Las 90 mejores frases de serenidad

Una recopilación de citas y reflexiones sobre la serenidad, para comprender este estado emocional.

Adriana Méndez

Adriana Méndez

Frases de serenidad

La serenidad es un estado psicológico que solemos asociar a la calma, pero en realidad es mucho más que eso. La serenidad tiene que ver con el equilibrio emocional, el hecho de poder afrontar situaciones adversas gestionando muy bien nuestro foco de atención y dirigiéndolo a metas específicas des de una perspectiva constructiva.

En este artículo encontrarás una selección de las mejores frases de serenidad, reflexiones e ideas legadas por importantes pensadores de la Historia.

Las frases sobre la serenidad más memorables

En esta recopilación de mejores frases de serenidad ecotrarás citas y reflexiones interesantes para entender este estado mental.

1. La felicidad para mí consiste en gozar de buena salud, en dormir sin miedo y despertarme sin angustia. (Françoise Sagan)

Formas simples de disfrutar la felicidad.

2. El hombre no está preocupado tanto por problemas reales como por sus ansiedades imaginadas sobre los problemas reales. (Epicteto)

Los problemas son más grandes en nuestra cabeza.

3. La vejez conduce a una tranquilidad indiferente que asegura la paz interior y exterior. (Anatole France)

La sabiduría y calma que nos espera en la vejez.

4. La persecución, incluso de las mejores cosas, debe ser calmada y tranquila. (Marco Tulio Cicerón)

Las cosas tienen mejores resultados cuando se hacen con calma.

5. Tome las cosas con calma, porque si las comienza a tomar seriamente, llegan a su fin. (Jack Kerouac)

A veces es necesario no tomarnos las cosas tan en serio.

6. La naturaleza exterior nos avergüenza: es de una serenidad desoladora para nuestro orgullo. (Gustave Flaubert)

La naturaleza nos enseña muchas cosas.

7. Mientras más cerca se encuentra una persona de la tranquilidad mental, más cerca se encuentra de la fuerza. (Marco Aurelio)

La salud mental es tan importante como la física.

8. Se enferman con la calma los que conocen la tormenta. (Dorothy Parker)

La tranquilidad es un bálsamo.

9. Nadie puede traerte paz sino tú mismo. (Ralph Waldo Emerson)

Por eso siempre hay que trabajar en nosotros mismos.

10. Una mente en calma trae fuerza interior y confianza en uno mismo, por eso es muy importante para la buena salud. (Dalai Lama)

La importancia de tener salud mental.

11. Cualquier persona puede sostener el timón cuando el mar está en calma. (Publilio Siro)

Es más sencillo superar los momentos difíciles estando calmados.

12. Sé como un pato. Calma en la superficie, pero batiendo como del demonio por debajo. (Michael Caine)

Un muy interesante consejo para reflexionar.

13. La paz interior empieza en el momento en que eliges no permitir que otra persona o evento controle tus emociones. (Pema Chödrön)

Controlar nuestras emociones nos dan ventaja en cualquier momento.

14. Sólo desde una calma interna el hombre fue capaz de descubrir y formar entornos tranquilos. (Stephen Gardiner)

La serenidad nos lleva por un camino de calma y funcionalidad.

15. Un sendero calmado crea un pasajero tranquilo. (Mehmet Murat İldan)

Rodéate de cosas que te traigan paz.

Reflexiones sobre la serenidad

16. La condición esencial del dominio es la serenidad, que permite ver las cosas en su aspecto verdadero y nos impide dorarlas y ensombrecerlas según sea nuestro humor. (Yoritomo Tashi)

El poder de la calma.

17. La tranquilidad perfecta consiste en el buen orden de la mente, en tu propio reino. (Marco Aurelio)

Un reino que debe ser cuidado.

18. Eres la calma bajo las olas en el azul de mi olvido. (Fiona Apple)

Si una persona solo te trae caos, es mejor dejarla ir.

19. De la tranquilidad surge el poder y la fuerza. (C. Joybell C.)

Las bases para una fuerte confianza.

20. La virtud está en ser tranquilo y fuerte; con el fuego interior todo se abrasa. (Rubén Darío)

Manteniendo un estado calmado, somos menos propensos a ofendernos.

21. Tenemos que creer que hay lugares en los que existe la tranquilidad y en los que la naturaleza recupera su capacidad de hablar. (Nanette L. Avery)

Pero sobre todo es necesario preservarlos.

22. ¿Quién le dijo que yo era risa siempre, nunca llanto, como si fuera la primavera? No soy tanto. (Nicolás Guillén)

No necesitas tener una positividad permanente, las emociones negativas también son necesarias.

23. El sosiego de los que se fueron antes... no calma el desasosiego de aquellos que le seguirán.

La muerte siempre nos acecha.

24. Te sientas como te sientas, actúa siempre con calma y corrección. (Daniel Kahneman)

Sobre mantener la calma en todo momento.

25. A veces es el observador silencioso que más ve. (L. Nelson)

No juzgues a las personas por como se ven a primera vista.

26. Un samurái debe mantener la calma en todo momento, incluso en la cara del peligro. (Chris Bradford)

Esto nos ayuda a no perder la concentración.

27. La vida no se trata de maximizar todo, hay que dar luz, espacio, forma, serenidad y alegría. (Glenn Murcutt)

De nada vale tenerlo todo si vives en un caos eterno.

28. Busca la felicidad en la tranquilidad y evita la ambición. (Mary Shelley)

La ambición es un agujero que nunca se llena.

29. Me sostengo por la tranquilidad de un corazón recto y leal. (Peter Stuyvesant)

Nuestros valores son una roca personal.

30. El mejor luchador nunca está enojado. (Lao-Tse)

Porque de lo contrario, no puede crear buenas estrategias.

31. Como practicante de las artes marciales de toda la vida, estoy capacitado para mantener la calma en medio de la adversidad y el peligro. (Steven Seagal)

Las artes marciales son una guía para alcanzar el equilibrio interno.

32. Medito, así que sé cómo encontrar un lugar tranquilo para estar en calma y en paz. (Roseanne Barr)

Los beneficios de la meditación.

33. La serenidad es la capacidad de mantener centrada tu atención, en medio de la dificultad, en aquello que para ti es una prioridad. (Mario Alonso Puig)

Lo que en realidad se trata sobre mantener la calma.

34. La vida es como un viaje por la mar: hay días de calma y días de borrasca; lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco. (Jacinto Benavente)

Sobre enfrentar problemas y disfrutar de los momentos de felicidad.

35. Me gusta que todo lo que me rodea sea claro como el cristal y esté completamente en calma. (Alfred Hitchcock)

No hay nada más apreciado que la honestidad.

36. Los mejores doctores del mundo son: el Dr. Dieta, el Dr. Tranquilidad y el Dr. Alegría. (Jonathan Swift)

Los doctores que siempre debemos visitar.

37. La felicidad es la naturaleza, belleza y tranquilidad (Debasish Mridha)

La felicidad está en los pequeños detalles.

38. La tranquilidad es un estado mental deseado por el alma para calmar al espíritu y hacer que el cuerpo no sufra de estrés. (Steven Redhead)

Todos buscamos tener un poco de tranquilidad.

39. En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad. (Facundo Cabral)

Un excelente consejo con un profundo significado.

40. Nadie puede herirme sin mi permiso. (Mahatma Gandhi)

Una actitud que debemos copiar.

41. Practico mantener la calma todo el tiempo, a partir de situaciones que son tensas. (Martha Beck)

Quizás la forma más efectiva de practicar la calma.

42. El colmo de la infelicidad es temer algo, cuando ya nada se espera. (Frase estoica)

Por eso nunca hay que tener expectativas muy altas, pero no dejar de soñar.

43. Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena. (Ingmar Bergman)

La fuerza que ganamos con la vejez.

44. El ideal de la calma existe en un gato sentado. (Jules Renard)

Los gatos son criaturas que transmiten mucha calma.

45. Para mí a veces un cielo de silencio es más expresivo que el rugido del mar. (Munia Khan)

Todos necesitamos de un momento de silencio.

46. Está más que bien decir que “no” a las personas y lugares que perjudican tu paz. (Nikki Rowe)

La única manera de asegurar una mejor vida a tu alrededor.

47. Cuando somos incapaces de encontrar tranquilidad en nosotros mismos, de nada sirve buscarla en otra parte. (François de La Rochefoucauld)

Nunca podemos llenar un vacío personal con cosas ajenas.

48. Es maravilloso vivir en una casa en la que reinan la paz, el orden, la tranquilidad, el deber, la buena conciencia, el perdón y el amor. (Hermann Hesse)

Las sensaciones que debe transmitir un hogar.

49. El estrés es una elección. También lo es la paz interior. (Lewis Howes)

Tú decides a cuál aferrarte.

50. Mantén la calma, sereno, siempre al mando de ti mismo. A continuación, descubre lo fácil que es llevarse bien. (Paramahansa Yogananda)

Todo comienza con no dejarnos controlar por el calor del momento.

51. El silencio es una mentira que grita a la luz. (Shannon L. Alder)

El silencio también puede representar una mentira.

52. No nos damos cuenta de que, en algún lugar dentro de todos nosotros, existe un yo supremo que está eternamente en paz. (Elizabeth Gilbert)

Así que nuestra meta personal debe ser encontrarlo.

53. Ninguna persona puede encontrar un lugar más tranquilo que su alma.

Todas las respuestas que necesitamos están en nuestro interior.

54. No es riqueza ni esplendor, sino tranquilidad y ocupación lo que te da la felicidad. (Thomas Jefferson)

La forma en que consigues una plenitud completa.

55. Porque la serenidad en medio de la desgracia, y la gracia en medio de la tortura, no son sólo resignación; son también actividad y encierran un triunfo positivo. (Thomas Mann)

No es una forma de restar importancia a algo, sino herramientas para ayudar a superar un momento difícil.

56. La calma y la confianza están tan lejos de la vanidad como el deseo de tener una vida decente está alejado de la codicia. (Channing Pollock)

No se puede tener paz si se tiene un corazón corrompido.

57. Lo que había sido tranquilo y apacible ahora era silencioso y vacío. (Frederick Barthelme)

Hay ciertas calmas que solo traen angustias.

58. Cosa por demás sabida es que el esperar no agrada, pero el que más se apresura no es el que más trecho avanza, que para hacer ciertas cosas se requiere tiempo y calma. (Charles Perrault)

Para hacer algo bien necesitas tener paciencia y constancia.

59. Un lago tranquilo es más significativo para mí que cualquier gran ciudad del mundo. (Munia Khan)

La tranquilidad también se encuentra pasando tiempo en la naturaleza.

60. La clave de todo es la paciencia: se obtiene el pollo incubando el huevo, no rompiéndolo para que se abra.

La paciencia siempre es necesaria.

61. La paz puede convertirse en una lente a través de la cual ves el mundo. Se eso. Vívela. Irrádiala. La paz es un trabajo interno. (Wayne Dyer)

Es preferible un mundo en paz que uno sumergido en el caos.

62. Un hombre en calma es como un árbol que da sombra. Las personas que necesitan refugio se acercan a él. (Toba Beta)

Nadie quiere estar alrededor de una persona inestable.

63. Las vibraciones positivas no reguladas de felicidad, paz, alegría y tranquilidad, son libertad. (T. F. Hodge)

Las cosas positivas llevan a una mejor actitud.

64. Un hombre no trata de verse en el agua que corre, sino en el agua tranquila, porque solamente lo que en sí es tranquilo puede dar tranquilidad a otros. (Confucio)

Inconscientemente buscamos la tranquilidad todo el tiempo.

65. Lo que se hace con precipitación nunca se hace bien; actúa siempre con tranquilidad y calma. (San Francisco de Sales)

Un gran consejo para ponerlo en práctica.

66. El romance es tempestuoso. El amor está en calma. (Mason Cooley)

La diferencia entre ambos estados.

67. Me gustan los trenes. Me gusta el ritmo y me gusta la libertad de estar suspendida entre dos sitios. Toda la ansiedad bajo control: de momento sé adónde voy. (Anna Funder)

Hay un lugar al que podemos regresar en busca de tranquilidad.

68. Los años de colegio, con su tranquilidad y su despreocupación, no volverán nunca. (José Ramón Ayllón)

Aprecia los momentos que vives hoy.

69. No hay más que una forma de tranquilidad mental y felicidad, y eso es no tomar las cosas externas como propias. (Epicteto)

La mayoría de los ¨ataques¨ que percibimos en nuestra contra, son producto de la mente.

70. En la disonancia del siglo prolifera el milagro de un acorde feliz. (Juana Rosa Pita)

La vida se compone de momentos de caos y momentos de paz.

71. La ciencia moderna aún no ha producido un medicamento tranquilizador tan eficaz como lo son unas pocas palabras bondadosas. (Sigmund Freud)

A veces solo necesitamos unas palabras de consuelo para calmarnos.

72. Verdaderamente aquél tiene vencidas todas las cosas, que ni el gusto de ellas le mueve a gozo, ni el desabrimiento le causa tristeza. (San Juan de la Cruz)

Hablando sobre la pérdida de interés y motivación.

73. Por cada minuto que permaneces enojado, desperdicias hasta sesenta segundos de tranquilidad. (Ralph Waldo)

Quedarnos con el enojo no nos llevará a ninguna parte.

74. Dulces son los pensamientos con agradables contenidos, la mente tranquila es más rica que una corona. (Robert Green)

Un llamado a tener buenos pensamientos.

75. El talento se educa en la calma y el carácter en la tempestad. (Johann Wolfgang Goethe)

No podemos escapar de los malos momentos, pero podemos aprender a sobrellevarlos con eficiencia.

76. Señor, dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las cosas que puedo y sabiduría para poder diferenciarlas. (Reinhold Niebuhr)

Habilidades que debemos poseer en diversos momentos.

77. Nuestra vida depende del tipo de pensamientos que nutrimos. (Elder Thaddeus of Vitónica)

Así que ten cuidado a cuáles pensamientos les das más importancia.

78. La calma absoluta no es la ley del océano. Lo mismo ocurre en el océano de la vida. (Paulo Coelho)

La calma es siempre bienvenida y necesaria.

79. ¿Con qué frecuencia hablamos sólo para llenar el espacio tranquilo? ¿Cuántas veces perdemos el aliento hablando sin sentido? (Colleen Patrick-Goudreau)

El silencio puede traer paz.

80. No dejes que el comportamiento de los demás destruya tu paz interior. (Tenzin Gyatso)

Por eso es importante no darle tanta importancia a las opiniones ajenas.

81. El único orden en el universo es sólo un ciclo que va de la calma al caos y viceversa. (Toba Beta)

Estados universales que no podemos cambiar.

82. La forma de medir la sabiduría es viendo cuán calmado estás al enfrentar cualquier situación. (Naval Ravikant)

No se trata de la situación, sino de cómo reaccionamos a esta.

83. Vísteme de hermosura el pensamiento, serenidad, perennemente unida al árbol de mi vida a contra viento. (Blas de Otero)

Los pensamientos pueden ser nuestros mayores enemigos, pero también los más grandes aliados.

84. La vida es como un viaje por la mar: hay días de calma y días de borrasca; lo importante es ser un buen capitán de nuestro barco. (Jacinto Benavente)

Una gran forma de describir el estado natural de la vida.

85. La paz viene de adentro, no la busques afuera. (Buda)

No podrás encontrar afuera lo que necesitas resolver en tu interior.

86. La soledad es la casa de la paz. (TF Hodge)

Haz que tu soledad sea un lugar de calma, en lugar de un espacio de miedo.

87. Una vida feliz consiste en tener tranquilidad de espíritu. (Cicerón)

La mejor forma de ser felices, es estar en paz con nosotros mismos.

88. No hay tranquilidad sin buena conciencia. (Séneca)

Una conciencia tranquila nos lleva a tomar mejores decisiones.

89. El hombre feliz no es el hombre que ríe, sino aquel cuya alma, llena de alegría y confianza, se sobrepone y es superior a los acontecimientos. (Séneca)

La felicidad que debemos perseguir.

90. Aprender a ignorar las cosas es uno de los grandes caminos hacia la paz interior. (Robert J. Sawyer)

Hay cosas que no valen la pena prestarles demasiada atención.

Adriana Méndez

Adriana Méndez

Psicóloga

Adriana Méndez es psicóloga integral, graduada en la Universidad Centrooccidental Lisandro Alvarado de Venezuela. Apasionada de la escritura, la lectura y la divulgación científica, especialmente en el campo de la salud mental.

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