En la complejidad de la vida moderna, es fácil sentirse abrumadxs por las expectativas, las responsabilidades y los desafíos que enfrentamos en nuestro día a día. En este contexto, la búsqueda de claridad, dirección y satisfacción personal se convierte en una prioridad para muchos de nosotrxs. Es aquí donde la figura del life coach (coach de vida) emerge como un recurso invaluable.
Un life coach no solo ofrece orientación y apoyo, sino que también proporciona herramientas prácticas y estrategias para ayudar a las personas a alcanzar su máximo potencial y crear una vida más plena y significativa.
Razones para tener un life coach
A continuación, exploraremos siete razones por las cuales un coach puede ser considerado esencial en el viaje hacia el crecimiento personal y el éxito:
1. Clarificación de metas y valores:
Un life coach trabaja con los clientes para identificar sus metas a largo plazo y sus valores fundamentales. A través de preguntas reflexivas y ejercicios de autoevaluación, ayuda a los clientes a comprender qué es realmente importante para ellos y qué quieren lograr en sus vidas.
Muchos de mis clientes llegan a mi consulta con la sensación de que sus relaciones personales no funcionan de la forma que les gustaría; sin embargo, no ha habido un ejercicio de autoexploración previo sobre si el tipo de relación que están teniendo o buscando está en sintonía con sus valores. En muchas ocasiones, el rumbo que toman sus relaciones después de esta autoexploración acerca de sus creencias y valores, es mucho más satisfactorio.
2. Apoyo en la toma de decisiones:
Un life coach puede proporcionar un marco estructurado para evaluar opciones y tomar decisiones importantes. Utilizar técnicas como la exploración de pros y cons, la visualización de resultados y la evaluación de riesgos para ayudar a los clientes a tomar decisiones informadas y sobre todo que estén alineadas con sus objetivos y valores. Uno de los ejemplos más recientes que tuve en este aspecto fue Ana.
Ella estaba muy indecisa a la hora de cambiar de residencia e incluso le paralizaba el miedo con supuestos escenarios que elaboraba mentalmente. El hecho de verbalizarlos, y ver ella misma estos miedos como algo poco probable o, si ocurrían, como algo absolutamente asumible, le ayudó en gran medida a tomar una decisión.
3. Motivación y rendimiento:
El coach trabajan con los clientes para identificar obstáculos que puedan estar frenando su progreso y desarrollar estrategias para superarlos. Utilizan técnicas de motivación, como la fijación de metas, el establecimiento de hábitos y la celebración de logros, para mantener a los clientes enfocados y comprometidos con su crecimiento y desarrollo.
Por ejemplo, Raúl necesitaba tener una estructura clara y un plan a la hora de lograr su objetivo: escribir su primer libro; para ello, desarrollamos una tabla de registros diarios con actividades tanto lúdicas: hacer algo de deporte y meditación, junto con otras enfocadas en crear una rutina y un plan de trabajo diario. El acompañamiento en esta tarea fue clave para sentirse motivado a conseguir su objetivo.
4. Desarrollo personal y profesional:
El coaching ayuda a los clientes a identificar y desarrollar habilidades que pueden ayudarles a tener éxito en sus vidas personales y profesionales. Esto puede incluir habilidades de comunicación efectiva, manejo del tiempo, establecimiento de límites saludables, gestión del estrés y desarrollo de habilidades de liderazgo.
El caso de María era un claro ejemplo de esto: Era una infatigable trabajadora, pero necesitaba establecer límites en sus horarios y crear otra serie de hábitos que promovieran salir del bucle laboral; además, trabajamos su asertividad y los derechos asertivos que, a su vez, le ayudaron a explicar sus necesidades claramente y poner ciertos límites. Esto le ayudó a tener una mejor comunicación, pero además, a liberar estrés y saber cuándo debía parar y recuperar su energía.
5. Apoyo emocional:
El coaching proporcionan un espacio seguro y de apoyo para que los clientes exploren sus emociones, desafíos y preocupaciones. Utilizando técnicas de escucha activa y empatía para ayudar a los clientes a procesar sus sentimientos y desarrollar estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y otros desafíos emocionales. Generalmente, no nos han enseñado mucho acerca de nuestras emociones y cuál es su funcionalidad.
Prioritariamente, necesitamos reconocerlas. El trabajo con la emoción es uno de los más gratificantes porque nos ayudan a entenderlas y a no quedar secuestrados o sobre reaccionar en el momento en que ocurren. Por ejemplo, en las transiciones de vida como el duelo, es muy reconfortante el acompañamiento y ayuda de un life coach donde como en el caso de Alberto, vayamos identificando las etapas del duelo y se sienta acompañado y entendido emocionalmente.
6. Rendimiento y éxito:
En coaching se trabajan con los clientes para establecer objetivos específicos y medibles que estén alineados con su visión de éxito. Utilizamos técnicas de seguimiento y accountability para ayudar a los clientes a mantenerse enfocados en sus objetivos y superar cualquier obstáculo que pueda surgir en el camino hacia el éxito.
El apoyo y el seguimiento, además de proporcionar herramientas fáciles y manejables a los clientes, son también un punto fundamental del coaching. Hace algún tiempo descubrí el método Kaizen. Trabajé con uno de mis clientes, Alberto, implementando una serie de pequeños objetivos diarios, pequeños y factibles; enfocados a un objetivo mayor. Fue muy reconfortante ver cómo estos pequeños pasos diarios fomentaron poco a poco un crecimiento hasta permitir que Alberto lograr un objetivo mayor: crear su propia empresa.
7. Creen en ti mismo/a y en tus propios recursos:
Este es sin duda uno de los puntos más importantes en el coaching. Tenemos muchos más recursos de los que suponemos. A través de las sesiones se van desvelando. Belén, descubrió a través de un ejercicio basado en simples preguntas los muchos momentos de vida en los que había salido adelante y había superado. El anclaje que esta autorrealización le proporcionó le hizo en pocas sesiones aumentar su confianza y enfrentar una etapa difícil (que como a todxs) le había tocado vivir.
Conclusiones
En resumen, el coaching es un recurso valioso para aquellos que buscan claridad, motivación, apoyo emocional y estrategias prácticas para alcanzar sus metas y construir una vida más satisfactoria y significativa. Además, el coaching ofrece una perspectiva renovada frente a los desafíos y patrones de comportamiento que nos limitan, permitiéndonos desvincularnos de ellos y avanzar.
Si te encuentras en busca de un cambio significativo en tu vida, considera contactar con un profesional que pueda ayudarte en alguno o varios de los aspectos mencionados. Dar ese paso puede marcar la diferencia entre quedarse estancado y desplegar tu potencial.
