Cómo aprender de los errores: 9 consejos efectivos

Los errores son parte de la vida, nadie está completamente a salvo de ellos. De hecho, juegan un papel fundamental en lo referente al crecimiento personal humano.

Si no fuese por las equivocaciones que cometemos en ocasiones, no seríamos capaces de aprender de ellas para poder corregirlas más adelante.

En el presente artículo veremos un listado de consejos sobre cómo aprender de los errores. Empecemos por lo fundamental.

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¿Qué son exactamente los errores?

El término error hace referencia a la acción de haber realizado algo de la manera indebida, o alguna acción imprudente que genera momentos incómodos.

Los errores tienen en común que son accidentales, involuntarios; es decir, jamás se podría cometer un error de manera voluntaria, eso resultaría ser una paradoja.

El otro aspecto común de los errores, y el más importante, es que detrás de cada uno de ellos se esconde la oportunidad de conseguir un valioso aprendizaje, internalizando el por qué nos hemos equivocado podremos crecer como personas y nutrirnos del error para no cometerlo nuevamente, en el futuro.

Consejos sobre cómo aprender de los errores

Ahora daremos un repaso a algunas maneras eficientes de aprender de los errores, internalizado adecuadamente las experiencias.

1. Cambia la percepción que tienes de los errores

Una vez que comiences a ver los errores como oportunidades y no como fracasos, podrás aprender de ellos de la mejor manera posible. A veces un cambio de perspectiva es suficiente para mejorar significativamente tu calidad de vida.

En este sentido, lo más útil es ponerse como objetivo extraer una lección acerca de qué podemos hacer en el futuro para que las cosas nos vayan mejor ante situaciones parecidas a las que nos han ocurrido y ante las cuales nos hemos equivocado.

2. Lleva un diario de emociones

Para aprender de tus errores es necesario cobrar consciencia de cómo reaccionamos emocionalmente a ellos. Para conseguirlo, es muy útil llevar un diario de emociones.

Se trata de una pequeña libreta en la que puedes ir anotando en tiempo real cómo te sientes y qué piensas en los momentos en los que experimentas las emociones de una manera más intensa. De esta manera irás aprendiendo las generalidades que se dan en tu manera de expresas esos sentimientos y estados afectivos.

3. No permitas que te gane la ansiedad

La ansiedad se ve reflejada en el miedo que podemos llegar a tener ante los errores, es decir, cuando antes de comenzar a realizar una actividad el miedo nos paraliza y nos impide realizarla.

Para evitar esto, lo ideal es entender que las cosas no necesariamente tienen que salirnos mal solo por el hecho de pensar que así será. Los pensamientos no siempre determinan las acciones.

Recuerda que sentir temor es natural, no permitas que eso te paralice, confía en tus capacidades y realiza las actividades tal y como sabes hacerlas, aunque no esté libre de imperfecciones.

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4. Regula el nivel de autoexigencia

Este punto se refiere a que en ocasiones ser demasiado perfeccionistas nos puede llevar a una visión distorsionada de nuestra propensión a hacer las cosas mal, y no nos permite que saquemos el aprendizaje de nuestros errores.

Cuando tenemos una actitud de perfeccionismo extremo, no toleramos las equivocaciones, y como consecuencia de este comportamiento evitamos pensar en estas actividades.

Este es uno de los consejos para aprender de los errores más complejos, ya que no siempre resulta fácil dejar de sentir malestar ante la idea de crear algo con ciertos defectos.

5. Emplear los nuevos aprendizajes

Utilizar el conocimiento que hemos adquirido de nuestras equivocaciones pasadas es una forma de aprender cómo podemos mejorar, y además podríamos seguir aprendiendo. Es como una escalera, a medida que subimos un peldaño debemos ir subiendo poco a poco los demás, aprendiendo algo nuevo cada vez que damos un paso.

6. Enfócate en el presente

Una de las principales limitaciones del aprendizaje es el mantenerse anclado al pasado. Debemos cambiar el clásico pensamiento de que si nos equivocamos en el pasado, lo volveremos a hacer en el presente.

Ese pensamiento debe ser reemplazado por uno más adaptativo. Por ejemplo, lo ideal es pensar que si no lo hicimos bien en el pasado, lo haremos mejor esta vez, con el aprendizaje nuevo que hemos adquirido.

7. Evita actuar precipitadamente

Actuar de manera precipitada puede llevarnos a cometer errores, y aparte de eso, dificulta el proceso de aprendizaje de dicho error, teniendo en cuenta que cuando actuamos de esta manera no tenemos tiempo de evaluar adecuadamente los motivos que nos llevaron a incurrir en la equivocación.

8. Se autocrítico

La autocrítica saludable es indispensable para lograr aprender de nuestros errores. Cuando empleamos la autocrítica, estamos de alguna manera haciendo una evaluación objetiva de nuestra propia persona; de nuestras virtudes y también de nuestros puntos a corregir.

9. Ten en cuenta las opiniones

A veces, desde la perspectiva de las otras personas podemos comprender más adecuadamente cuáles son los aspectos a mejorar en nosotros mismos. Las opiniones de los demás nos ayudan a evaluarnos.

Estas opiniones sirven como punto de comparación entre lo que pensamos nosotros y lo que piensas los otros sobre nuestra experiencia. Lo ideal es ser tolerantes y saber aceptar que las ideas que otros tienen acerca de lo que hacemos no tienen por qué ser siempre positivas. De esa manera podremos obtener un aprendizaje más completo respecto a nuestros errores del pasado.

Referencias bibliográficas:

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• Ross, M.; Wilson, A.E. (2002). It feels like yesterday: self-esteem, valence of personal past experiences, and judgments of subjective distance. Journal of Personality and Social Psychology. 82 (5): 792 - 803.