Los 10 mejores Centros de Mindfulness en Madrid
Hacemos un breve repaso de los mejores centros de mindfulness en la capital española
La técnica del mindfulness es cada vez más popular como alternativa terapéutica a las modalidades clásicas. Conocer los mejores profesionales que la ponen en práctica puede serle de gran ayuda a cualquiera que esté interesado en ella.
En palabras simples, el objetivo del mindfulness es lograr un profundo estado de conciencia durante la sesión, y se usan varias técnicas concretas para alcanzarlo. Busca conseguir que la conciencia se relaje y no elabore juicios de las sensaciones, sentimientos o pensamientos: saber qué acontece en nuestro fuero interno en cada instante a través de la gestión de los procesos atencionales.
En este artículo veremos cuáles son los mejores centros especializados en mindfulness en Madrid y también las principales características de cada uno de ellos, así como su ubicación.
Los centros especializados en Mindfulness más valorados en Madrid
Todo aquel madrileño o madrileña interesado en el mindfulness y desee aprender la técnica de parte de profesionales cualificados puede consultar nuestra lista de mejores centros de mindfulness de la ciudad.
Es un tipo de terapia en el que se consigue separar la persona de sus pensamientos para poder reconocerlos y poner en duda los patrones mentales, otorgando un gran peso al aquí y el ahora mediante una atención total al momento presente.
Idealmente, el mindfulness debería practicarse durante media hora al día, aunque se recomienda comenzar con sesiones más cortas, de no más de diez minutos, para ir aclimatando la mente a las nuevas sensaciones e ir construyendo poco a poco estados mentales de meditación.
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Noelia Ugena Sánchez
Máster General Sanitario y Forense, Mediadora
Profesional verificado5
Terapia onlineNoelia Ugena Sánchez es Licenciada en Psicología por la Universidad a Distancia de Madrid (UDIMA). En su consulta ofrece apoyo psicológico tanto a personas de manera individual como a familias que atraviesan situaciones complicadas.
Durante su trayectoria ha trabajado con frecuencia en problemáticas como la ansiedad, los conflictos familiares, los divorcios complejos y la baja autoestima, ayudando a sus pacientes a recuperar el equilibrio emocional.
AnsiedadProblemas de comportamientoNiños y adolescentesDepresiónDivorcioConflictos familiaresInfidelidadAutoestimaTrastornos de la personalidadTerapia de parejaAv. de la Libertad, 2, 28924 Alcorcón, Madrid
Coste medio por sesión: 60 €
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Sandra García Sánchez-Beato es psicóloga y directora del centro Adhara Psicología, en Madrid. Su enfoque humanista le permite ofrecer un acompañamiento terapéutico centrado en la persona, utilizando técnicas como la meditación y el brainspotting. Son expertos en Mindfulness.
Atiende a personas que experimentan ansiedad, traumas, baja autoestima, conflictos de pareja o familiares, desregulación emocional, impulsividad o estados anímicos deteriorados.
AnsiedadPersonalidad borderlineNiños y adolescentesImpulsividadDepresiónProblemas emocionalesConflictos familiaresDaño cerebral por traumaNuevas tecnologíasTerapia de parejaCalle de Juan Bravo, 41, 28006 Madrid
Coste medio por sesión: 70 €
3
Javier Ares Arranz
Psicólogo especialista en Depresión, Ansiedad y Pareja.
Profesional verificado5
Terapia onlineJavier Ares Arranz es uno de los especialistas más reconocidos de la capital. Su extensa formación abarca campos muy interesantes de la psicoterapia, y se ha especializado en mindfulness y conciencia plena, por lo que puede ser una gran opción si quieres adentrarte en este tipo de disciplinas antiestrés.
En el centro de Javier encontrarás un profesional amable y atento que te enseñará estrategias basadas en la atención plena, útiles para aprender a gestionar problemas como el estrés, la ansiedad y la agitación de la vida en la ciudad.
Javier es graduado en Psicología de la Universidad Complutense de Madrid, cuenta con un máster en Psicología Clínica y de la Salud, un máster en Psicoterapia Cognitivo-Conductual y una formación en Terapia EMDR.
AdiccionesAlzheimerAnsiedadImpulsividadDepresiónProblemas emocionalesConflictos familiaresPaternidadAutoestimaTerapia de parejaC. de los Madrazo, 28, Centro, 28014 Madrid
Coste medio por sesión: 60 €
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Haya Psicólogos es un centro de atención psicológica con amplia experiencia en el tratamiento de alteraciones emocionales y conductuales en todas las etapas de la vida: infancia, adolescencia, adultez y vejez, así como en dinámicas familiares y de pareja. Son uno de los centros de Mindfulness más valorados en la capital.
Con más de 25 años de trayectoria profesional, su equipo ofrece sesiones online centradas en el abordaje de problemáticas como la ansiedad, la depresión, la baja autoestima, las adicciones, los trastornos alimentarios y los conflictos afectivos o familiares.
AdiccionesAnsiedadProblemas de comportamientoNiños y adolescentesDepresiónTrastornos alimentariosConflictos familiaresAutoestimaEstrésTerapia de parejaC. Madrid, 71, 28901 Getafe, Madrid
Coste medio por sesión: 45 €
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Mindfulness Vivendi
El centro Mindfulness Vivendi es otro de los clásicos que ofrecen atención psicológica basada en el mindfulness.
Este centro brinda el clásico programa de reducción del estrés o MBSR, una técnica que se basa en la aplicación de los principios de la atención plena a la reducción del estrés y la ansiedad, pero que aporta una gran variedad de beneficios posteriores.
Algunas de las técnicas que aporta este programa de mindfulness son: aprender a focalizar la atención y regular los pensamientos, centrarse en el presente, mejorar la respuesta en situaciones estresantes y lograr estados de relajación en cualquier situación.
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Experiencing Mindfulness
El centro Experiencing Mindfulness de Madrid también es uno de los mejores que podemos encontrar en la ciudad en esta técnica.
El equipo de profesionales ofrece una gran variedad de cursos y talleres de enseñanza del mindfulness así como terapias a empresas e instituciones y a pacientes tanto de manera individual como grupal.
En cuanto a la psicoterapia de mindfulness individual podemos destacar que se orienta tanto a niños como a adultos. Además, se puede realizar en base a la terapia de aceptación y compromiso o bien la terapia cognitiva basada en el mindfulness.
Estas técnicas aportan distintos beneficios para la persona, entre los que destacamos: reducción de la ansiedad y el estrés, tratamiento del estrés postraumático y fobias, del trastorno obsesivo-compulsivo y de la depresión.
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City Yoga
El centro City Yoga de Madrid tiene una gran oferta de cursos tanto de yoga y mindfulness como de pilates, orientados a niños, mujeres embarazadas, familias, empresas y cualquier persona que quiera aprender alguna de esas tres técnicas.
El curso de mindfulness más completo se basa en el programa de ocho semanas MDSR, y en él se realiza un aprendizaje completo de la técnica. Este aprendizaje se basa, en primer lugar, en practicar y aplicar ejercicios de meditación, estiramiento, relajación y aprendizaje de la regulación de emociones y pensamientos.
Los profesores encargados de impartir el curso están en la completa disposición de enseñar todas las técnicas y aclarar las dudas que puedan surgir en el proceso. Además de eso, se proponen ejercicios para realizar en casa con el objetivo de afianzar los conocimientos obtenidos en clase.
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Mindfulness Madrid Norte
El centro Mindfulness Madrid Norte ofrece a sus clientes el programa de mindfulness basado en MBSR para que cualquiera pueda aprender esta técnica y obtener sus cuantiosos beneficios.
El programa está orientado tanto para adultos como para jóvenes y niños, y los resultados positivos están garantizados.
El centro es dirigido por Aniana García-Morato Soto, instructora certificada de mindfulness para niños y adolescentes por la AMT (Países Bajos). Además, es instructora certificada en el programa Crecer Respirando (Sukha UCM) y psicóloga clínica especialista en niños, adolescentes y familias.
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Psico-Salud
Ana Lucas Prieto forma parte del equipo de psicólogos de Psico-Salud. Es licenciada en Psicología Clínica por la Universidad Nacional de Educación a Distancia, y cuenta con un máster en Terapia Cognitivo Conductual por el Consejo General de la Psicología de España.
Es una gran experta en el tratamiento de trastornos del comportamiento alimentario como la bulimia y la anorexia, además de haber tratado otros tipos de trastornos por los trastornos por ansiedad, estrés y depresión, entre otras patologías.
En sus sesiones aplica diferentes metodologías, entre ellas el análisis conductual aplicado, coaching, la terapia cognitivo-conductual, EMDR, la terapia emocional y mindfulness.
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El Rincón de Mindfulness
El último centro del que hablaremos es El Rincón de Mindfulness. Cuenta con sedes en diversas ciudades del país y que está especializado en la enseñanza de la técnica del mindfulness de manera profesional.
La divulgación y formación sobre el mindfulness está enfocada a empresas, educadores, psicoterapeutas y en general, a cualquier persona que quiera aprender la técnica.
Además, el equipo de profesionales imparte formación a través de cursos, talleres y programas, de forma presencial y online, así como también organiza retiros y colabora con organizaciones para generar espacios de trabajo más conscientes.
