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Elsa Punset es una escritora y filósofa muy conocida por su labor en divulgación de la Psicología. Es hija del también conocido divulgador científico Eduard Punset, y entre sus libros destacan las obras: “Una mochila para el Universo” o “El Mundo en tus manos”.

Elsa Punset nació en Londres. Siempre le apasionaron las letras, por lo que se licenció en Filosofía y Letras. Asimismo, posee varios Másters: en Humanidades, en Periodismo y en Educación Secundaria.

Frases célebres de Elsa Punset

A continuación puedes encontrar una lista con las mejores frases de Elsa Punset para acercarnos a su forma de entender la ciencia y la vida.

1. Una persona tiene un 15 por ciento más de posibilidades de ser feliz si está directamente conectada a una persona feliz

Cuando nos rodeamos de gente con características positivas, podemos beneficiarnos de su presencia.

2. Nos fiamos más de las personas amables que de las bellas

Las personas que son simpáticas y nos tratan bien nos despiertan más confianza que aquellas físicamente más atractivas.

3. Escucha tu intuición y potencia tu inteligencia: haz esquemas de lo que quieres conseguir, ponte metas claras, comprende y asume las dificultades

Una actitud positiva como la de esta frase y los consejos que Elsa nos da, son claves para lograr el éxito.

4. Si quieres seguir conectada emocionalmente con tu pareja a pesar de los años hay que dedicarle tiempo. El mensaje es que somos básicamente química y electricidad y conectar con la otra persona requiere darse tiempo mutuamente. No solo mental, sino físicamente. Varios estudios indican que un abrazo debe durar al menos seis segundos para que se tiendan los lazos afectivos y se segreguen las hormonas adecuadas que proporcionan bienestar

Los abrazos nos ayudan a liberar oxitocina, la hormona relacionada con el apego.

5. Las crisis potencian la evolución y que cambios que parecían difíciles o imposibles pueden darse incluso relativamente deprisa

Los momentos delicados por los que pasamos pueden ayudarnos a crecer como seres humanos.

6. No basta con pensar, ni siquiera con pensar positivamente. ¡Hay que ponerse manos a la obra!

Pensar en positivo está bien, pero de nada sirve si estos pensamientos no pasan a la acción.

7. Hemos pasado de un mundo muy jerarquizado donde la comunicación entre nosotros era muy difícil a un mundo donde de repente, gracias a la era digital, nos comunicamos los unos con los otros a toda velocidad, estamos muy cerca, nos enriquecemos muchísimo porque ya no hacen falta grandes esfuerzos para empezar cosas, en formación o para arrancar proyectos y hay muchos ejemplos en las últimas dos décadas

La relación entre las personas ha cambiado como consecuencia de la inclusión de las nuevas tecnologías en nuestro día a día.

8. Los humanos necesitamos estabilidad. Pero demasiada estabilidad puede significar que hemos renunciado a utilizar nuestras capacidades, nuestra creatividad, que nos encerramos en un papel y en un guión que aprendimos en la infancia y que tal vez no nos hace felices. No seas un esclavo sin saberlo

Una cita que viene a decir que lejos de la zona de confort es donde podemos desarrollar nuestros talentos.

9. Sé compasivo, porque cada persona con la que te cruzas está librando una dura batalla

La compasión es una de las mejores virtudes que tiene el ser humano y que afecta positivamente a sus relaciones interpersonales.

10. Cambiar de opinión en tiempo de crisis es fundamental para poder sobrevivir, tanto en crisis económicas como personales

Muchas veces las crisis nos llegan por las creencias erróneas que poseemos.

11. Las emociones son el resultado de cómo experimentamos, física y mentalmente, la interacción entre nuestro mundo interno y el mundo externo

Nuestra experiencia emocional viene determina por cómo nos relacionamos con los eventos que nos rodean.

12. Incluso lo malo puede ser beneficioso

Las malas experiencias de la vida nos sirven para reestructurar nuestras creencias y pensamientos y convertirlo en más adaptativo.

13. Perdonar no es olvidar: es recordar lo que nos ha herido y dejarlo ir

En el perdón se encuentra la aceptación, no el olvido.

14. La educación emocionalmente inteligente enseña al niño a tolerar la frustración y a comprender y aceptar que los demás también tienen necesidades y derechos

La inteligencia emocional nos convierte en personas más felices y favorece nuestro bienestar mental.

15. Un beso que funciona actúa como una droga porque estimula un cóctel de hormonas y neurotransmisores. Sube lo que llaman la hormona del amor, la oxitocina, que crea vínculos a medio y largo plazo. También suele subir la dopamina, sobre todo en los primeros besos de una relación, y se fomenta el deseo, ese sentimiento de que no puedes esperar a estar con alguien cuando te enamoras

Los besos, igual que en el caso de los abrazos, libera oxitocina, lo que se conoce como la hormona del apego.

16. Con los miedos y las vergüenzas se escapan también por el desagüe casi todas las cosas inesperadas y divertidas, las oportunidades y los encuentros insospechados

Cuando sentimos miedo por la vida, dejamos de disfrutar de ésta y la experimentamos como nos gustaría.

17. El miedo al fracaso desaparece cuando éste no puede salvarte

El miedo al fracaso nos imposibilita crecer como seres humanos y hacer lo que desearíamos.

18. El corazón te dice lo que necesitas si le dejas hablar y sabes escucharlo

El autoconocimiento es clave para nuestro bienestar y nuestro crecimiento como personas.

19. La empatía nos permite compartir estas emociones y es la piedra de toque de nuestra inteligencia social

La empatía es una habilidad social que todas las personas deberíamos poseer.

20. La televisión y las pantallas absorben cada vez más nuestro tiempo, consultamos de media nuestros teléfonos unas 150 veces al día, etcétera. Hay que vigilar esa tendencia, ya que la conexión emocional que logras cuando conversas con alguien depende en buena medida de cuántas veces le miras a los ojos. Es la forma más intensa de comunicación no verbal

Las nuevas formas de relacionarnos que son fruto de las nuevas tecnologías pueden provocar problemas de comunicación si no tenemos cuidado.

21. Ningún sentimiento es más determinante en nuestras vidas, ninguno tiene un impacto más radical en nuestra capacidad de ser felices, ninguno justifica las inmensas redes sociales, las responsabilidades, los anhelos y los deseos que pesan sobre las personas desde que nacen hasta que mueren. Es el amor

Si hay un sentimiento que nos inunda y nos cambia la vida por completo es el amor, que puede llegar a ser como una droga para nosotros.

22. El amor nos guía, nos da esperanza, nos entristece y nos mueve por encima de todo

Otra cita sobre el amor y el gran impacto que tiene en nuestro pensamiento y nuestra conducta.

23. No somos lo que pensamos, somos lo que sentimos (...), tras cada pensamiento racional subyace una emoción

Las emociones tienen un gran impacto en nuestro comportamiento. Algunos expertos incluso afirman que están detrás incluso de las decisiones racionales que tomamos.

24. Si sabes por qué haces las cosas conseguirás cambiar las que no te gusten

Conocerse a uno mismo y ser plenamente conscientes de lo que hacemos nos da feedback sobre lo que estamos haciendo mal y nos ayuda a cambiar lo que no nos gusta de nuestra vida.

25. Los elementos que más contribuyen a la felicidad siguen siendo los que llevan siglos en boca de los sabios: la gratitud, el perdón, la compasión, saber disfrutar de las cosas pequeñas que nos acompañan a diario y tener una red de afectos no necesariamente amplia pero sí sólida

Ser feliz es mucho más simple de lo que creemos, pero no es fácil poner en práctica estas cualidades.

26. Sólo florecemos si nuestras necesidades emocionales, en especial la necesidad de protección y afecto, están atendidas

Cuando no nos sentimos queridos ni protegidos, no podemos ser felices.

27. Existe la convicción creciente de que tenemos el potencial de ser creativos y de transformar cómo percibimos o experimentamos la realidad. Esto nos otorga una responsabilidad y un poder certeros sobre nuestra vida diaria

Nosotros podemos controlar nuestra vida en mayor o menor medida si hacemos algo para que esto ocurra.

28. Los hijos llegan a demandar una atención agotadora a los padres: a veces parece que nada es suficiente y muchos padres se preguntan dónde deben poner los límites para asegurar su propio bienestar. Educar requiere una entrega física y emocional agotadora y los padres también necesitan prestar atención a su salud física y emocional.muéstrale esa actitud regularmente

Criar a un hijo puede ser complicado, pero es necesario que los padres estén bien con ellos mismos para que la crianza sea la mejor posible.

29. He aprendido que puedes descubrir mucho acerca de una persona si te fijas en cómo se enfrenta a estas tres cosas: perder el equipaje, un día de lluvia y una ristra enredada de luces de Navidad

La vida puede estar llena de situaciones en las que sea necesario una gran capacidad de solución de problemas.

30. Sé coherente con lo que dices y haces, y recuerda que el niño incorporará tus comportamientos, más que tus palabras, a su vida

Si quieres que tu hijo sea respetuoso y amable, debes serlo tú primero.

31. Ante el mundo solo hay dos actitudes: miedo o amor

Las personas pueden comportarse de muchas maneras, pero el miedo a hacer las las cosas y demostrar nuestras emociones puede determinar en gran parte nuestro éxito en las relaciones interpersonales.

32. Hay personas que han descubierto cosas realmente maravillosas pero que antes han acumulado una gran cantidad de fracasos

No se llega al éxito a través de un camino de rosas. La gente exitosa lo es porque ha luchado contra viento y marea para lograrlo.