La psicoterapia como oportunidad de autoencuentro para que lideres tu vida aquí y ahora

Te comparto huellas de mi propio andar en el proceso, oportunidades, escritos que son reflejo del arte de acompañar a tantos valientes, que se han atrevido a mirarse hacia adentro e involucrarse en un proceso terapéutico.

Me pregunto ¿Ya has leído alguno? No porque sea necesario, no existe un seguimiento; quizás una interdependencia, porque el camino psicoterapéutico requiere compromiso personal para soltar las máscaras, reconocer los propios sentimientos y definir los deseos, con intenciones claras, alineadas y sostenibles para cada uno.

Una vida que crece a tu alrededor y dentro de ti

Te comento, que lograr esa claridad no surge de pensar más, ser inteligente o contar con posibilidades, va más internamente, cuando vas fortaleciendo tu identidad y tu autovaloración, cuando aprendes a regularte y cuando puedes mantener tu dirección, día a día. Para ello, el proceso de psicoterapia es el mejor acompañamiento.

Tu vida crece cuando te sostienes, trabajando desde el autoconocimiento; escribo por ello, quiero ayudarte a que “escuches” lo que verdaderamente sientes, a “entender” lo que necesitas antes de reaccionar automáticamente, a dejar el miedo y sentirte más tranquilo en tus relaciones, a calmar tus pensamientos y regular tus emociones para que puedas expresarte sin explotar, agredir o herir. Para que aprendas a organizar tu vida, desde el momento presente, creando hábitos simples pero conscientes, que te permitan hacer lo que realmente requieres hacer, para que tus metas sean alcanzables. De manera sencilla, unas líneas dirigidas a conducirte para manejar la ansiedad, el desánimo, el desconcierto, y así, ayudarte a tener días más ligeros.

Es un acompañamiento para descubrir lo que te hace bien y te genere estabilidad emocional. Un artículo no sustituye una terapia, pero permite que reflexiones y puedas dejar de pensar “no soy suficiente, no lo merezco”, y que puedas tomar decisiones más seguras, que te impulsen, identificando lo que quieres, seguro de ti mismo, de ti misma.

Reconozco lo valioso de vivir con paz y tranquilidad, allí se encierra la esencia de la felicidad, pero también, sé que profundamente existen dolores que frenan en el camino de cada día, patrones inconscientes que se repiten y heridas que no han sanado completamente. Te cuento, que la psicoterapia tocará tu dolor, pero te brindará una nueva mirada para transformar tu situación. Pacientes, que a lo largo de años lo han expresado y, honestamente, mi vida es testimonio de que aún en los momentos difíciles brillan las bendiciones.

¿Cómo nos ayuda la terapia psicológica?

La psicoterapia será una oportunidad de encuentro para que lideres tu existencia. Más allá de técnicas o una postura terapéutica, estará tu cambio real. Hay que aprender a avanzar incluso con miedo, necesitas sanar tus heridas del pasado, con seguridad para ser tu mismo y alcanzar estabilidad emocional; y si estás buscando asistencia profesional o has comenzado un proceso terapéutico, ya estas asumiendo mejorar.

Yo, como psicólogo clínico, he acompañado a jóvenes y adultos a pasar de la sensación dolorosa y los pensamientos de “ya no puedo más…, no se cómo…” a tener una mirada amorosa para si mismo y a lograr cambios basados en decisiones conscientes y acciones que activan lo que verdaderamente tiene sentido para si mismos.

Hoy te hablo de toma de conciencia, decisión y de pequeños pasos para un cambio significativo. Con presencia auténtica, escucha y un tiempo compartido. Esto es el centro y el sentido del proceso psicoterapéutico. En un lugar seguro donde se busca propiciar oportunidades para abrir espacios de insight, donde obtengas una comprensión profunda, que te permita percibir interiormente con tranquilidad, y que luego, en tu ambiente cotidiano, en tu familia, puedas generar oportunidades de compartir vínculos con atención, donde una comida, un café, una conversación de sobremesa, sean momentos únicos y valiosos que puedas aprovechar; a partir de los cuales se generen nuevas perspectivas y estrategias.

El autoconocimiento y la autocomprensión, exigen generar conexión y conciencia personal. Desde lo más especial del año, hasta lo más bonito del día, lo que más disfrutas, las sensaciones qué deseas experimentar con frecuencia, hasta algo valioso que agradezcas de manera personal, un instante pleno. También es ese dolor que te gustaría alejar, reconocer que podrías hacer al respecto y lo que continuas escogiendo; lo que eliges crear, lo que piensas, lo que haces. Así como lo que omites o callas. Es autocuidado, límites, amor propio. Es hoy y éste momento.

Cuando tomas las riendas de tu vida

Asistir a psicoterapia te permite ser más consciente de ti mismo, y esto te ayuda a ser más responsable de tus pensamientos, comportamientos y tus decisiones. También, a cerrar esas situaciones que han quedado pendientes del pasado, pero repercuten en tu hoy, en como te sientes y afrontas la vida.

El tomar conciencia de lo que sientes es el primer paso para aceptar. Solo aceptándolo, podrás actuar con responsabilidad, para asumir las riendas de tu vida. Es fundamental responsabilizarte de lo que sientes para cambiar, para potenciar tus propios recursos y afrontar la realidad, aprendiendo a gestionar de manera diferente las dificultades y situaciones.

Recuérdalo: Toma de conciencia. Aceptación. Responsabilizarte. Se suma, algo evidente que todos hemos reconocido, el estrés crónico enferma. Hay momentos que no estás triste, ni deprimido; simplemente cansado. Atento a ello, aprende a leer tus señales. La psicoterapia te permite una mirada hacia adentro, para que experimentes tranquilidad aquí y ahora. Pero además tienes que integrar experiencias, sanamos en “la relación”, el acompañamiento, un abrazo, en vínculos familiares y sociales; la clave está en armonizar las sensaciones de tu cuerpo, tus pensamientos y tu actuar.

La brújula quizá, no se encuentra en una pregunta con intención, sino que se localiza en la respuesta más acertada, auténtica y sincera, y se puede encontrar incluso en el silencio, en la presencia compasiva, en una nueva mirada, donde la paz te permita experimentar la felicidad.