Hoy en día se habla con frecuencia de los efectos negativos de la ansiedad, pese a que ésta es una respuesta emocional normal. De hecho, todos podemos sentir ansiedad en algún momento de nuestra vida, por ejemplo, antes de un examen.
En ocasiones, pero, podemos sentir ansiedad patológica, como la que aparece cuando sufrimos trastornos de ansiedad o en el caso de ansiedad anticipatoria.
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Los talleres y cursos para tratar y superar la ansiedad más recomendados
Algunos centros de psicología ofrecen la posibilidad de asistir a talleres para superar la ansiedad.
A continuación encontrarás una lista con los mejores cursos para gestionar la ansiedad y mejorar el bienestar y la calidad de vida.
1. Curso Psicología Clínica de los Trastornos de Ansiedad (Psicología y Mente)
Este curso de PYM de especialización en Psicología Clínica de los Trastornos de Ansiedad desarrolla en profundidad y rigor los diferentes aspectos de la ansiedad adaptativa y desadaptativa.
La formación es 100% online y está compuesta por 10 lecciones (unas 120 horas de duración, aproximadamente). El programa académico desarrolla con información actualizada y referenciada la historia, el diagnóstico y el tratamiento de los trastornos de ansiedad. Además expone casos prácticos para un perfeccionamiento de la capacitación profesional. Asimismo, expone competencias para planificar y ejecutar intervenciones eficaces desde la primera fase del proceso terapéutico.
2. Programa Ansiedad y Psicología Positiva (IEPP)
Instituto Europeo de Psicología Positiva presenta su Programa Ansiedad y Psicología Positiva para cualquier persona o profesional que quiera especializarse en el tratamiento de uno de los trastornos más comunes que existen en el ámbito del tratamiento psicológico y de la salud mental.
Con esta formación online de 3 meses de duración aprenderás todo lo necesario para aprender a detectar la ansiedad y el estrés en tu vida diaria así como técnicas de gran eficacia para reducir sus niveles.
Este programa sirve tanto para personas que quieran mejorar su calidad de vida como para profesionales que quieran aplicar dichos conocimientos a su trabajo diario. Durante el curso podrás realizar ejercicios prácticos para trabajar la inteligencia emocional y la identificación de emociones basados en la evidencia científica.
3. Programa completo para superar la ansiedad y ser más productivos (María Sol Stagnitto)
El Programa completo para superar la ansiedad y ser más productivos es ofrecido por la Psicóloga Cognitiva especialista en ansiedad María Sol Stagnitto, y con él aprenderás las mejores herramientas para gestionar tus niveles de ansiedad y superar poco a poco dicho trastorno.
Este programa online es una de las mejores opciones que encontrarás en la actualidad y con su participación podrás desarrollarte personal o profesionalmente, logrando potenciar habilidades sociales, académicas o laborales de todo tipo.
El programa tiene un costo completo de 650 $, que incluye sesiones de psicología online, una masterclass sobre ansiedad y productividad, un taller intensivo sobre gestión emocional, un taller sobre ansiedad social y comunicación asertiva, otro taller sobre la superación de ataques de pánico y talleres sobre Mindfulness y Meditación.
- En esta página encontrarás más información sobre el curso.
Maria Sol Stagnitto
Maria Sol Stagnitto
Psicóloga Cognitiva especialista en Ansiedad y pánico.
4. Máster Propio en Coaching Profesional con Inteligencia Emocional y Practitioner en PNL (D’Arte Human & Business School)
El centro D’Arte Human & Business School ofrece su Máster Propio en Coaching Profesional con Inteligencia Emocional y Practitioner en PNL para cualquier alumno que quiera convertirse en un auténtico profesional de Coaching, adquiriendo además las principales herramientas para lograrlo.
Con este Máster aprenderás todos los conocimientos teóricos sobre la disciplina del coaching y también incorporarás en tu práctica profesional las herramientas más útiles para ayudar a tus clientes a superar la ansiedad, entre las que destaca la Inteligencia Emocional y la PNL dos de las más utilizadas por los coaches profesionales.
Esta formación consta de 1500 horas de trabajo y en ella encontrarás un completo y riguroso temario de 20 módulos, así como la posibilidad de contar con un tutor individual, de asistir a 40 sesiones de prácticas reales y de especializarte en cualquiera de los ámbitos que te interesen (Ejecutivo, Personal, Sistémico o de Equipos).
D´arte Human & Business School Coaching Y Pnl
D´arte Human & Business School Coaching Y Pnl
Coaching, Inteligencia Emocional, PNL, Emprendimiento, Oratoria y Ciencias de Comportamiento
5. Gestión emocional, crecimiento personal y Mindfulness (Funge UVa)
En los últimos años, una filosofía que ha demostrado ser muy eficaz para reducir el estrés y la ansiedad, es el Mindfulness o Atención Plena. Este método permite gestionar mejor las emociones, vivir en el momento presente con compasión hacia uno mismo y los demás, conectar con uno mismo y adoptar una mentalidad no enjuiciadora que permita relacionarse de manera más saludables con nuestro Yo interior y el mundo que nos rodea.
- Para saber más, puedes leer nuestro artículo: “Mindfulness: 8 beneficios de la atención plena”
En Valladolid se imparte un excelente curso de gestión de las emociones a través del Mindfulness, que se dirige a todas aquellas personas que tengan interés en mejorar su calidad de vida y su bienestar. Los asistentes aprenden a reconocer sus emociones y a gestionarlas y regularlas.
Tiene una extensión de 18 horas, y es un curso eminentemente práctico y vivencial, donde las sesiones son participativas y en ellas se llevan cabo dinámicas individuales y grupales. Además, los alumnos reciben materiales en la plataforma digital para poder trabajar desde casa. Esto permite aplicar los recursos aprendidos en su vida cotidiana.
6. Curso sobre Estrés y Ansiedad: Recuperar el control (Nascia)
La ansiedad y el estrés están íntimamente relacionados, porque la ansiedad es uno de los síntomas más característicos del estrés. Por eso, muchas veces, atajar esta última problemática también nos ayuda a reducir los síntomas ansiosos.
Si quieres aprender a gestionar estos fenómenos eficazmente, este curso del Centro de Psicología Nascia te permitirá conocer diferentes técnicas para controlar el estrés y la ansiedad. Se trata de una formación práctica, en el que se profundiza en diferentes herramientas útiles para el día a día, pero que también aporta conocimiento teórico para adquirir una visión más realista del fenómeno.
Durante el periodo lectivo, los participantes interactúan gracias a su metodología vivencial. Se trabajan, entre otras temáticas, distintas técnicas de autocontrol, técnicas de relajación y respiración, identificación de la sintomatología ansiosa y del estrés y reconocimiento de la tensión muscular.
7. Taller de manejo de ansiedad (Gamma Psicólogos)
Los trastornos de ansiedad son uno de los motivos de consulta en terapia psicológica más frecuentes. Y muchas veces, estos problemas surgen porque las personas desconocen las estrategias que permiten superar la ansiedad. Aprender estas estrategias puede solucionar el problema, por lo que la psicoeducación no solamente es clave cuando el problema ya está presente, sino también para prevenirlo.
Gamma Psicólogos ofrece un programa de entrenamiento que ayuda a reducir los síntomas, mejorar el autocontrol y a superar este problema con el que viven muchos individuos. Esta formación es una opción de intervención para reducir los niveles de ansiedad y aumentar el autocontrol emocional en poco tiempo.
8. Curso de relajación y manejo del estrés (PositivArte, Madrid)
Las técnicas de relajación y respiración han sido probadas en muchos estudios científicos, y los resultados han demostrado que son excelentes para controlar la ansiedad y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren este trastorno.
El curso también permite aprender herramientas para manejar el estrés, que, como he explicado, se relaciona con la ansiedad. En realidad suelen aparecer juntos porque la ansiedad suele ser un síntoma del estrés, aunque una persona que sufre estrés también puede presentar otros síntomas como tristeza o dolores de cabeza.
Gracias a PositivArte, puedes aprender diferentes técnicas de relajación y respiración que te ayudarán a encontrar la tranquilidad necesaria para sentirte mejor y ganar calidad de vida. Es un curso entretenido, con ejercicios prácticos. Con este curso serás capaz de calmar tus nervios, controlar el estrés y sentirte mejor.
