Ejercicios de estimulación temprana para bebés de 0 a 12 meses

La estimulación temprana engloba una serie de ejercicios y actividades que fomentan el desarrollo psicomotor del bebé, así como su desarrollo cognitivo. En este artículo veremos diferentes ejercicios de estimulación temprana para bebés hasta los 12 meses.

En cada mes de vida, los ejercicios deberán adaptarse a las capacidades y habilidades del pequeño. Vamos a conocer algunos de estos ejercicios, organizados por etapas y meses.

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Estimulación temprana

La estimulación temprana (también llamada atención temprana) se basa en una serie de ejercicios mediante los cuales los bebés y los niños pueden divertirse y a través de los cuales se potencia su desarrollo cognitivo y psicomotor. Estos ejercicios, además, facilitan aprendizajes futuros.

La estimulación temprana se puede empezar a realizar des del nacimiento y hasta los 6-7 años aproximadamente, ya que es en este período donde se va desarrollando la estructura del pensamiento y la personalidad del niño.

Este tipo de estimulación permitirá aprovechar las capacidades mentales y físicas del bebé al máximo; por ello la labor como madre, padre o profesional, será determinante, a través de actividades adecuadas con objetivos concretos que faciliten su desarrollo óptimo.

Ejercicios de estimulación temprana para bebés

Cuando un bebé nace, una de sus necesidades básicas es el contacto físico, además de comer, beber, dormir, defecar y orinar.

Los bebés reciben los primeros estímulos a partir de sus figuras de referencia (principalmente de la madre y del padre). Es importante que desde que nazcan, se estimulen sus sentidos a través del juego, del habla y de diferentes ejercicios que podemos hacer con ellos.

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Estimulación temprana en los primeros 6 meses

En las primeras etapas (de 0 a 6 meses), los ejercicios de estimulación temprana para bebés ayudarán a que estos ganen flexibilidad, fortalezcan su tono muscular y se preparen para explorar el entorno.

Es recomendable que se realicen los ejercicios en una hora del día en que el bebé esté receptivo y tranquilo, y que se respeten sus horas de sueño y alimentación. Se puede empezar con sesiones de cinco minutos y progresivamente ir aumentando el tiempo, aunque no deberían durar más de 10 minutos.

Ejercicios de 0 a 3 meses

Hay diferentes tipos de ejercicios de estimulación temprana para bebés. Vamos a hablar ahora de los que se pueden realizar durante el primer trimestres de vida (de 0 a 3 meses). Estos ejercicios deberán ser suaves, e irán enfocados a ayudarles a ganar movilidad, a descubrir sensaciones nuevas y a que se familiaricen con sus primeros estímulos. Algunos de ellos son:

Tomar sus manos y pies y jugar con sus dedos, uno a uno.
Realiza masajes en manos y pies.
Tumbado boca arriba, coge las plantas de sus pies y llévale las rodillas al pecho. Repite 5 veces con cada pierna y poco a poco ve aumentando la frecuencia.
Tumbado boca arriba, coge sus manos y realiza movimientos en círculo con sus brazos.
Tumbado boca arriba, enséñale un juguete de colores a una distancia de 30 cm de sus ojos y muévelo de un lado al otro para que lo siga con su cabeza.
Tumbado boca arriba, lleva la mano derecha del bebé hacia el hombro contrario con mucha suavidad. Repite con la mano izquierda. Luego cruza ambos brazos sobre el pecho.

Ejercicios de 3 a 6 meses

Los ejercicios irán cambiando a medida que el bebé crezca, ya que éste irá adquiriendo habilidades motrices. Así, añadiremos progresivamente ejercicios más complejos.

Se puede empezar por ejercicios boca abajo para que gane fuerza en la musculatura del cuello; los haremos poco a poco y respetando su disposición a realizarlos. Algunos de estos ejercicios pueden ser los siguientes:

Tumbado boca arriba, haz suavemente el movimiento de la bicicleta con sus piernas.
Tomar sus manos y jugar a dar palmadas.
Tumbado boca arriba, dóblale una pierna mientras extiendes la otra y ayúdale girar hacia el lado de la pierna extendida. Repite con la otra pierna.
Tumbado boca arriba, cógelo de los brazos y súbelo lentamente hasta la posición de sentado.
Tumbado bebé boca abajo coloca algunos juguetes delante para que trate de alcanzarlos.

Ejercicios de 7 a 10 meses

A medida que el bebé crece, los objetivos y ejercicios se irán adaptando al mismo. Así, los ejercicios de estimulación temprana para bebés siempre deberán adaptarse a las características físicas y psicomotoras del niño o niña. Algunos ejercicios que se pueden hacer entre los 7 y 10 meses son:

Traza diferentes dibujos de animales, haz el sonido que corresponda para cada uno, y dile que lo llame como le enseñaste. Por ejemplo, cuando le señales el gato, haz “miau, miau”.
Deja que el niño, toque con sus manos la comida. Haz que se lleve a la boca uno de los alimentos que toco, para que relacione la textura con el sabor.
Ponte a gatear por toda la casa junto a él, te ayudará muchísimo, realiza esta actividad gateando hacia adelante, hacia atrás, dando vueltas, e incentivándolo a seguirte.
Coloca varios objetos en fila y dile: “dame el coche”; guía la mano hacia el juguete y una vez que lo haya tomado, quítale el objeto suavemente y alábalo por dártelo.
Enséñalo a llamar a un familiar, ejemplo, “llama a tu tía”, cuando esto suceda, aplaudelo, y continúa haciéndolo, hasta que él llame y busque a su tía.

Ejercicios de 11 a 12 meses

De los 11 meses al año, algunos de los ejercicios de estimulación temprana recomendados para esta etapa son esta etapa:

Coloca sus manos sobre un radio o parlante encendido, para que perciba las vibraciones de la música.
Enséñale al niño a alisar la arena en un cubo aplanándola y dándole palmadas.
Divertirse en el espejo le enseñará a distinguir la imagen de la realidad. Haz que se mire en el espejo, pronto empezará a reírse y tocar su retrato.
Estimula las actividades con un mismo juguete, diciéndole: “Abraza al nene”, “Mece al nene”, “dale de comer al nene”.
Dale la oportunidad de unirse a ti cuando hagas la limpieza, por ejemplo, puedes darle un trapo para que te ayude en cualquier otra actividad que lo creas capaz.

Referencias bibliográficas:

Rovati, L. (2017). Ejercicios de estimulación temprana para tu bebé de 0 a 6 meses. Bebés y más.
Britton, W., Guerrero, S., Huanqui, M. y Malque, E. (2009). GUÍA DE ESTIMULACIÓN TEMPRANA PARA EL FACILITADOR. Adara Perú