.

El centro Experiencing Mindfulness de Madrid también es uno de los mejores que podemos encontrar en la ciudad en esta técnica.

El equipo de profesionales ofrece una gran variedad de cursos y talleres de enseñanza del mindfulness así como terapias a empresas e instituciones y a pacientes tanto de manera individual como grupal.

En cuanto a la psicoterapia de mindfulness individual podemos destacar que se orienta tanto a niños como a adultos. Además, se puede realizar en base a la terapia de aceptación y compromiso o bien la terapia cognitiva basada en el mindfulness.

Estas técnicas aportan distintos beneficios para la persona, entre los que destacamos: reducción de la ansiedad y el estrés, tratamiento del estrés postraumático y fobias, del trastorno obsesivo-compulsivo y de la depresión.

El centro City Yoga de Madrid tiene una gran oferta de cursos tanto de yoga y mindfulness como de pilates, orientados a niños, mujeres embarazadas, familias, empresas y cualquier persona que quiera aprender alguna de esas tres técnicas.

El curso de mindfulness más completo se basa en el programa de ocho semanas MDSR, y en él se realiza un aprendizaje completo de la técnica. Este aprendizaje se basa, en primer lugar, en practicar y aplicar ejercicios de meditación, estiramiento, relajación y aprendizaje de la regulación de emociones y pensamientos.

Los profesores encargados de impartir el curso están en la completa disposición de enseñar todas las técnicas y aclarar las dudas que puedan surgir en el proceso. Además de eso, se proponen ejercicios para realizar en casa con el objetivo de afianzar los conocimientos obtenidos en clase.