La autoestima es la valoración que hacemos de nuestra persona, cómo nos aceptamos y lo orgullosos que estamos de nosotros mismos.
Tener una autoestima alta nos permite ser felices y gozar de un mayor bienestar. Por desgracia, vivimos en un momento temporal en el que nuestra autoestima puede verse afectada por diversos motivos.
Por ejemplo, por nuestra cultura que fomenta el individualismo, el consumismo, las creencias irracionales sobre el éxito y en la que a veces parece que seamos objetos más que sujetos.
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Libros de autoestima y superación personal
Por si fuera poco, las condiciones socioeconómicas desfavorables que está sufriendo Occidente, que dificultan cada vez más la continuidad de un estado del bienestar que garantice unas condiciones de vida dignas para una gran parte de la población; y la inmersión de las nuevas tecnologías, que han cambiado la manera de relacionarnos con el entorno, hacen que cada vez más personas se valoren de manera negativa.
Por suerte, existen una serie de obras editoriales que nos ayudan a empoderarnos frente a los cambios que están ocurriendo en las últimas décadas, y nos brindan la oportunidad de mejorar nuestra autoestima gracias al conocimiento y los consejos que podemos encontrar en sus páginas.
A continuación te facilitamos una selección de estos libros sobre la autoestima, estimulantes y motivadores. ¡Disfrútalos!
1. Ni alta, ni baja, construye auténtica autoestima (Rubén Camacho)
Rubén Camacho Zumaquero es psicólogo y coach especializado en procesos de desarrollo personal y gestión de las emociones, y en este libro ofrece las ideas clave para comprender el funcionamiento de la autoestima realmente equilibrada.
Ni alta, ni baja, construye auténtica autoestima es una lectura accesible y dirigida a personas que no necesariamente han sido formadas en Psicología, y que sin embargo no renuncia a divulgar los matices que hacen de la autoestima un fenómeno ligado a la felicidad en todas sus formas.
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2. Aumenta tu autoestima: las 10 claves que necesitas para cambiar tu vida (Sara Navarrete)
Este libro desarrolla su estructura explicando varias claves psicológicas para desarrollar y mantener un buen nivel de autoestima que se exprese tanto a la hora de plantearnos metas trabajar por acercarnos a ellas, como en nuestras relaciones personales; y es que desarrollar una buena conexión emocional con nuestra propia identidad es algo básico para ser feliz. Está escrito por la psicóloga Sara Navarrete, especializada en la psicoterapia aplicada a los problemas de autoestima y de las relaciones personales, y en él vuelca sus conocimientos técnicos y su experiencia ayudando a pacientes.
Mediante una serie de herramientas, conocimientos prácticos y sencillos ejercicios que pueden ser aplicados a nuestro día a día, “Aumenta tu autoestima: las 10 claves que necesitas para cambiar tu vida” ofrece una serie de aputas para alcanzar el bienestar mediante la potenciación de la autoestima como elemento principal, además de otras metodologías de eficacia probada.
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3. Despertar el corazón: El arte de quererse bien (Sandra García Sánchez-Beato)
El libro “Despertar el corazón: el arte de quererse bien” de la psicóloga Sandra García Sánchez-Beato ofrece su obra a todas aquellas personas que quieran convertirse en mejores personas y mejorar su autoestima.
Mediante un estilo directo y sencillo, esta profesional ofrece una serie de recursos terapéuticos prácticos, reflexiones y meditaciones guiadas con las que el lector aprenderá a mejorar su relación con el entorno, a quererse mejor a sí mismo y a liberar tendencias negativas de su vida diaria.
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4. Amor Orgásmico (Cecilia Martín)
El libro Amor Orgásmico de la psicóloga Cecilia Martín nos será de gran utilidad si deseamos poder mejorar nuestra autoestima y, además, debemos saber que al leerlo también descubriremos cómo podemos mejorar nuestra vida en pareja o por el contrario, cómo nuestra vida estando soltero también puede sernos beneficiosa permitiéndonos poder innovar en el ámbito del autoconocimiento.
Esta obra puede adquirirse de manera sencilla desde diferentes plataformas de venta online y su costo total es de 19.85 euros por su formato físico en tapa blanda o de 9.49 euros por el Ebook o formato digital.
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5. Ámate a ti mismo como si tu vida dependiera de ello (Kamal Ravikant)
La autocompasión y el amor hacia uno mismo es, sin duda, una de las mejores maneras de fortalecer la autoestima y potenciar la transformación personal. Hay momentos en la vida en las que uno puede experimentar sufrimiento y su cosmovisión se nubla. De hecho, no es raro pasar por una crisis existencial alguna vez a lo largo de nuestra existencia, debido a la búsqueda de nuestra identidad, aquella que nos llena. Este libro te ayuda a superar las dificultades de la vida y te empodera en aquellos momentos que más lo necesitas.
6. La práctica de la atención plena (Jon Kabat-Zinn)
La práctica del Mindfulness o la atención plena ha demostrado tener un fuerte impacto en cómo interpretamos el mundo y en nuestra autoestima. La autocompasión, la autoaceptación, la mentalidad no enjuiciadora y el estar en el presente, es decir, en el “aquí y el ahora”, son algunos de los hábitos de pensamiento que nos convierten en personas mentalmente fuertes y preparadas para superar cualquier adversidad que se presente en la vida. Un gran libro práctico para adentrarse de lleno en el Mindfulness.
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7. Cero límites (Joe Vitale)
Muchas veces (aunque no siempre), somos nosotros los que ponemos los obstáculos a nuestro crecimiento personal. Estas limitaciones, que vienen desde nuestro interior, son paralizantes. Este texto te ofrece la posibilidad de dejar atrás estas limitaciones, para alcanzar tus verdaderos deseos y necesidades. En sus páginas podrás encontrar tu camino en la vida gracias al Ho'oponopono, una filosofía de resolución de conflictos y de sanación espiritual basada en el perdón, la compasión y el amor.
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8. Tus zonas erróneas (Wayne Dyer)
Este libro, del mundialmente conocido autor norteamericano Wayne Dyer, aporta herramientas para la superación personal. Gracias a este bestseller, que en realidad es el libro de autoayuda más vendido de todos los tiempos, es posible aprender a gestionar las emociones, lo que te permitirá superar con éxito las situaciones adversas que pueden aparecer en el día a día. Un libro que mejorará tu autoestima.
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9. Anatomía de la paz: resolver el corazón de conflicto (The Arbinger Institute)
Cuando alguien encuentra la paz interior se transforma en una persona más preparada para adaptarse al entorno y su autoestima se convierte en resistente. La Anatomía de la Paz es un texto inspiracional que permite conocer los conceptos básicos del encuentro con uno mismo y con la conexión de la propia esencia. Encontrar la paz interior es encontrar la felicidad.
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10. Autoestima: Evaluación y Mejora (Matthew Mckay, Patrick Fanning)
Este conocido y clásico libro de autoayuda lleva al lector a conocer distintos ejercicios que reducen la valoración negativa de sí mismo y ayudan a definir la identidad de éste. Gracias a los consejos que es posible encontrar en sus páginas, el lector aprenderá a respetarse y aceptarse a sí mismo. Un texto muy útil y práctico.
11. Sal de tu mente, entra en tu vida (Steven C. Hayes)
Este libro de autoayuda ofrece un plan de cinco pasos para hacer frente a las emociones dolorosas, como la ansiedad o la tristeza. Una gran obra que posibilita mejorar la autoestima y aprender a vivir con los pensamientos y sentimientos dolorosos a través de la aceptación y las técnicas basadas en la atención plena. Asimismo, enseña a dejar ir el intento de control sobre que muchas veces ponemos sobre nuestras vidas y que nos hace infelices. Muy útil para, desarrollar la compasión y la flexibilidad mental.
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12. Los dones de la imperfección (Brené Brown)
El autor comparte diez consejos sobre cómo lograr una vida plena, una forma de relacionarse con el mundo desde un lugar más optimista y con una autoestima más elevada. Estos consejos van dirigidos a cultivar el coraje, la compasión y la conexión con uno mismo. La aceptación de uno mismo es el primer requisito para ser feliz, pues la mentalidad perfeccionista nos crea un gran malestar.
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13. Tú vales más de lo que piensas: Cree en ti y despierta tu autoestima (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch y Catharine Sutker)
Creer en uno mismo, es decir, tener una autoconfianza alta es clave para el crecimiento personal e influye positivamente en la autoestima. Este libro ayuda al lector a creer en sus posibilidades para poder adaptarse mejor al entorno que le rodea y disfrutar de una mejor valoración hacia sí mismo.
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14. El poder de la palabra (Louise Hay)
Seguramente haya pocas personas más capaces de hablar de superación y crecimiento personal que la autora de esta obra. Louis Hay fue diagnosticada con cáncer y le tocó luchar par superarlo. Su mentalidad le ayudó a ganar la batalla. Este libro invita al lector a reflexionar sobre las dificultades que puede encontrarse en su vida y le envía un mensaje motivador: no importa lo complicado que sea el presente, hay que luchar para conseguir un futuro mejor.
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15. Autoestima en 10 días (David Burns)
El autor presenta un serie de métodos innovadores, claros y compasivos para ayudar al lector a identificar las señales cuando tiene un estado de ánimo decaído y, asimismo, ayuda a éste a desarrollar una visión más positiva de la vida. El libro se basa en la idea de que no son los eventos que nos ocurren lo que nos provoca el malestar, sino cómo interpretamos estos eventos. Un texto práctico que contiene gráficos y guías paso a paso.
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16. Inteligencia emocional 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves, y Patrick M. Lencioni)
La inteligencia emocional es imprescindible para ser feliz. Te permite conocerte mejor, automotivarte, relacionarte mejor con los demás y, en general, gozar de una mayor salud psicológica y un mejor equilibrio emocional. Este texto es ideal mejorar la inteligencia emocional y la calidad de vida.
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17. 40 reflexiones para despertar tu autoestima (Feli García)
A veces, relacionamos el pesimismo con el realismo, pero plantarse ciertas preguntas es suficiente para ver que esto no es así. Este libro se propobne justamente esto: hacernos ver que hay ciertas incógnitas que, lejos de causarnos malestar por revelar los límites de nuestro conocimiento, dan paso a reflexiones liberadoras.
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18. Autoestima Automática (Silvia Congost)
Este libro parte de la idea de que muchas de las causas del malestar y la ansiedad que experimentamos en el día a día tienen que ver con problemas de autoestima. Desde ese punto de inicio, desarrolla propuestas prácticas para hacer que la relación entre uno mismo y su autoimagen mejore.
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