Si sientes tristeza persistente, has perdido interés en cosas que antes disfrutabas, o notas que tu energía, tu sueño o tu apetito ya no son los mismos desde hace semanas, este cuestionario puede ayudarte a poner en contexto lo que estás viviendo. El PHQ-9 es uno de los instrumentos de cribado de depresión más utilizados y validados del mundo.
Un metaanálisis que combinó 90 estudios poblacionales de 30 países, con más de 1.1 millones de adultos, encontró que la prevalencia de depresión a lo largo de la vida alcanza el 10,8%, y que en un momento puntual la cifra es aún más alta: 12,9%. Esto significa que, en promedio, más de 1 de cada 10 personas atravesará depresión en algún momento de su vida.
A continuación encontrarás las 9 preguntas oficiales del PHQ-9, en su versión validada en español. Al final, verás tu puntuación total y una interpretación orientativa según los rangos de severidad establecidos por sus autores. Recuerda: este test no diagnostica, solo orienta.
El cuestionario
Durante las últimas 2 semanas, ¿qué tan seguido ha tenido molestias debido a los siguientes problemas?
Para cada pregunta, elige una opción: Ningún día (0) / Varios días (1) / Más de la mitad de los días (2) / Casi todos los días (3)
- Poco interés o placer en hacer cosas.
- Se ha sentido decaído(a), deprimido(a) o sin esperanzas.
- Ha tenido dificultad para quedarse o permanecer dormido(a), o ha dormido demasiado.
- Se ha sentido cansado(a) o con poca energía.
- Sin apetito o ha comido en exceso.
- Se ha sentido mal con usted mismo(a) —o que es un fracaso o que ha quedado mal con usted mismo(a) o con su familia.
- Ha tenido dificultad para concentrarse en ciertas actividades, tales como leer o ver la televisión.
- Se ha movido o hablado tan lento que otras personas podrían haberlo notado —o lo contrario, muy inquieto(a) o agitado(a) que ha estado moviéndose mucho más de lo normal.
- Pensamientos de que estaría mejor muerto(a) o de lastimarse de alguna manera.
Si en este momento tienes pensamientos de hacerte daño o de que la vida no vale la pena, no esperes a terminar el test: busca ayuda de inmediato.
Pregunta de impacto funcional (ya incluida en el PHQ-9 oficial, no puntúa)
Si marcó cualquiera de los problemas anteriores, ¿qué tanta dificultad le han dado estos problemas para hacer su trabajo, encargarse de las tareas del hogar, o llevarse bien con otras personas? No ha sido difícil / Un poco difícil / Muy difícil / Extremadamente difícil
A diferencia de otros cribados, esta pregunta ya forma parte del instrumento original del PHQ-9. No se suma a la puntuación, pero es clínicamente relevante: ayuda a distinguir síntomas que la persona puede sobrellevar de aquellos que ya interfieren de forma significativa con su vida diaria.
Cómo interpretar tu resultado
El PHQ-9 se puntúa sumando las respuestas de las 9 preguntas (cada una vale de 0 a 3 puntos, sin contar la pregunta de impacto funcional), para un total que va de 0 a 27. Los rangos de severidad, tal como los definieron sus autores, se interpretan así:
0-4 MÍNIMO Suele significar que es poco probable que estés experimentando depresión en este momento.
5-9 LEVE Suele significar que podrías estar atravesando un episodio leve. Vale la pena observar cómo evoluciona en las próximas semanas.
10-14 MODERADO Suele significar que los síntomas ya podrían estar afectando tu bienestar. Es un buen momento para hablar con un profesional.
15-19 MODERADAMENTE SEVERO Suele significar que se recomienda tratamiento activo: psicoterapia y/o valoración para tratamiento farmacológico.
20-27 SEVERO Suele significar que los síntomas descritos son compatibles con un nivel severo. Recomendamos buscar apoyo profesional cuanto antes.
Un dato importante sobre la pregunta 9: cualquier respuesta distinta de "Ningún día" en esta pregunta merece atención inmediata, sin importar la puntuación total. No es necesario esperar a sumar todo el cuestionario para buscar ayuda.
Qué puede y qué no puede decirte este test
Es importante ser claros sobre las limitaciones de esta herramienta:
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El PHQ-9 no diagnostica depresión. Evalúa la presencia e intensidad de síntomas durante las últimas dos semanas, pero un diagnóstico formal requiere considerar también el historial clínico y una evaluación realizada por un profesional de salud mental.
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Una puntuación alta no confirma un trastorno, igual que una puntuación baja no lo descarta. Factores como el duelo reciente, el estrés puntual o problemas de salud física pueden elevar temporalmente el resultado.
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Este cuestionario mide síntomas de las últimas dos semanas, por lo que un resultado puntual no refleja necesariamente un patrón sostenido en el tiempo.
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El PHQ-9 no distingue entre depresión y otras condiciones con síntomas similares (por ejemplo, algunos trastornos médicos o el duelo normal), por lo que la interpretación clínica del resultado siempre debe considerar el contexto de la persona.
Siguientes pasos según tu resultado
Si tu puntuación fue mínima (0–4): No es necesario que tomes ninguna acción clínica de inmediato. Si notas que los síntomas persisten o empeoran, vale la pena repetir el test más adelante.
Si tu puntuación fue leve o moderada (5–14): Es un buen momento para hablar con un profesional de salud mental. Una evaluación temprana puede ayudarte a entender qué está pasando y a evitar que los síntomas se intensifiquen.
Si tu puntuación fue moderadamente severa o severa (15–27): Te recomendamos buscar apoyo profesional lo antes posible. Existen tratamientos eficaces para la depresión, incluida la psicoterapia y, en algunos casos, tratamiento farmacológico.
Si en algún momento sientes que no puedes con la situación, no esperes a completar el test o a agendar una cita: existen líneas de ayuda inmediata disponibles las 24 horas.
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