Aplicar a nuestro día a día una estrategia de nutrición saludable no es sencillo, dado que acogernos a una dieta equilibrada implica saber qué alimentos comprar, cuántas calorías consumir y saber qué y cómo cocinar.
Por eso, las apps de dietas resultan muy útiles, ya que permiten a los usuarios tener muchas opciones al alcance de unos pocos clics en sus smartphones.
En este artículo repasaremos las mejores aplicaciones de dietas disponibles para smartphone en la actualidad, muy útiles si quieres alcanzar uno objetivo de peso corporal, aumentar tu rendimiento deportivo o simplemente comer mejor en general.
- Artículo relacionado: "La relación de la nutrición con bienestar emocional"
Las apps de dietas más recomendadas
Las apps de recetas o de nutrición tradicionales se centraban en contar calorías, lo cual no garantiza una alimentación variada ni saludable.
Por suerte, hoy en día existen mejores apps de dietas y de programas de alimentación saludable, que ofrecen planes dietéticos validados científicamente y con la opción de realizar un seguimiento por parte de nutricionistas, para garantizar la consecución de los objetivos de peso y mejorar tu composición corporal.
1. Yazio
La app Yazio es un recurso muy útil si en tu día a día te interesa disponer de un contador de calorías fácil de usar y disponible en todo momento.
Ofrece 20 planes nutricionales con más de 1000 recetas. Puedes conectar tu pulsera de actividad y registrar tus pasos, ejercicio e historial de ayunos.
Ten en cuenta que casi todo el contenido es de pago. Las recetas no son españolas, y cuesta encontrar algunos ingredientes.
- En esta página de puedes descargar la app si su móvil es Android, y en esta otra si es iOS.
2. Noodle-Ekilu
La nueva app de Noodle se llama Ekilu. Ofrece recetas y planes de dieta personalizados y permite medir tu progreso en el cambio de hábitos, según el método del “Plato Saludable”.
Además, esta aplicación te propone una lista de la compra automática, lo cual resulta muy útil para tener claro qué preparar.
La versión premium cuesta 8€ si pagas todo el año (107€). Permite consultar todas las recetas y ofrece coaching para el cambio de hábitos y Mindfulness.
3. Nootric
Nootric cuenta con una app de mucha calidad si buscas planes de nutrición a medio y largo plazo. Ofrecen 7 días de prueba por 1 € y dietas online desde 69€ al trimestre. También ofrecen planes para 6 meses a precios semanales inferiores. Envían un menú semanal y rutinas de ejercicio básicas.
Su equipo tiene menos experiencia que la competencia y no cuenta con un método dietético propio. Por ello, su aplicación funciona fundamentalmente como un directorio de nutricionistas.
Ofrecen un estudio nutricional gratuito que se puede hacer en la web, y, al realizarlo, te marca la fecha aproximada en la que cumplirás tu objetivo y la Fase 1 de su plan de adelgazamiento, con los kilos perdidos.
4. Dietfarma
Dietfarma es una app que está asociada a un programa de gestión nutricional para nutricionistas. En este sentido, ofrece dietas personalizadas desde 29€/mes, con una amplia base de datos de recetas.
Eso sí, tarda 24 horas en enviar la dieta, por lo que no es tan ágil como la competencia.
Su lista de la compra imprimible es práctica, y también resulta útil el hecho de que permite enviar mensajes a sus nutricionistas asociados.
¿Qué opinas tú? ¿Conoces alguna otra app que deba ser considerada entre las mejores apps de nutrición y recetas? Déjanos un comentario.
