Imagínate trabajar y hacer todo lo que haces en un día normal con un dolor físico, ejemplo: un dolor de cabeza continuo, ¿Te va a costar verdad? Ahora imagínate hacer todo cuando presentas un sobrepensar constante, te duele el pensar, el sentir, el vivir, sientes que los problemas que estás viviendo te están consumiendo, vives con un vacío constante donde nada parece ser suficiente y solo habita en ti el estrés, ansiedad, depresión, etc ¿Te va a costar verdad?
La realidad es que como seres humanos muchas veces nos centramos en mantener lo externo en lugar de lo interno, nos enfocamos y preocupamos más en ¿cómo nos vemos? y ¿cómo nos ven los demás? en lugar de en el ¿cómo me siento? Cuando se trata de comprar ropa, cosas, arreglarnos; no solemos llegar a poner un precio, pues lo consideramos de suma importancia, es más es una necesidad básica; pero, ¿qué pasa con el interior?
Cuidando de nosotros mismos
Aprender a cuidar de nosotros es aprender que somos un todo, es decir, somos nuestra mente (pensamientos), emociones, acciones (lo que hacemos), cuerpo físico (nuestra imagen, aspecto), cuerpo energético (como vibramos), nuestro entorno (lo que tenemos y con quien nos relacionamos).
No solo basta con vernos bien, es necesario aprender a sentirnos bien, las cosas materiales no compran tu paz mental, pero por el contrario, tu paz mental te servirá para disfrutar plenamente de tus cosas materiales, permitiéndote vivir en crecimiento y expansión constante.
Así como nos encargamos de renovar nuestra ropa, nos cortamos el cabello de manera regular, etc, debemos dar mantenimiento a nuestro interior, dándonos la oportunidad de acudir a un profesional para PREVENIR, futuras dificultades emocionales y mentales, pues a lo largo de nuestra vida vamos a tener diferentes problemas. Nadie nace ni viene con un manual, por ello es importante aprender a conocernos y comprometernos con nuestro desarrollo.
¿Por qué vamos a terapia?
No existen síntomas ni signos precisos que dictaminen el cuando deberías tener un proceso psicoterapéutico. A un procesos psicoterapéutico asistes cuando quieres empezar a cuidar de tí, a conectar con lo que eres, a darte un espacio para externalizar tus miedos, tus dudas, tus dificultades, cuando quieres aprender a sanar y transformar tu vida, pues así como estudias para crecer como profesional, ir a terapia es darte el tiempo para crecer como persona. Pero te voy a ser sincera por lo general solo esperamos llegar a terapia cuando:
- Estamos rotos.
- Sentimos que los problemas nos consumen.
- Nuestras relaciones interpersonales colapsan.
- Sentimos una tristeza profunda.
- Mantenemos un miedo constante a una o varias cosas.
- No podemos dormir, comer, concentrarnos.
- No podemos estudiar o hablar con normalidad.
- Nos vemos al espejo y nos odiamos o nos desconocemos.
- No podemos estar a solas, pues cuando no tenemos a nadie o algo que hacer nos desesperamos al encontrarnos con nosotros mismos y buscamos huir.
- Sentimos a todo el mundo en nuestra contra.
- Las personas a nuestro alrededor no nos entienden, ni nosotros nos entendemos.
- No podemos hablar o relacionarnos con nuestra pareja, familia, otros.
- Queremos hacer todo, pero no hacemos nada (procrastinamos).
- Parece que todo lo que hacemos está mal.
- No sabemos que hacer con nuestra vida.
- Nuestra vida ahora depende de una sustancia, situación o persona.
- Nos culpamos o culpamos a otros por algo que ya pasó, viviendo en el pasado en lugar del presente.
- Sufrimos al pensar en el futuro.
- Nos pusieron un ultimátum.
- Nos dijeron o vivimos algo que activó nuestras heridas.
- Nos lastimaron.
- Las cosas que debemos hacer nos estresan al punto del colapso; etc.
Estas son algunas circunstancias por las cuales por lo general se acude a terapia, pero con este artículo lo que quiero es crear conciencia en tí, si estás viviendo algo parecido no dudes más y acude; y si no, NO ESPERES, no esperes estar roto, estar mal para acudir, aprende a cuidarte y prevenir, pues actualmente se estima que las dificultades mentales y emocionales se convertirán en una de las primeras causas de discapacidad a nivel mundial.
Da el paso
No esperes más, cuida de ti y cuida del resto, cuidando tu salud mental y emocional, aprende a sanar para transformar tu vida, ir a terapia no es gasto, a la final es una inversión enfocada en tu bienestar pues las cosas externas van y vienen, pero tu mente y emociones son y serán una constante en tu vida.
