Diego Rojo: «La relación terapéutica es esencial»

A medida que pasa el tiempo, evoluciona también el modo en el que la psicología desarrolla soluciones psicoterapéuticas para los problemas del día a día y las alteraciones de la salud mental. Es decir, que la manera eficaz de atender a los pacientes en terapia psicológica tiene que ver con tener la capacidad de adaptarse al contexto social, cultural y tecnológico del momento; no hay una manera universal y eterna de ofrecer apoyo a quien necesita un psicólogo.

Teniendo en cuenta esto… ¿Cómo es la manera óptima de ofrecer psicoterapia en el momento en el que nos encontramos? En esta entrevista a Diego Rojo hablamos sobre ello.

Entrevista a Diego Rojo: la psicoterapia en el siglo XXI

Diego Sebastián Rojo es Psicólogo especializado en Psicología Clínica y en terapia Cognitivo-Conductual aplicada a personas de todas las edades. En esta entrevista hablamos con él acerca de las características de la psicoterapia y su estado actual.

¿Cuáles son las principales barreras que hoy en día siguen complicando el acceso a la psicoterapia de muchas personas?

Sin duda, existen varias barreras que dificultan el acceso a la psicoterapia para muchas personas en la actualidad. Algunas de las principales son:

• Estigma y prejuicio: Aunque ha habido avances en la comprensión de la salud mental, el estigma social todavía puede evitar que algunas personas busquen ayuda por temor al juicio o a ser etiquetados como "débiles".
• Falta de conciencia: No todas las personas están al tanto de los beneficios de la psicoterapia o de cómo acceder a ella. La falta de información puede impedir que busquen ayuda.
• Barreras culturales y lingüísticas: Las diferencias culturales y lingüísticas pueden dificultar la comunicación efectiva entre el terapeuta y el paciente. La falta de terapeutas que hablen diferentes idiomas o que entiendan diversas perspectivas culturales puede ser una barrera.
• Tiempo y disponibilidad: Las agendas ocupadas pueden hacer que sea difícil para algunas personas comprometerse con sesiones regulares de terapia. Esto es especialmente cierto para aquellos con horarios laborales irregulares o responsabilidades familiares.
• Falta de profesionales: En algunas áreas, la demanda de servicios de salud mental supera la oferta de terapeutas disponibles. Esto puede llevar a largas listas de espera y retrasos en el inicio de la terapia. Complejidad del sistema de salud: Navegar por el sistema de salud mental puede ser confuso y abrumador. La búsqueda de terapeutas adecuados y la comprensión de los detalles del seguro médico pueden ser obstáculos.

¿Cuál es la principal aportación que la terapia online hace a la sociedad del siglo XXI?

La terapia online ha traído consigo varias contribuciones significativas a la sociedad del siglo XXI, especialmente en el ámbito de la salud mental. Algunas de las principales aportaciones son:

• Acceso ampliado a la terapia: La terapia online ha eliminado las limitaciones geográficas, permitiendo a las personas acceder a servicios de salud mental desde cualquier lugar con una conexión a Internet. Esto es especialmente valioso para aquellos que viven en áreas remotas o tienen dificultades para desplazarse.
• Flexibilidad: La terapia online ofrece mayor flexibilidad en términos de horarios. Las personas pueden programar sesiones de terapia que se adapten a sus agendas ocupadas, lo que es particularmente útil para aquellos con responsabilidades laborales o familiares.
• Reducción del estigma: Para algunas personas, la terapia online puede sentirse más privada y discreta, lo que podría reducir el estigma asociado con buscar ayuda para la salud mental.
• Variedad de profesionales: La terapia online brinda la posibilidad de conectarse con terapeutas de todo el mundo, lo que aumenta la probabilidad de encontrar un profesional que se adapte a las necesidades y preferencias individuales del paciente.
• Acceso a terapias especializadas: Algunas formas de terapia pueden ser más difíciles de encontrar en ciertas áreas geográficas. La terapia online permite a las personas acceder a especialistas que de otra manera no estarían disponibles en su ubicación.
• Mayor comodidad: La terapia online permite a los pacientes recibir apoyo desde la comodidad de su hogar, lo que puede resultar especialmente beneficioso para personas con ansiedad social o limitaciones físicas.
• Tecnología de apoyo: La terapia online a menudo se integra con herramientas tecnológicas, como aplicaciones de seguimiento de emociones y pensamientos. Esto puede brindar a los pacientes recursos adicionales para el autocuidado y el seguimiento de su progreso.
• Reducción de barreras financieras: Aunque el costo sigue siendo un factor, la terapia online a veces puede ser más asequible que la terapia en persona, ya que no implica costos de desplazamiento.
• Desarrollo de habilidades digitales: La terapia online puede ayudar a las personas a desarrollar habilidades digitales y de comunicación en línea, lo que es cada vez más importante en la sociedad actual.
• Investigación y datos: La terapia online también ha permitido recopilar datos y realizar investigaciones sobre la efectividad de diferentes enfoques terapéuticos y su impacto en diferentes poblaciones.

¿Por qué en unos tiempos caracterizados por las nuevas tecnologías y la Inteligencia Artificial es importante que detrás de la psicoterapia haya profesionales de carne y hueso que se tomen el tiempo de comprender a los pacientes a un nivel profundo?

A pesar de los avances en tecnología e inteligencia artificial, la presencia de profesionales de carne y hueso en la psicoterapia sigue siendo fundamental por varias razones clave:

• Empatía y conexión humana: La relación terapéutica se basa en la empatía y la conexión entre el terapeuta y el paciente. Los seres humanos tienen la capacidad única de comprender y responder a las emociones, los matices y las sutilezas de la experiencia humana, lo que contribuye en gran medida al proceso de curación y crecimiento personal.
• Comprender la individualidad: Cada persona es única en su historia, personalidad y circunstancias. Los terapeutas humanos pueden adaptar sus enfoques para satisfacer las necesidades específicas de cada paciente, considerando su historia personal, valores y metas.
• Flexibilidad y adaptabilidad: La psicoterapia implica adaptarse a las necesidades cambiantes del paciente a medida que progresa en su viaje de autodescubrimiento. Los terapeutas humanos tienen la capacidad de ajustar su enfoque en tiempo real y de acuerdo con las respuestas y reacciones del paciente.
• Intuición y juicio clínico: Los terapeutas experimentados desarrollan un juicio clínico basado en su formación, experiencia y comprensión profunda de la psicología humana. Pueden identificar patrones, desafíos subyacentes y oportunidades de crecimiento que van más allá de lo que la tecnología podría captar.
• Flexibilidad de enfoque: Cada paciente es diferente y puede requerir diferentes enfoques terapéuticos. Los terapeutas humanos tienen la capacidad de integrar una variedad de técnicas y estrategias para abordar las necesidades cambiantes del paciente.
• Respeto y ética: Los terapeutas humanos están capacitados para manejar situaciones éticamente complejas y sensibles. Pueden discernir cuando es necesario abordar temas delicados, como traumas pasados o situaciones de riesgo, y tomar medidas apropiadas para garantizar la seguridad y el bienestar del paciente.
• Presencia genuina: La presencia humana en la terapia implica una autenticidad y una conexión que son difíciles de replicar con tecnologías. Los terapeutas pueden proporcionar un espacio seguro y acogedor donde los pacientes se sientan vistos y escuchados de manera auténtica.
• Proceso de cambio: El proceso de cambio en la terapia a menudo implica desafíos emocionales y resistencia. Los terapeutas humanos pueden acompañar al paciente en estos momentos difíciles, ofreciendo apoyo, orientación y aliento personalizados.

Si bien la tecnología y la inteligencia artificial pueden complementar la psicoterapia en algunos aspectos, la importancia de los profesionales de carne y hueso radica en su capacidad para abordar la complejidad y la riqueza de la experiencia humana de manera profunda y auténtica.

¿Cómo se relacionan el trato personalizado, por un lado, y el ofrecer el enfoque terapéutico adecuado para cada paciente, por el otro?

El trato personalizado y el ofrecer el enfoque terapéutico adecuado para cada paciente están intrínsecamente relacionados y son aspectos fundamentales de la psicoterapia efectiva. Aquí te explico cómo se conectan:

• Entendimiento profundo del paciente: Para ofrecer un enfoque terapéutico adecuado, es necesario tener un entendimiento profundo y holístico de cada paciente. Esto incluye conocer su historia, antecedentes, experiencias pasadas, metas, valores y desafíos actuales. Solo a través de un trato personalizado se puede obtener esta información detallada.
• Adaptación de técnicas y estrategias: Cada individuo tiene sus propias necesidades y respuestas únicas. Al tener un trato personalizado, el terapeuta puede adaptar las técnicas y estrategias terapéuticas para satisfacer las necesidades específicas del paciente. Lo que funciona para una persona puede no ser efectivo para otra, y un terapeuta con comprensión personal puede tomar decisiones informadas sobre cómo proceder.
• Construcción de una relación terapéutica sólida: La relación terapéutica es esencial para el éxito de la terapia. El trato personalizado permite construir una relación de confianza y respeto entre el terapeuta y el paciente. Cuando los pacientes sienten que están siendo comprendidos y respetados en un nivel personal, están más dispuestos a abrirse y comprometerse con el proceso terapéutico.
• Identificación de patrones y necesidades ocultas: A través de un trato personalizado, los terapeutas pueden identificar patrones de pensamientos, emociones y comportamientos que pueden estar contribuyendo a los desafíos del paciente. Además, pueden descubrir necesidades ocultas que pueden no ser evidentes superficialmente. Esto permite una exploración más profunda y una intervención precisa.
• Alineación con los objetivos del paciente: Cada paciente tiene metas y objetivos únicos en la terapia. Un enfoque terapéutico adecuado debe estar alineado con estas metas. Un trato personalizado permite al terapeuta comprender las aspiraciones del paciente y trabajar juntos para desarrollar estrategias que conduzcan a lograr esos objetivos.
• Flexibilidad en el enfoque: A medida que el paciente avanza en su viaje terapéutico, sus necesidades y circunstancias pueden cambiar. Un trato personalizado facilita la flexibilidad del terapeuta para ajustar el enfoque terapéutico según lo que sea más beneficioso en cada etapa del proceso.

En resumen, el trato personalizado es la base sobre la cual se construye el enfoque terapéutico adecuado para cada paciente. Sin una comprensión profunda y personalizada de cada individuo, sería difícil ofrecer una terapia efectiva y significativa que realmente aborde sus necesidades y promueva su bienestar emocional.

Teniendo en cuenta que no es posible hacer avances en el proceso psicoterapéutico si el paciente no se involucra en él y adopta una actitud pasiva, ¿qué hacen los psicólogos para facilitar que esto ocurra?

Es cierto que la participación activa y comprometida del paciente es esencial para lograr avances significativos en el proceso psicoterapéutico. Los psicólogos emplean diversas estrategias para facilitar que los pacientes se involucren de manera efectiva:

• Creación de un ambiente seguro: Los psicólogos establecen un ambiente de confianza y respeto donde los pacientes se sienten cómodos para expresar sus pensamientos y emociones sin temor al juicio. Un espacio seguro promueve la apertura y la participación activa.
• Establecimiento de metas colaborativas: Los terapeutas trabajan junto con los pacientes para establecer metas terapéuticas realistas y significativas. Al involucrar a los pacientes en la definición de objetivos, se sienten más motivados para trabajar hacia ellos.
• Educación sobre el proceso: Los psicólogos explican cómo funciona la terapia y cómo puede ayudar a los pacientes a enfrentar sus desafíos. Al entender el proceso y sus beneficios potenciales, los pacientes son más propensos a comprometerse.
• Fomento de la autonomía: Los terapeutas empoderan a los pacientes para que tomen un papel activo en su proceso de cambio. Esto puede incluir alentar la toma de decisiones informadas y el desarrollo de habilidades de afrontamiento.
• Escucha activa y empatía: Los psicólogos practican la escucha activa y demuestran empatía hacia las experiencias y preocupaciones de los pacientes. Esto ayuda a los pacientes a sentirse comprendidos y valorados, lo que a su vez fomenta su participación.
• Exploración de resistencias: Los terapeutas exploran cualquier resistencia o ambivalencia que los pacientes puedan tener hacia el proceso terapéutico. Al abordar estas barreras, se pueden identificar y superar obstáculos para la participación activa.
• Uso de técnicas interactivas: Los psicólogos utilizan técnicas terapéuticas interactivas que involucran a los pacientes en la exploración y resolución de sus desafíos. Esto puede incluir ejercicios prácticos, tareas entre sesiones y reflexiones guiadas.
• Retroalimentación y colaboración: Los terapeutas obtienen retroalimentación regular de los pacientes sobre cómo están experimentando el proceso terapéutico. La colaboración en la planificación y ajuste de las sesiones puede aumentar el sentido de responsabilidad y compromiso del paciente.
• Celebración de logros: Reconocer y celebrar los avances y logros de los pacientes refuerza su compromiso con el proceso. Esto les motiva a seguir trabajando y participando activamente.

En última instancia, los psicólogos utilizan una combinación de empatía, educación, colaboración y técnicas terapéuticas para fomentar una participación activa y comprometida por parte de los pacientes, lo que es esencial para lograr un cambio positivo en el proceso psicoterapéutico.

¿Podemos entender la psicoterapia como una inversión en salud mental?

Sí, definitivamente podemos entender la psicoterapia como una inversión en la salud mental. Al igual que cuidamos nuestra salud física y consideramos que la atención médica es una inversión en nuestro bienestar general, la psicoterapia se puede considerar como una inversión en nuestra salud mental y emocional. Aquí hay algunas razones por las que la psicoterapia puede ser vista como una inversión valiosa:

• Mejora del bienestar emocional: La psicoterapia ayuda a abordar problemas emocionales, como la ansiedad, la depresión, el estrés y las preocupaciones personales. Al mejorar nuestro estado emocional, nuestra calidad de vida general puede aumentar significativamente.
• Prevención y gestión de problemas: La terapia no solo aborda problemas actuales, sino que también puede prevenir la exacerbación de problemas a largo plazo. Aprender habilidades para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos puede ser invaluable para evitar problemas de salud mental más graves en el futuro.
• Desarrollo de habilidades de afrontamiento: La terapia brinda a las personas herramientas y estrategias para enfrentar desafíos de manera saludable y efectiva. Estas habilidades pueden aplicarse en diversas áreas de la vida y a lo largo del tiempo.
• Mejora de las relaciones interpersonales: La psicoterapia puede mejorar las habilidades de comunicación, empatía y resolución de conflictos, lo que puede tener un impacto positivo en las relaciones familiares, amistades y en el trabajo.
• Fomento del crecimiento personal: La terapia no solo aborda problemas, sino que también puede ser una oportunidad para explorar el autodescubrimiento, la autocomprensión y el crecimiento personal. Esto puede llevar a una mayor satisfacción y realización en la vida.
• Ahorro a largo plazo: Abordar los problemas de salud mental temprano puede evitar que empeoren y requieran intervenciones más intensivas y costosas en el futuro. La inversión en psicoterapia puede ahorrar costos en términos de tiempo, dinero y sufrimiento emocional a largo plazo.
• Promoción de la resiliencia: A través de la terapia, las personas pueden desarrollar resiliencia emocional, lo que les permite enfrentar los desafíos de manera más efectiva y adaptarse a situaciones cambiantes con mayor facilidad.
• Mejora de la calidad de vida: La inversión en salud mental a través de la psicoterapia puede conducir a una vida más plena, satisfactoria y significativa, al permitir que las personas aborden y superen obstáculos emocionales y mentales.

En resumen, ver la psicoterapia como una inversión en la salud mental es una perspectiva acertada. Al cuidar y fortalecer nuestra salud mental, estamos invirtiendo en nuestro bienestar general y en nuestra capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con mayor resiliencia y satisfacción.