Los 10 problemas de las Personas Altamente Sensibles al hacer amigos

Seguro que alguna vez has conocido a alguien a quien le afectan especialmente los acontecimientos que vive diariamente, viviendo de manera muy intensa cada sensación o emoción experimentada.

También puede suceder que esa sensibilidad especial la tengas tú mismo/a y experimentes emociones intensas y distintas a la del resto cuando te relacionas con tu entorno y se suceden acontecimientos aparentemente poco importantes, pero que te afectan mucho a nivel personal.

Este fenómeno es característico de lo que en Psicología se conoce como Alta Sensibilidad y las personas que presentan esta característica experimentan vivencias, situaciones, conversaciones o estímulos externos en general de manera mucho más intensa que el resto. Esto tiene implicaciones en todos los aspectos de la vida, entre ellos las relaciones sociales; por ello, en este artículo veremos los problemas comunes que las Personas Altamente Sensibles afrontan al intentar hacer amigos, sin olvidar que este fenómeno no solo supone desventajas al conectar con los demás.

¿Qué problemas sufren las Personas Altamente Sensibles al hacer amigos?

La Alta Sensibilidad tiene su origen en el desarrollo de un sistema nervioso central que a mayor prioridad a las redes neuronales vinculadas al procesamiento de las emociones asociadas a los estímulos. Por ello, las Personas Altamente Sensibles perciben con mayor detalle los matices sutiles de los estímulos de su entorno, lo cual les hace estar más atentos a lo que sucede a su alrededor y ver con mayor claridad inputs que para otros pasarían desapercibidos.

Las Personas Altamente Sensibles suelen vivir situaciones de malestar y ansiedad cuando socializan con otras personas, y pueden presentar una serie de dificultades para hacer nuevos amigos debido a su tendencia a vivir situaciones que las desbordan emocionalmente. Veamos cómo ocurre esto.

1. Dificultad para encajar

Una de las principales características que presentan las Personas Altamente Sensibles (PAS) es la dificultad para encajar en una gran variedad de entornos y contextos sociales distintos, debido al gran impacto que tienen las emociones en su salud mental.

Quienes presentan esta característica pueden experimentar sentimientos de angustia, agobio, malestar o desasosiego en situaciones sociales, algo que puede ser a veces ocultado para encajar y para que nadie piense mal de ellos.

Los perfiles PAS suelen ver el mundo de manera distinta al resto, dando demasiada importancia a detalles y sutilezas que para el resto de personas pasarían desapercibidas (como puede ser una mirada, un comentario determinado, una crítica, un gesto o un mensaje de WhatsApp).

La gran cantidad de información que reciben las Personas Altamente Sensibles, así como el hecho de agobiarse ante emociones negativas o estímulos reales o imaginados, hace que muchas veces sientan que no encajan en determinados círculos, lo que a la larga les hace evitar toda interacción social durante un tiempo.

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2. Falta de confianza en sí mismos

Sentirse incómodos ante situaciones sociales, confusos, extraños o incapaces de relacionarse correctamente se debe generalmente a una falta de confianza en sí mismos, lo que a su vez tiene su origen en una baja autoestima.

Muchas Personas con Alta Sensibilidad muestran niveles bajos de autoestima se debe a sus problemas para encajar y a su dificultad para hacer nuevos amigos o para entablar relaciones normales.

Su situación es como un pez que se muerde la cola en la que la baja autoestima se alimenta con las vivencias negativas que experimentan y viceversa.

3. Tienden a compararse

La tendencia a compararse con otros amigos o personas que están a su alrededor también contribuye a magnificar el malestar que sienten las PAS.

La comparación se basa en la necesidad de intentar que sus emociones no les afecten tanto y en comportarse de igual manera como lo hacen los amigos y las personas con las que estas personas interactúan.

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4. Tendencia al pensamiento dicotómico

Las Personas Altamente Sensibles tienen una mayor tendencia al pensamiento dicotómico, es decir, a valorarlo todo a partir de extremos. Por eso, caen en dinámicas de pesimismo exagerado con más facilidad.

La tendencia a la negatividad es propia de la baja autoestima y de los pensamientos recurrentes y catastrofistas que visualizan un fracaso a la hora de relacionarse con otras personas debido a las propias características emocionales.

Es por eso que los perfiles PAS a menudo encaran las interacciones sociales sin ninguna esperanza, profetizando un fracaso que muy probablemente puede ocurrir debido a dicha disposición negativa y sin ver nada positivo.

5. Aislamiento como mecanismo habitual

Como hemos indicado, la interacción social es a menudo tan agotadora y emocionalmente erosionadora para las PAS que a menudo acaban aislándose una temporada de todo contacto social.

Este es un mecanismo que se pone en práctica para no sufrir y poder descansar después de haber llevado a cabo una interacción social intensa.

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6. Timidez

La timidez también acostumbra a ser una consecuencia de la baja autoestima y la creencia a que uno no va a encajar con nadie ni en ningún grupo social.

Esta timidez también dificulta mucho el hecho de conocer nueva gente, por lo que la persona se encierra cada vez más en sí misma.

7. Dificultad para confiar

La creencia de que los demás les están utilizando debido a su elevado nivel de empatía es habitual en muchas personas altamente sensibles.

Así mismo, muchas de ellas también pueden llegar a sentirse juzgados o creer que sus amigos no les apoyan o les odian, por eso les cuesta confiar con otras personas y mucho más con nuevas amistades.

8. Empatía excesiva

La empatía excesiva es otra característica fundamental en las Personas Altamente Sensibles, algo que les hace sentir de manera intensa cualquier emoción que pueda experimentar otra persona de su entorno.

Esto posibilita, sin duda, que muchas personas puedan aprovecharse de ellos y de su capacidad por entender el sufrimiento y las necesidades ajenas.

9. Dificultad para poner límites

La necesidad de agradar a los demás y de ser percibido como uno más hace que las PAS tengan dificultades serias para establecer límites y ser asertivos.

Esto se debe también a que les cuesta decir que no, justamente por su incapacidad de importunar u ofender a otros.

10. Dificultades para afrontar nuevas experiencias

Con todo lo dicho anteriormente, podemos identificar una última característica propia de las PAS y es la dificultad para afrontar nuevas experiencias y salir de su zona de confort en su vida social.

Características básicas de este tipo de personalidad como la baja autoestima, la timidez o la falta de confianza hacen que les sea muy difícil afrontar nuevos retos y conocer otras personas es sin duda un gran reto para ellos.

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Mi nombre es Desirée Infante, soy psicóloga y neuropsicóloga, y atiendo de manera presencial y online.