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Las 90 mejores frases de enfado

Las reflexiones sobre el enfado más inspiradoras, que ayudan a entender este sentimiento.

Adriana Méndez

Adriana Méndez

Frases de enfado

Existe un dicho que reza: "la ira es mala consejera". Y tiene todo el sentido; cuando nos enfadamos, nuestra mente se nubla y nuestra manera de tomar decisiones cambia por completo, muchas veces para mal.

Por ello, siempre es aconsejable comprender este fenómeno emocional para saber gestionarlo y regularlo en nuestras relaciones personales. En las siguientes líneas encontrarás una ayuda en este sentido, ya que haremos un repaso a las mejores frases sobre el enfado, comentadas.

Las frases de enfado más memorables

Esta es una recopilación de citas y reflexiones interesantes acerca del enfado y todo lo que comporta psicológicamente este sentimiento.

1. Por mucho que nos comprometamos a ser de una manera, a la hora de la verdad, nuestra parte más visceral nos lleva a actuar de forma contraria. (Eduardo Punset)

Las conductas negativas son muy difíciles de controlar.

2. Nunca tomes una decisión cuando estés enfadado, nunca hagas una promesa cuando estés feliz.

Cuando las emociones están al máximo, tomar una decisión o hacer una promesa, resultan contraproducentes.

3. Puedes maldecir al destino, pero cuando llega el final, tenemos que dejarnos ir. (Brad Pitt)

Vivir enojados no resulta nada conveniente.

4. Normalmente, cuando la gente está triste, no hacen nada. Solo llorar sobre su condición. Pero cuando se enfadan, provocan un cambio. (Malcolm X)

El enojo transforma a las personas.

5. Enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo. (Aristóteles)

Siempre nos enojamos con la persona inadecuada.

6. Cada minuto que estás enojado renuncias a sesenta segundos de paz mental. (Ralph Waldo Emerson)

El enojo nos aleja de la tranquilidad mental.

7. Borra tus recuerdos sobre mí, hasta estar en ellos me molesta.

No albergues sentimientos negativos en contra de alguien, el único perjudicado eres tú.

8. La ira es una elección y un hábito. Es una reacción aprendida ante la frustración y a resultas de la cual te comportas como preferirías no hacerlo. (Wayne Dyer)

Aleja la ira de tu vida, no trae nada bueno.

9. El enojo es un ácido que puede hacer más daño al recipiente en el que se almacena que a cualquier cosa en la que se vierte. (Mark Twain)

Si sientes ira, solamente tú sales perjudicado.

10. Airarse es vengar las faltas ajenas en nosotros mismos. (Alexander Pope)

Antes de hablar cuando estás enojado, toma un respiro.

11. Sin rabia, nada cambia. (Pablo Hasél)

Hay situaciones que no se puede cambiar estando enojado o sin tener nada de rabia.

12. La ira profunda es una forma de locura. Se es loco cuando no se puede controlar el propio comportamiento. (Wayne Dyer)

Intenta controlarte para que la ira no te juegue ninguna mala pasada.

13. La verdad te liberará, pero primero te hará enojar. (Gloria Steinem)

La verdad también trae consigo algo de enojo.

14. No hay nada más pesado que la compasión. (Milan Kundera)

No te compadezca de nadie, es un sentimiento horrible.

15. El enfado es una emoción paralizante. No puedes hacer nada. La gente piensa que es un sentimiento interesante, apasionado y apasionante. No creo que sea nada de eso. Es impotente. Es la ausencia de control. (Toni Morrison)

El enojo paraliza por completo, no deja pensar.

Reflexiones de enfado

16. Podría seguir enojado por todo lo que me pasó, pero es duro estar enojado cuando hay tanta belleza en el mundo. (Kevin Spacey)

Deja la irritación a un lado, hay cosas maravillosas que puedes estar perdiéndote.

17. Amo la rabia de perderte, tu ausencia en el caballo de los días, tu sombra y la idea de tu sombra. (César Moro)

Perder siempre da paso al enojo y la ira.

18. Siempre tendremos razones para estar enfadados, pero esas razones, rara vez serán buenas. (Benjamin Franklin)

Nadie se enoja por cosas buenas.

19. No entiendo por qué tengo yo que aprender a controlar mi ira... ¡Que aprendan otros los demás a controlar su estupidez!

Si aprendes a controlar la rabia, entonces habrás dado un gran paso.

20. Algún día se arrepentirán de lo que han hecho, mientras tanto dejaré que se rían.

No te enfades con el comportamiento de los demás, cada quien recibe su premio.

21. Contra la ira, dilación. (Séneca)

Busca retardar el enojo, no te arrepentirás.

22. La espada más aguda es una palabra pronunciada con enojo. (Gautama Buda)

Las palabras llenas de rabia causan una herida muy profunda.

23. Aunque te aconsejes tarde, mira, oh joven imprudente, que ser con ira valiente no es dejar de ser cobarde. (Pedro Calderón De La Barca)

Dejar a un lado la ira no es un acto de cobardía.

24. Un día alguien tendrá que decir basta. Un día alguien tendrá que decir se acabó. (Pete Postlethwaite)

Busca ser quien dé el primer paso.

25. Las personas enojadas no siempre son sabias. (Jane Austen)

La sabiduría no viene asociada con la ira.

26. Recuerda siempre lo que te dijo tu amigo cuando estaba enfadado.

Cuando estamos enojados decimos cosas de las cuales nos arrepentimos.

27. Tengo tantas ganas de decirlo que si me callo me salen subtítulos.

Cuando tengas algo que decir, respira profundamente y dilo, no te quedes con eso.

28. Entre el amor y el odio tan solo media una discusión con la suegra.

Frase jocosa que hace referencia a la figura de la suegra.

29. De cada diez personas, dos llevan enojos encapsulados que les afectarán, y tienen siete veces más posibilidades de morir de enfermedades del corazón. (Bernardo Stamateas)

El enojo causa un sinfín de enfermedades e inclusive la muerte.

30. Cuando estés molesto cuenta hasta diez antes de hablar. Si estas muy molesto, cuenta hasta cien. (Thomas Jefferson)

Si estás enojado, espera un minuto para hablar.

31. El enojo te hace más pequeño, mientras que el perdón te obliga a crecer más allá de lo que eres. (Cherie Carter-Scott)

El perdón crece, el enojo empequeñece.

32. Cuando deje de indignarme, habrá comenzado mi vejez. (André Gide)

A medida que vamos creciendo y madurando, la cólera disminuye.

33. Las consecuencias de la ira pueden ser mucho más nefastas que la razón que la causó.

El resultado del enojo muchas veces es fatal.

34. La rabia, si no es restringida, es frecuentemente más dolorosa para nosotros que la lesión que la provoca. (Séneca)

Las acciones que hacemos enojados, traen severas consecuencias.

35. El enojo es uno de los problemas más serios que el mundo enfrenta hoy. (Dalai Lama)

La ira, la rabia y el enojo, son las enfermedades que más están azotando a la humanidad.

36. Ayudar a alguien a quien queremos ayudar no tiene tanto mérito. Pero si estás enfadado con mi madre y la ayudas, entonces tiene mucho mérito. (Haley Joel Osment)

Siempre es conveniente ayudar a otras personas y eliminar el enojo.

37. El hombre fuerte no es el buen luchador; el hombre fuerte es solo el que se controla a si mismo cuando está enfadado.

Si te controlas cuando estás enojado, entonces eres un gran ser humano.

38. Practico el 'me importa un carajo' a nivel olímpico. (Miss Borderlike)

No dejes que nada ni nadie te haga enojar.

39. Si vas a echarme en cara mi forma de ser, asegúrate de caer bien a todo el mundo.

No critiques sin antes verte.

40. La ira altera la visión, envenena la sangre: es la causa de enfermedades y de decisiones que conducen al desastre. (Florence Scovel)

El enojo es contraproducente para la salud.

41. Lo que empieza en enojo termina en vergüenza. (Benjamín Franklin)

La ira y la venganza, van siempre de la mano.

42. Cuando la cólera sale de madre, no tiene la lengua padre, ayo ni freno que la corrija. (Miguel De Cervantes)

La ira no tiene freno.

43. La vida es un tornado, paz, furia y de nuevo paz.

La ira forma parte de la vida.

44. Un hombre es tan grande como las cosas que le hacen enojar. (Winston Churchill)

El enojo es un monstruo tan grande como la persona quiere.

45. No hay placer que no enfade, ni vicio que no canse.

El placer y el vicio empalagan.

46. No creo que tu capacidad de lucha tenga nada que ver con lo grande que seas. Tiene que ver con cuánta rabia hay en ti.

Luchar en la vida también es motivada por la rabia.

47. Yo sólo me enfado por tres razones: por todo, por nada y porque sí. (Miss Borderlike)

El enojo muchas veces proviene de cosas superfluas.

48. La mala ortografía se nota también cuando abres la boca.

Cuidado con lo que dices, recuerda que es un reflejo de ti.

49. Cuando el enojo camina es más fuerte; déjalo descansar y se debilita. (Edward Counsel)

Cuando te enojes, solo detente un momento y verás que poco a poco la rabia se va.

50. No te aferres al enojo, daño o dolor. Roban tu energía y te alejan del amor. (Leo Buscaglia)

No permitas que el enojo y la rabia se adueñan de tu vida.

51. Es un necio quien no puede enfadarse; pero es un sabio quien no se enfada, pues el enfado nada compone y sólo castiga al mismo que se enfada. (Noel Clarasó)

El enojo solo causa daño a quien lo padece.

52. Además, la rabia puede calentarte por la noche, y el orgullo herido puede alentar a un hombre a hacer cosas maravillosas. (Patrick Rothfuss)

El enojo controlado produce cosas buenas.

53. Con un abrazo, en pocos minutos eliminarás todo el dolor y enojo. (John Gray)

Un abrazo es una gran medicina.

54. Creo que todos nosotros tenemos mucha oscuridad en el alma. (Kevin Bacon)

Todos hemos sentido en algún momento algo de rabia.

55. La cólera es una ráfaga de viento que apaga la lámpara de la inteligencia. (Robert G. Ingersoll)

El enojo y la ira nublan el pensamiento.

56. Es sabio dirigir el enojo hacia los problemas, no hacia la gente. Para concentrar tus energías en respuestas, no en excusas. (William Arthur Ward)

Enojate con los problemas no con las personas.

57. Cuánto más graves son las consecuencias del enojo que las causas del mismo. (Marco Aurelio)

Los enojos son más grandes que su origen.

58. La ira vuelve sordo, y la desesperación, ciego. (Laurent Gounelle)

La impotencia y el enojo no dejan ver, oír y pensar fácilmente.

59. El enfado es el inicio del fin de la paciencia.

La paciencia se pierde cuando nos enfadamos.

60. Querida vida: Cuando pregunto '¿No podría ser peor?' se trata de una pregunta retórica, no un reto.

La vida está llena de situaciones difíciles.

61. Si sientes que la rabia crece en tu interior, recuerda las consecuencias de pagarla con los demás.

No pagues tu rabia con quien no lo merece.

62. Cuando te enfades con alguien, haz el favor de no fingir que no estás enfadado. (Thich Nhat Hanh)

La ira y el enojo difícilmente pueden ocultarse.

63. No digas palabras hirientes cuando estás de mal humor, tu estado de ánimo cambiará, pero nunca podrás reemplazar las palabras que dijiste.

Procura no decir nada ofensivo cuando estés enojado ya que será muy difícil recoger lo dicho.

64. La ira, la rabia, el miedo, la tristeza. No creo que eso esté sólo reservado para las personas que tienen educaciones horribles. Creo que realmente existe y que es parte de la condición humana. (Kevin Bacon)

Toda persona alberga sentimientos negativos en su corazón.

65. Las batallas contra nuestra exaltada lengua las perdemos en casi toda ocasión. (Javier Marías)

Lo que se dice se convierte en un látigo que causa muchas heridas.

66. No finjas que no sufres. Si el otro te es querido, entonces tienes que confesar que estás enfadado y que estás sufriendo. Y díselo de forma tranquila y cariñosa. (Thich Nhat Hanh)

Expresa lo que sientes, pero hazlo serenamente.

67. Los tornados. La vida es como un tornado. Paz, furia, y paz de nuevo. (Luz Gabás)

Luego del enojo viene la tranquilidad.

68. ¿Por qué has de enfadarte si enfadándote ofendes a Dios, molestas al prójimo, pasas tú mismo un mal rato… y te has de desenfadar al fin? (Josemaria Escrivà de Balaguer)

El enojo es algo que no tiene sentido.

69. La ira es una gran fuerza. Si la puedes controlar, puede ser transformada en un poder que puede mover el mundo entero.

El enojo bien controlado, puede lograr un cambio.

70. El enojo hace ingeniosos a los hombres aburridos, pero los mantiene pobres. (Elizabeth I)

La ira es un signo de debilidad.

71. Lo más peligroso de los enfados es que te dan el valor suficiente para decir aquello que más daño puede hacer.

Calla cuando te encuentres enojado.

72. El éxito y el fracaso dependen de la sabiduría y la inteligencia, que nunca pueden funcionar apropiadamente bajo la influencia de la ira. (Dalai Lama)

La inteligencia se opaca cuando la ira se hace presente.

73. Cuando aprietas el puño, nadie puede poner nada en tu mano, ni tu mano puede recoger nada. (Alex Haley)

El enojo no te deja avanzar.

74. La fuerza que sacamos del rencor y de la irritación es sólo debilidad. (Madame De Swetchine)

La ira y la rabia solo son señales de debilidad.

75. Si tu enojo disminuye con el tiempo, cometiste injusticias; si aumenta, sufriste injusticias. (Nassim Taleb)

El enojo lleva a cometer algunas infamias tanto con otros como consigo mismo.

76. Cuanto más fuerte es el enfado, más bonita es la reconciliación.

Procura que luego del enfado venga la tranquilidad.

77. La ira es un caballo fogoso; si se le da rienda suelta, se agota pronto por un exceso de ardor. (William Shakespeare)

El enojo y la ira tienen vida propia.

78. La amargura es como el cáncer. Se come al anfitrión. Pero el enojo es como el fuego. Quema todo hasta dejarlo en cenizas. (Maya Angelou)

La rabia consume todo.

79. Exprésate cuando estés enojado y harás el mejor discurso del que jamás te arrepentirás. (Laurence J. Peter)

No te calles cuando te encuentres enojado.

80. A veces tienes que renunciar a personas, no porque no te importen, sino porque tú no les importas a ellas.

Hay amistades y amores que no convienen.

81. Quizá, si miran en su interior, la persona con la que deberían estar enojados es con ustedes mismos.

El enojo consigo mismo también hace daño.

82. ¿Cómo podría la misma gente haber construido tales iglesias y (cientos de años después) haber destruido tantas de ellas en un arranque de furia ciega?. (Andre Amalrik)

La furia no controlada puede destruirlo todo.

83. Lo más difícil de un enfado es dar el paso hacia la reconciliación.

La rabia ciega a las personas.

84. Por cada golpe que nuestra furia da, es seguro golpearnos a nosotros mismos al fin. (William Penn)

La rabia hace que seamos nosotros mismos quienes salimos perdiendo.

85. El enojo poco después de recibir una ofensa es la cosa más generosa que uno puede hacer, pues le ahorra al ofensor el florecimiento de la culpa y la necesidad de hacer bajar al ofendido de su torre almenada. (Alain de Botton)

Hace referencia a lo que hace estar enojado.

86. El enojo es útil sólo hasta cierto punto. Después de eso, se convierte en rabia, y la rabia hará que nada te importe. (Lauren Oliver)

Estar enojado debe ser de un solo momento.

87. Yo estaba temblando de rabia por haberme lanzado a hablar, furioso contra mí mismo por haber mostrado mi secreto.

La ira demuestra debilidad.

88. El mejor guerrero nunca está enojado. (Lao Tzu)

Para ganar hay que dejar el enojo a un lado.

89. Recuerda que el orgullo nunca te proporcionará aquello que puede ofrecerte un buen amigo.

Ser orgulloso es una actitud que hace que los seres queridos se alejen de nosotros.

90. La respuesta suave calma la ira, así como el aceite calma las olas. Esta respuesta suave, casi en voz baja, lenta y buena es una de las empresas más difíciles de este mundo. (Noel Clarasó)

Para minimizar la rabia, hay que dejar paso al amor.

Adriana Méndez

Adriana Méndez

Psicóloga

Adriana Méndez es psicóloga integral, graduada en la Universidad Centrooccidental Lisandro Alvarado de Venezuela. Apasionada de la escritura, la lectura y la divulgación científica, especialmente en el campo de la salud mental.

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