Antes de hablar de una sesión de coaching, resulta esencial esbozar de manera concisa cómo se desarrolla un proceso completo, dado que dicho proceso está compuesto por un número determinado de sesiones.
Inicialmente, un proceso de coaching puede extenderse entre seis y ocho sesiones. Generalmente, no se aconseja prolongarlo más, pues una prolongación excesiva podría indicar una falta de profundidad en el trabajo, una insuficiente asunción de compromisos y responsabilidades por parte del coachee, o incluso la generación de una dependencia emocional y de apoyo hacia el coach, lo cual en ningún caso resulta beneficioso para el coachee.
En Innerkey, pensamos que cuando se lleva a cabo un trabajo efectivo por parte de ambas partes (coach y coachee) y existe un compromiso compartido, el intervalo de tiempo ideal entre sesiones suele ser cada dos o tres semanas, lo cual se acuerda al término de cada sesión.
La sesión de coaching se caracteriza por ser un diálogo entre el coach y el coachee, durante el cual, mediante preguntas y herramientas efectivas, se acompaña al coachee para que tome consciencia de los obstáculos y limitaciones que le impiden alcanzar sus verdaderos anhelos y objetivos. Apoyándose en su unicidad y fortaleza interior, el coachee asume la responsabilidad de crear un plan de acción que le ayude a alcanzar su objetivo principal.
Durante una sesión de coaching, es crucial establecer un ambiente de apertura y confianza para asegurar que sea un espacio seguro, exento de críticas, juicios u opiniones que puedan afectar la relación entre el coach y el coachee.
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Estructura de una sesión de coaching
En Innerkey, tenemos nuestra metodología de coaching y nos destacamos por nuestro propio enfoque patentado, a diferencia de la mayoría de las escuelas y coaches que emplean el Método G.R.O.W.
Para brindar una ayuda auténtica, es necesario aplicar un enfoque que profundice en el meollo del asunto y provoque grandes revelaciones que no podrían descubrirse en una conversación superficial. Es preciso aplicar un método que despierte a la persona.
Con el método T.R.U.S.T.®, damos un salto y evolucionamos para lograr transformaciones profundas y sostenibles. Para ello, es crucial descubrir dos aspectos clave:
- Tu propia unicidad, aquello que te hace único e irrepetible.
- La raíz profunda de lo que te mantiene aferrado a lo que no deseas. El método T.R.U.S.T. nace para acompañar en estos dos grandes descubrimientos.
Este método T.R.U.S.T.®, se basa en cinco pilares:
- Primer pilar: TARGET u OBJETIVO (propósito) ¿Qué desea tu SER? Determinar los deseos de tu SER es sumamente difícil. Establecer metas es sencillo, pero descubrir tus propósitos de vida requiere una introspección mucho más profunda. El coaching superficial se centra en cualquier meta. El Coaching Transpersonal se enfoca en tus propósitos de vida.
- Segundo pilar: RESTRICCIONS (limitaciones) ¿Qué te retiene en la vida que no deseas? Estamos condicionados por patrones mentales y emocionales que nos imponen una identidad falsa, haciéndonos creer que somos menos de lo que realmente somos. El coaching superficial evita indagar en el pasado. El Coaching Transpersonal busca en la raíz para liberarte de lo que no eres.
- Tercer pilar: UNIQUENESS (unicidad) ¿Quién ERES en realidad? Cada uno de nosotros nace siendo único e irrepetible. En tu unicidad residen tus propósitos de vida, tus dones, tus talentos, tus valores, tu esencia, tu amor auténtico y tu manera única de aportar al mundo. El coaching superficial no comprende la esencia. El Coaching Transpersonal te empodera para vivir siendo tú mismo. Sin ti, este mundo no es el mismo.
- Cuarto pilar: SOLUTIONS (soluciones) ¿Qué acciones significativas tomarás para construir la vida que anhelas? Las transformaciones importantes requieren romper con viejas rutinas, hábitos y excusas. Este pilar es esencial para convertir tus deseos en realidad. El coaching superficial elabora planes de acción convencionales. El Coaching Transpersonal te incita a hacer lo que nunca te atreviste, a pesar de intuir que debías hacerlo.
- Quinto pilar: TRUST (confianza) ¿Cuánta confianza tienes en tu capacidad de transformación?
El cambio real se manifiesta a través de acciones valientes y tangibles en tu vida cotidiana.
El coaching superficial se limita a la palabra, sin lograr cambios significativos. El Coaching Transpersonal fortalece tu autoestima, tu confianza y tu compromiso contigo mismo, para que forjes tu propio camino en la vida.
Pasos a seguir para preparar una buena sesión de coaching
1. Formula preguntas poderosas
La pregunta es la herramienta principal en el coaching, por lo que debes aprender a formular preguntas efectivas para profundizar en el proceso. Haz preguntas abiertas, breves, sin prejuicios y pregúntalas con todo tu SER.
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2. Confía en tu intuición
La intuición supera a la mente lógica y racional, planteando preguntas mucho más poderosas. Acepta las sorpresas que pueda traer tu intuición.
3. Actúa como ejemplo
Es fundamental actuar de acuerdo con lo que se enseña. Por lo tanto, es necesario trabajar y conocerte a ti mismo en profundidad. Explorar tus propias capas te ayudará a alcanzar tu máximo potencial. Un buen coach debe haberse sometido a un profundo autoanálisis.
4. Adopta el rol de facilitador
Antes de cada sesión, es esencial asumir el papel de facilitador y dejar a un lado cualquier distracción mental proveniente de tu vida personal.
5. Establece la empatía o rappor
Empatía se refiere a la conexión entre dos individuos que están en armonía y se comunican en la misma frecuencia. Rapport proviene del francés 'rapporter', que significa traer algo de vuelta. Las neuronas espejo se activan cuando una persona observa una acción en otra y la imita, reflejándola como un espejo.
6.Practica Escucha Activa
Ve más allá de las palabras al escuchar. Frecuentemente, detrás de cada expresión superficial, hay un tesoro esperando ser descubierto.
7.Acepta el Silencio
Cuando hagas preguntas pertinentes, es natural que el cliente se tome un momento en silencio para reflexionar y encontrar la respuesta. NO INTERRUMPAS este proceso de búsqueda, ya que ahí es donde se pueden descubrir las ideas más valiosas.
8. Practica Constantemente
La práctica es clave para mejorar. Cada oportunidad que tengas para practicar con amigos, familiares, colegas, etc., es una ocasión para aplicar lo aprendido y entender verdaderamente el poder del coaching.
Para poder integrar todo lo comentado, es fundamental recibir formación en una Escuela de coaching que inspire confianza, comparta tus valores y tenga un enfoque auténtico, ya que esto influirá en lo que aprendas. Cuanto más conectes con la esencia, mayor seguridad tendrás al llevar a cabo sesiones de coaching efectivas.
Conoce Innerkey y conoce nuestro enfoque Transpersonal. Nuestro método transpersonal permite una conexión profunda con el cliente, lo que facilita una transformación que surge desde lo más profundo del Ser.
Innerkey está avalada con la máxima certificación por la International Coaching Federation (ICF) que es la asociación más relevante y prestigiosa a nivel internacional.
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