Las 5 mejores apps de dietas saludables

Una selección de las mejores apps para llevar dietas saludables y establecer planes de alimentación.

Psicología y Mente

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Las mejores apps de dietas saludables

Aplicar a nuestro día a día una estrategia de nutrición saludable no es sencillo, dado que acogernos a una dieta equilibrada implica saber qué alimentos comprar, cuántas calorías consumir y saber qué y cómo cocinar.

Por eso, las apps de dietas resultan muy útiles, ya que permiten a los usuarios tener muchas opciones al alcance de unos pocos clics en sus smartphones.

En este artículo repasaremos las mejores aplicaciones de dietas disponibles para smartphone en la actualidad, muy útiles si quieres alcanzar uno objetivo de peso corporal, aumentar tu rendimiento deportivo o simplemente comer mejor en general.

Las apps de dietas más recomendadas

Las apps de recetas o de nutrición tradicionales se centraban en contar calorías, lo cual no garantiza una alimentación variada ni saludable.

Por suerte, hoy en día existen mejores apps de dietas y de programas de alimentación saludable, que ofrecen planes dietéticos validados científicamente y con la opción de realizar un seguimiento por parte de nutricionistas, para garantizar la consecución de los objetivos de peso y mejorar tu composición corporal.

1. Oorenji

Oorenji

Oorenji es nuestra aplicación favorita, valorada entre las mejores apps de nutrición y recetas. Es gratuita, e incluye todas las funciones de las aplicaciones que verás a continuación. Además, permite generar tu dieta gratis en base a su método nutricional propio, validado por varias universidades.

Puedes consultar sus más de 2.000 recetas y guardar tus favoritas. También es interesante por las sugerencias que te da en función de lo que tienes en la nevera o despensa.

Si te bajas la app, podrás imprimir tu lista de la compra semanal, contactar gratis con tu nutricionista y, si quieres avanzar aún más en la personalización, pagando sólo 2,99 € mes podrás contar con todas las funciones premium en base a su novedoso algoritmo de inteligencia artificial, que tiene en cuenta una base de datos de más de 1.000.000 de clientes, para proponerte los menús que mejor se adaptan a tu perfil.

También ofrece consultas online con tu nutricionista y test genéticos (opcionales) para una personalización extra de tus menús.

2. Yazio

Yazio

La app Yazio es un recurso muy útil si en tu día a día te interesa disponer de un contador de calorías fácil de usar y disponible en todo momento.

Ofrece 20 planes nutricionales con más de 1000 recetas. Puedes conectar tu pulsera de actividad y registrar tus pasos, ejercicio e historial de ayunos.

Ten en cuenta que casi todo el contenido es de pago. Las recetas no son españolas, y cuesta encontrar algunos ingredientes.

3. Noodle-Ekilu

Ekilu

La nueva app de Noodle se llama Ekilu. Ofrece recetas y planes de dieta personalizados y permite medir tu progreso en el cambio de hábitos, según el método del “Plato Saludable”.

Además, esta aplicación te propone una lista de la compra automática, lo cual resulta muy útil para tener claro qué preparar.

La versión premium cuesta 8€ si pagas todo el año (107€). Permite consultar todas las recetas y ofrece coaching para el cambio de hábitos y Mindfulness.

  • Aquí te la puedes desargar para sistemas Android, y aquí para sistemas iOS.

4. Nootric

Nootric

Nootric cuenta con una app de mucha calidad si buscas planes de nutrición a medio y largo plazo. Ofrecen 7 días de prueba por 1 € y dietas online desde 69€ al trimestre. También ofrecen planes para 6 meses a precios semanales inferiores. Envían un menú semanal y rutinas de ejercicio básicas.

Su equipo tiene menos experiencia que la competencia y no cuenta con un método dietético propio. Por ello, su aplicación funciona fundamentalmente como un directorio de nutricionistas.

Ofrecen un estudio nutricional gratuito que se puede hacer en la web, y, al realizarlo, te marca la fecha aproximada en la que cumplirás tu objetivo y la Fase 1 de su plan de adelgazamiento, con los kilos perdidos.

  • Esta es su página para descargarla para Android, y esta otra es para iOS.

5. Dietfarma

Dietfarma

Dietfarma es una app que está asociada a un programa de gestión nutricional para nutricionistas. En este sentido, ofrece dietas personalizadas desde 29€/mes, con una amplia base de datos de recetas.

Eso sí, tarda 24 horas en enviar la dieta, por lo que no es tan ágil como la competencia.

Su lista de la compra imprimible es práctica, y también resulta útil el hecho de que permite enviar mensajes a sus nutricionistas asociados.

  • Si te interesa esta app, puedes bajártela aquí para Android y aquí para iOS.

¿Qué opinas tú? ¿Conoces alguna otra app que deba ser considerada entre las mejores apps de nutrición y recetas? Déjanos un comentario.

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