En las últimas décadas, el concepto de Inteligencia Emocional (IE), que popularizó Daniel Goleman, ha ido ganando popularidad en el campo de la psicología tanto divulgativa como científica.
Aunque desde la perspectiva científica el punto de vista inicial de Goleman era insostenible, sirvió para estimular el interés académico y el trabajo posterior de muchos autores, que ha servido para desarrollar modelos más serios y prácticos que pueden aplicarse tanto en el ámbito educativo, el laboral, el deportivo y el clínico y psicoterapéutico.
La inteligencia emocional, por tanto, es una herramienta poderosa para los psicólogos. En este artículo revisaremos los aspectos teóricos y prácticos de este constructo y explicaremos qué puede hacer un profesional de la psicología si quiere formarse en esta temática.
Qué es la inteligencia emocional
Son muchas las investigaciones que se han llevado a cabo para saber qué beneficios aporta la inteligencia emocional en cuanto rendimiento laboral o deportivo y el bienestar de las personas.
Este concepto puede definirse como una serie de habilidades mentales que se orientan a identificar y regular nuestras emociones y sentimientos. Tiene en cuenta tanto la relación de uno mismo con éstas (emociones) como la influencia que éstas tienen a la hora de motivarnos y relacionarnos con los demás.
Algunos autores afirman que la inteligencia emocional se compone de cinco elementos:
- Autoconocimiento emocional: El primer paso para ser una persona emocionalmente inteligente es saber qué emociones existen, cómo se manifiestan y cómo éstas nos afectan. Si no se desarrolla la habilidad de autoconocimiento, no es posible regular las emociones.
- Autocontrol emocional: El autoconocimiento permite regular las emociones y nuestro comportamiento a la hora de relacionarnos con otras personas. Nos ayuda no dejarnos llevar por nuestros impulsos.
- Automotivación: Mantenerse motivado y con la atención puesta en nuestras metas y objetivos es esencial para nuestro bienestar y nuestro desarrollo personal.
- Empatía: Para controlar nuestras emociones no solo es necesario conocer nuestras propias emociones, sino también las de las personas con las con las que interactuamos.
- Habilidades sociales: Las relaciones interpersonales son un aspecto clave en nuestro bienestar y felicidad. El dominio de las habilidades sociales permiten interactuar con otros individuos de manera más efectiva y mutuamente satisfactoria.
Los beneficios de la inteligencia emocional en el ámbito clínico
En los últimos años, el conocimiento en inteligencia emocional se ha convertido en una herramienta útil para los psicoterapéutas, pues son muchas las investigaciones que han demostrado que aporta beneficios para la salud mental de los pacientes. Pero, ¿cuáles son estos beneficios? Podemos destacar los siguientes:
1. Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
El autoconocimiento emocional y la autoestima van de la mano, pues el autoconocimiento es necesario para que las personas evalúen sus propias emociones, pensamientos y creencias, además de sus virtudes y defectos. Ser conscientes de quiénes somos ayuda a tomar mejores decisiones, lo que repercute positivamente en la evaluación que hacemos de nosotros mismos.
2. Mejora las relaciones interpersonales
Ya sea la pareja, la familia o los amigos, la inteligencia emocional permite tener relaciones saludables con otras personas. El autoconocimiento, la empatía, la regulación emocional, etc, son aspectos fundamentales para tener relaciones exitosas. (edited)
3. Favorece el desarrollo personal
El desarrollo personal y la autoestima también son conceptos muy ligados, puesto las personas que luchan por sus metas vitales están más motivadas y se sienten más realizadas. Ambas variables psicológicas influyen positivamente en la percepción que tenemos sobre nosotros mismos.
4. Protege contra el estrés y reduce los conflictos
Las personas emocionalmente inteligentes gestionan mejor sus emociones, por lo que sufren menos conflictos (por ejemplo, discusiones con sus jefes). Menos conflictos significa también menos situaciones estresantes. Además, la inteligencia emocional ha demostrado ser clave para reducir y proteger contra el estrés laboral tal y como afirman muchas investigaciones.
5. Favorece el bienestar psicológico
Son muchos los problemas psicológicos que surgen debido a la mala gestión de las emociones. Este es el motivo por el que muchos psicólogos emplean la inteligencia emocional como herramienta terapéutica. Los estudios científicos también sugieren que esta práctica reduce la ansiedad y protege contra la depresión.
Formación en inteligencia emocional para todos
Una de las principales utilidades de la inteligencia emocional es que nos ayuda a recuperarnos tras las experiencias que nos han dañado psicológicamente. Esta capacidad de recuperarse, llamada resiliencia, nos lleva a aprender de estas vivencias duras, sacar algo provechoso de ellas. En este sentido, uno de los programas de formación en inteligencia emocional más recomendables es el curso "Experto en Inteligencia Emocional y Mindfulness", desarrollado por D’Arte Human & Business School.
En este curso de 450 horas de duración se explica tanto la teoría como la práctica de la Inteligencia Emocional, se plantean ejercicios a desarrollar y cuyos principios pueden ser aplicados al día a día, y además se utiliza el Mindfulness para regular mejor las emociones y tener mayor capacidad de concentrarse en la resolución de problemas desde una filosofía de vida constructiva.
Por otro lado, el curso Experto en Inteligencia Emocional y Mindfulness permite contar con el apoyo de un mentor individual que asesora de manera personalizada al alumno y le resuelve dudas.
Además, si te interesa mucho este tema, te gustará saber que D’Arte Human & Business School dispone también de un Máster en Inteligencia Emocional, Mindfulness y Felicidad, perfecto para profesionales y particulares interesados en el coaching, la psicología positiva y los Recursos Humanos.
- Si quieres saber más sobre esta propuesta de D’Arte Human & Business School, visita su página web o acude a su centro ubicado en la Calle Albasanz nº 38.
