Existen tres tipos de mente: la rígida, la laxa o líquida y la flexible. En ocasiones, se piensa que tener una mente rígida es lo mejor, que se es muy inteligente por ser “cuadrado” y que se posee la verdad sobre casi todas o todas las cosas. Los amigos pueden reconocer la capacidad de esta persona para resolver problemas; sin embargo, más adelante se va descubriendo que no siempre es así.
La mente rígida puede ir limitando la capacidad para sentir emociones e incluso determinadas sensaciones. La mente se va cerrando e, incluso, acotando la manera de ver, sentir y percibir el mundo de la forma más objetiva, aun cuando la persona diga que no es así. Es como avanzar en espiral hacia un lugar donde incluso los pensamientos negativos y determinadas emociones terminan apareciendo, dando paso a pensamientos que no se desea tener y sentimientos que no se desea sentir.
La llamada “mente cerrada”
Algunas personas la llaman “mente cerrada” y pueden creer que gracias a ella están explotando al máximo su inteligencia. Sí, es verdad que pueden desarrollar y demostrar una gran inteligencia; sin embargo, si continúan así, sin incorporar flexibilidad a esa rigidez, pueden aparecer otros problemas.
Entre ellos pueden encontrarse confrontar constantemente a los demás, tratar de demostrar la propia inteligencia minimizando las opiniones o el intelecto de otras personas, creer que se es más inteligente que los demás, caer en un excesivo protagonismo del yo, no entender a otras personas, ser incisivo, creer que únicamente las propias ideas son buenas y las de los demás no, y llamar a todo esto “inteligencia” simplemente porque se tiene capacidad para resolver problemas.
La meta no es dejar atrás por completo la mente rígida, sino integrar flexibilidad en ella. Una mente flexible puede conservar la capacidad de estructura de una mente rígida, pero también escucha, no siente constantemente la necesidad de corregir a los demás, respeta, integra otros puntos de vista y acepta que no todas las personas van a pensar o actuar de la misma manera.
Problemas asociados a la rigidez mental
La rigidez mental puede estar relacionada con diferentes dificultades en el día a día. Entre ellas pueden aparecer el insomnio, el exceso de pensamientos, la incertidumbre, el miedo al futuro, la sensación de estar “atorado” o estancado, la necesidad de controlar todo o la mayoría de las cosas y la dificultad para reconocer lo brillantes e inteligentes que pueden ser otras personas.
También puede aparecer la necesidad de comentar y anular lo que otra persona —a la que se considera que “no sabe”— está diciendo, querer que las cosas se hagan exactamente como uno propone, experimentar ansiedad y, en algunas ocasiones, desarrollar un ego elevado.
Es importante buscar ayuda y asesoría terapéutica, ya que muchas veces la propia persona tampoco percibe que existen cambios que sería necesario realizar.
Una posible vía hacia el cambio
Es importante sumar determinadas actividades para desarrollar flexibilidad mental sin perder necesariamente todas las características que presenta una mente rígida. Se debe crear esa flexibilidad para que una mente rígida y estructurada pueda avanzar. De lo contrario, puede quedar estancada y no dar paso a los cambios, permaneciendo atrapada en pensamientos de tono negativo y emociones que no se desean sentir, como el enojo o incluso el odio, durante periodos prolongados.
El primer paso puede ser acudir a un terapeuta. Trabajar con un especialista en el tema ayuda a estudiar cómo funciona ese patrón de rigidez y, una vez identificado y nombrado mediante la evaluación correspondiente, comprenderlo con mayor profundidad.
Después, contando con las métricas y la información obtenidas, es importante seleccionar una intervención adecuada. En ella pueden intercalarse terapia psicológica, ejercicios realizados durante las sesiones y pequeños ejercicios para casa, con el objetivo de ir desarrollando progresivamente una mayor flexibilidad mental.
¿Por qué desarrollar una mentalidad flexible?
Tener una mentalidad flexible es importante porque permite adaptarnos a los cambios y considerar diferentes formas de interpretar y resolver una situación, en lugar de quedarnos atrapados en una sola manera de pensar.
En psicología, la flexibilidad mental ayuda a manejar mejor la frustración, encontrar alternativas ante los problemas, aprender de los errores, tolerar la incertidumbre y regular las emociones. También facilita comprender que cambiar de opinión ante nueva información no significa ser inconsistente, sino tener capacidad de adaptación.
“Una mente flexible no significa renunciar a tus convicciones; significa saber adaptarte cuando la realidad cambia.”
Y es que una mente flexible se adapta, mientras que una mente rígida intenta que la realidad se adapte a lo que esperaba. Una mente flexible permite pensar: “Esto no salió como quería, ¿qué otra opción tengo?”. En cambio, una mente rígida tiende a pensar: “Tenía que salir así; si no, está mal”.
Por eso, la flexibilidad psicológica puede ayudarnos a resolver problemas, tolerar cambios, aceptar diferentes puntos de vista, aprender de los errores y manejar mejor emociones como la frustración, la ansiedad o el enojo.
Ser flexible no significa aceptarlo todo
Hay algo importante que conviene aclarar: ser flexible no significa aceptar todo ni cambiar de opinión constantemente. Significa poder mantener nuestros valores y límites, pero modificar nuestra manera de pensar o actuar cuando las circunstancias lo requieren.
La flexibilidad no busca eliminar nuestra capacidad de estructurar, analizar o defender aquello en lo que creemos. El objetivo consiste en evitar que esa estructura se convierta en una barrera que nos impida escuchar, aprender, adaptarnos o comprender otras perspectivas. “Una mente rígida se rompe ante el cambio. Una mente flexible se adapta, aprende y encuentra nuevas posibilidades.”
