¿Cuáles son las trampas vitales de la depresión?

La depresión es considerada como un enemigo silencioso que afecta a todas las personas durante a lo largo de su etapa de desarrollo. En el DSM-5 y el CIE-11, refieren distinguir el trastorno depresivo de la tristeza causada por del duelo, así como los otros tipos de depresión. En ambas guías mencionan que se requiere de una cierta duración y síntomas que los va a distinguir de cada uno y depende de ello su grado de disfuncionalidad.

Los síntomas de los diferentes tipos de depresión surgen por causas endógenas y exógenas. Muchas veces estos síntomas ya son crónicos y severos por lo general ya son causados por las trampas vitales o EMT y otros.

Estas trampas vitales hacen que las personas perciban un evento de una forma distorsionada y por ende afronten dicho evento de una forma des adaptativa tanto a nivel cognitivo, conductual y emocional. Por ejemplo: una persona que tiene trampas vitales de negativismo, fracaso, vulnerabilidad, dependencia…es posible que sienta síntomas depresivos como: ideas de fracaso, inutilidad e incompetencia sin haberlo intentado, tristeza, ira, aislamiento… para mayor comprensión realizare una descripción más detalla en los siguientes párrafos.

¿Qué es la depresión?

La OMS (2023), refiere que la depresión es una enfermedad grave porque afecta la capacidad de trabajar, estudiar, dormir y de disfrutar de la vida en sí.

Desde la perspectiva cognitiva la depresión presenta un esquema de una visión negativa de sí mismo, del entorno y del futuro. Los síntomas varían según el tipo de trastorno he aquí las más relevantes:

• Síntomas cognitivos: incapacidad para concentrarse, dificultada para toma de decisiones, olvidos, confusión, pensamientos catastróficos y negativos, autocritica, etc.
• Síntomas físicos: cefaleas, problemas digestivos, dolores inexplicables, insomnio o hipersomnia, aumento o pérdida de apetito, fatiga y falta de energía, sensación de lentitud, etc.
• Síntomas emocionales: desanimo, tristeza persistente, culpa o inutilidad, perdida de interés y placer. Irritabilidad, inquietud, ideas suicidas o de muerte, sensación de vacío, baja autoestima, desesperanza, etc.
• Síntomas conductuales: aislamiento social, actitud negativa, disminución del deseo sexual, postura encorvada, mirada triste y perdida, etc.

Las causas endógenas son aquellas que se relacionan con el factor genético, biológico, hormonal, psicológico, enfermedades crónicas, etc. Las exógenas son aquellas como el estrés ambiental, eventos traumáticos, problemas de pareja y familiares, social, cultural y coyuntural como la pandemia del Covid-19, desastres naturales, entre otros.

¿Qué son trampas vitales o EMT?

Las trampas vitales, son patrones de pensamiento, sentimiento y comportamiento que se originan en la infancia. Estas alteran la forma en que se procesa la información y modifican la percepción de uno mismo, de los demás y del mundo. ¿Cuáles son las trampas vitales de la depresión?

• Abandono/inestabilidad: tendencia a creer que las personas importantes en su vida son inestables o que pueden abandonarla en cualquier momento.
• Vergüenza/defectuosidad: la persona cree que es defectuoso o no vale la pena.
• Fracaso: tendencia a creer que es un fracaso o que no alcanza los estándares de los demás.
• Autonomía/dependencia/inseguridad: tendencia a creer que no puede valerse por sí misma o que necesita a los demás para sobrevivir.
• Negativismo/pesimismo: tendencia a creer que todo es malo o negativo en la vida.
• Privación emocional: la persona cree que no puede experimentar ni expresar emociones.

¿Cuál es el tratamiento para estos casos?

El modelo terapéutico más óptimo para estos casos es la Terapia de Esquemas. Es importante mencionar que cuando ya existe un trastorno depresivo crónico lo más probable es que la acusa de ella sean los esquemas mal adaptativos tempranos. Razón por la cual es necesario utilizar las técnicas de la terapia ya mencionada, porque este modelo ayuda a reescribir aquellos eventos traumáticos de las etapas tempranas que han originado las trampas vitales.

Para las personas que están padeciendo del trastorno depresivo crónico les informo que he creado un método denominado “MÈTODO PSICOHÀBITO” es un método terapéutico integrativo (indicado para el tratamiento de la depresión, ansiedad y estrés), la cual ha sido diseñado con técnicas efectivas de modelos terapéuticos como la TCC, ACT, TCE…el cual me permite realizar un abordaje terapéutico más integral y está a su disposición para los que desean recuperar su estabilidad emocional y la alegría de vivir a pesar de los contratiempos de la vida.

Conclusiones

Definitivamente las trampas vitales se originan en las etapas tempranas y estas van a influir en la manera como se percibe a uno mismo, a los demás y al mundo. Estas a su vez van a determinar cómo afrontar las situaciones que se experimenta a lo largo de la vida. Cada una de estas trampas vitales dependiendo el tipo se va asociando a un determinado tipo de trastorno depresivo y otros trastornos existentes.

Es necesario saber que las trampas vitales no se eliminan, pero se puede reescribir, de esa manera se puede lograr recuperar el equilibrio, la alegría y el bienestar psicológico. Otro dato muy importante de esta terapia de esquemas es que se puede utilizar como medio de prevención para evitar formar dichas trampas vitales en las etapas de niñez y adolescencia.