Es posible que, si no conoces el hipnoparto, al escuchar el término vengan diferentes ideas a tu cabeza. Quizá algunas de ellas tienen que ver con la idea que podemos tener en relación con la hipnosis creada por los medios de comunicación y las películas. En este caso, todas esas imágenes se alejan mucho del trabajo de hipnoparto.
A lo largo de este artículo abordaremos los principales puntos relacionados con el hipnoparto: desde qué es hasta cómo funciona. Además, explicaremos los beneficios que esta técnica ha demostrado tener y hablaremos sobre quién puede obtenerlos. Por último, aclararemos algunos mitos y realidades relacionados con el hipnoparto.
¿Qué es el hipnoparto?
¿Qué es lo primero que te viene a la cabeza cuando piensas en un parto? Tanto los medios de comunicación como las series televisivas y las películas se han encargado de transmitir una imagen muy concreta en relación con el momento de dar a luz.
Habitualmente, se relaciona con términos como “dolor insoportable”, “urgencia” y “hospital”, asumiendo así que es un proceso médico cargado de dolor, riesgos y posibles complicaciones. Son muchas las mujeres que sienten miedo, preocupación e inseguridad al pensar en el momento del parto. No confían en sus cuerpos y sienten que no serán capaces.
Es válido y comprensible sentir miedo ante lo desconocido —es una respuesta normal de nuestro organismo—. No obstante, es importante comprender que dicha emoción genera un fuerte impacto. Nuestro sistema nervioso se prepara para actuar ante el peligro percibido y se tensa. Además, se generan hormonas como el cortisol y la adrenalina que ralentizan y dificultan el trabajo de parto.
El hipnoparto, también conocido como hypnobirthing por su nombre en inglés, es un método de preparación al parto. En este se agrupan diversas técnicas mediante las cuales se pretende dar información a las futuras madres para que puedan vivir su embarazo y parto de la forma más positiva posible para cada circunstancia.
El hipnoparto fue creado con el objetivo de poder atender y acompañar a todas aquellas madres que sentían la necesidad de vivir sus partos de una forma más natural, menos medicalizada. En este sentido, son muchas las madres que se han interesado ante la posibilidad de vivir sus partos de una forma calmada y consciente.
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¿Cómo funciona el hipnoparto?
El trabajo de hipnoparto pretende ayudar a las mujeres a manejar la intensidad de las sensaciones físicas que se producen y la ansiedad o preocupaciones. Para ello, se centra principalmente en tres premisas: dar información, eliminar los posibles miedos, y generar herramientas útiles para transitar el embarazo y el parto.
Se considera básico que las mujeres —y sus acompañantes— entiendan el funcionamiento del cuerpo, el proceso fisiológico del parto y la influencia de los estados emocionales durante el mismo. Tener información permite tomar decisiones conscientes y que los miedos se minimicen.
Al hablar de hipnosis (o autohipnosis) en este contexto, se hace referencia a un estado mental de relajación y enfoque en el cual la mujer tiene pleno control sobre sus facultades. Es más, se plantea este trabajo como un entrenamiento para que la mujer pueda “entrar” y “salir” de este estado cuando así lo desee.
Para ello, en el hipnoparto se utilizan herramientas como la respiración profunda y controlada, las visualizaciones, la relajación profunda del cuerpo y la repetición de afirmaciones positivas, calmantes y motivadoras que refuerzan la confianza en el proceso natural del parto. Cada mujer elegirá aquellas que sean más adecuadas para ella y su situación.
Por último, es necesario remarcar la importancia que se otorga a los acompañantes. Se considera que juegan un papel clave durante todo el proceso puesto que son las personas (o la persona) que se ocupan de brindar apoyo emocional, físico y mental. Además, también es el/la encargado/a de mantener el ambiente en condiciones que propicien la relajación.
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Beneficios del hipnoparto
Puesto que el trabajo de hipnoparto se realiza durante parte del embarazo, son múltiples los beneficios observados. Por un lado, al tener toda la información necesaria es más fácil tomar decisiones conscientes. Esto permite una mayor flexibilidad mental y una mayor capacidad de adaptación en caso de que las cosas no vayan como se habían imaginado.
Por otro lado, el hecho de disponer de herramientas que ayuden a reconceptualizar el dolor y a manejar la intensidad de las sensaciones físicas permite, en la mayoría de ocasiones, que se viva como parte del proceso, de forma natural, y se reduzca el uso de fármacos y de intervenciones médicas.
Además, al disponer de herramientas para relajar el cuerpo y conectar con la calma y la seguridad, nuestro organismo puede liberar las hormonas necesarias para que el trabajo de parto se dé de forma natural. Como comentábamos anteriormente, la tensión genera adrenalina y esta paraliza el proceso.
Reducir el miedo y la ansiedad permite a las mujeres sentirse en control y recuperar la confianza tanto en su propio cuerpo como en su bebé y, en general, en la naturaleza del proceso de parto. Además, las técnicas de relajación e hipnosis empleadas permiten reducir la percepción del dolor.
¿Quién puede beneficiarse del hipnoparto?
Si bien es cierto que todas las mujeres pueden beneficiarse de la información y las herramientas que se brindan desde este método, probablemente es especialmente útil para aquellas mujeres que buscan tener una experiencia de parto lo más natural posible y con la menor intervención médica y farmacológica posible.
Puede ser una herramienta realmente útil también para las personas que acompañan a la madre puesto que también reciben la información y se involucran en las diversas técnicas. Además de beneficiarse de las herramientas, se sienten más implicados/as en el proceso.
No obstante, es crucial comprender que el método de hipnoparto no puede garantizar ni la desaparición del dolor por completo ni el hecho de tener un parto fisiológico tal y como se había idealizado. Es decir, es primordial tener un plan de parto flexible y haber pensado en todas las opciones posibles puesto que pueden darse circunstancias a las que haya que adaptarse.
Mitos y realidades acerca del hipnoparto
La mayor parte de los mitos asociados al hipnoparto giran en torno a las ideas que podamos tener en relación con la hipnosis. Como ya hemos comentado, este método no se trata de llevar a las mujeres a un estado de inconsciencia o fuera de su control, sino a un estado de relajación, calma, confianza y seguridad.
Es mucha ya la evidencia disponible —¡y sigue creciendo!— que respalda la eficacia del método de hipnoparto. Además, son muchas las mujeres, y familias, que alaban y comparten sus experiencias. Esta herramienta permite que las mujeres se empoderen, se informen, tomen decisiones y perciban sus partos de forma más positiva y consciente.
