El aprendizaje es un proceso que nunca se limita al ámbito de la racionalidad; siempre incluye, además de los desafíos intelectuales, un componente emocional. Es decir, que para ser bueno aprendiendo, es necesario adquirir habilidades de gestión de las emociones.
En pocas situaciones esto es tan evidente como en el reto de estudiar para presentarse a unas oposiciones. Este es un contexto en el que, en pocas horas, la persona se juega mucho; y para enfrentarse a ello, antes ha tenido que sacrificar tiempo y esfuerzo durante meses.
Es por eso que para prepararse unas oposiciones hay que, además de conocer las mejores técnicas para estudiar, dominar estrategias de autorregulación psicológica. De ello hablaremos en esta entrevista a Víctor Nerín, psicólogo y coach con experiencia en el apoyo a estudiantes de oposiciones.
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Entrevista a Víctor Nerín: ¿qué puede aportarles la psicología a los estudiantes de oposiciones?
Víctor Nerín es psicólogo colegiado, coach, y miembro del equipo directivo de Óptimo Nivel, centro de asistencia psicológica especializado en problemas relacionados con la ansiedad, la gestión de las emociones y la preparación psicológica de las oposiciones. En esta entrevista, Vítor nos habla sobre los retos a nivel emocional que supone ser opositor.
Optimo Nivel | Psicología Y Coaching Online
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Especialistas en Opositores, Desarrollo Personal, Ansiedad y Gestión Emocional
¿Cómo se puede aprender de los errores en aquellos casos en los que, tras estar estudiando durante meses, los resultados obtenidos en las oposiciones no son los deseados? Hay que tener la cabeza muy fría para mantener una actitud constructiva en casos así.
En situaciones donde los resultados en las oposiciones no son los deseados a pesar de meses de estudio, es crucial adoptar una actitud constructiva y aprender de la experiencia. Por eso es importante evaluar de manera objetiva tu rendimiento e identificar las áreas específicas en las que no obtuviste los resultados deseados, ya que esto te ayudará a comprender mejor tus puntos fuertes y áreas de mejora. Por ejemplo, la reevaluación de tus estrategias y técnicas de estudio es crucial. Considerar si tu enfoque fue efectivo y si necesitas ajustar tus métodos, recursos o planificación es muy importante para explorar nuevas estrategias y enfoques que puedan ser más beneficiosos para tu estilo de estudio y objetivos.
Fomentar la resiliencia emocional también es importante. Entender que cometer errores forma parte intrínseca del proceso de estudio y adoptar una mentalidad de mejora continua es imprescindible para lograr el éxito a medio y largo plazo. Por último, me gustaría destacar la importancia del apoyo social como recurso valioso en momentos como este. Compartir tus experiencias con amigos, familiares o compañeros puede proporcionar el apoyo y comprensión necesarias cuando los resultados no acompañan o los momentos de oposición se hacen cuesta arriba
¿Cuáles son los elementos que generan un mayor desgaste psicológico en los opositores?
Los opositores a menudo se enfrentan a una amalgama de desafíos que, en conjunto, pueden generar un desgaste psicológico significativo a lo largo del proceso de preparación. La presión y el estrés asociados con la competencia y la obtención de resultados en un entorno altamente competitivo pueden desbordar a la persona. La incertidumbre sobre los resultados y el futuro profesional añade una capa adicional de ansiedad, ya que los opositores se esfuerzan por mantener el enfoque y la dedicación necesarios durante meses o incluso años.
La intensa rutina de estudio, con largas horas dedicadas a la preparación, puede resultar agotadora tanto mental como físicamente. Este esfuerzo sostenido, a menudo sin períodos adecuados de descanso, contribuye al agotamiento y puede afectar negativamente el bienestar general.
La falta de recompensa inmediata es otro factor importante. Los opositores pueden sentir que están invirtiendo enormes cantidades de tiempo y esfuerzo sin ver resultados tangibles de inmediato, lo que puede afectar la motivación y la persistencia. La autoexigencia inherente al proceso de oposiciones también suele ser un factor significativo. Muchos opositores establecen estándares extremadamente altos para sí mismos, lo que puede generar sentimientos de insuficiencia y autocrítica, especialmente cuando los resultados no cumplen con esas expectativas.
¿Cómo pueden trabajar los profesionales de la Psicología para ayudar a los estudiantes de oposiciones?
Los profesionales de la Psicología desempeñan un papel fundamental en el apoyo integral a los estudiantes de oposiciones. Su labor implica no solo abordar aspectos académicos, sino también atender las dimensiones emocionales, motivacionales y conductuales que influyen en el rendimiento y el bienestar general de los opositores. Es esencial identificar posibles barreras emocionales, cognitivas o de comportamiento que podrían afectar el rendimiento en las oposiciones.
Esto proporciona una base para un abordaje personalizado, teniendo en cuenta las necesidades individuales de cada estudiante. El apoyo emocional es un componente decisivo, ya que proporcionar un espacio seguro donde los estudiantes pueden expresar sus emociones y preocupaciones facilita la gestión de la carga emocional asociada con las oposiciones. Los psicólogos actúan como facilitadores de este proceso, promoviendo la salud mental y el bienestar.
En situaciones de fracaso, los profesionales ayudan a los estudiantes a manejar estas experiencias de manera constructiva. Se fomenta la reflexión sobre los resultados y se proporcionan estrategias para aprender y mejorar a partir de la retroalimentación recibida.
A partir de vuestra experiencia dando apoyo a estudiantes de opositores, ¿cuáles son los principales problemas inesperados con los que estos se encuentran en el camino?
En mi experiencia brindando apoyo a estudiantes de opositores, he observado que, a lo largo de su camino, se enfrentan a una serie de problemas inesperados que pueden afectar tanto su rendimiento académico como su bienestar emocional.
Uno de los desafíos más comunes es la dificultad para adaptarse a los contratiempos constantes que surgen a lo largo de los días de estudio. Por ejemplo, ponerse enfermo o situaciones y problemas no planificados suelen descentrar mucho al opositor. Otro problema que suele afectar de forma inesperada son los cambios de contenido en el temario. Por eso los años en los que hay elecciones y formación de nuevo gobierno que suelen traer aparejados cambios y reformas en las leyes, no son los años preferidos de los opositores (risas). Es importante que todos estos aspectos sean bien gestionados y no erosionen la relación del opositor con su oposición.
¿Cuáles son algunas de las técnicas y estrategias de automotivación y gestión del tiempo que aplicáis en Óptimo Nivel para "entrenar" a los opositores?
En Óptimo Nivel, adoptamos un enfoque integral para entrenar a los opositores, centrándonos en la automotivación y la gestión del tiempo. Reconocemos que estos dos aspectos son fundamentales para el éxito en las oposiciones, y nuestra metodología busca integrar estratégicamente diversas técnicas para abordar estos desafíos de manera conjunta. Para mantener altos niveles de motivación, implementamos estrategias de automotivación. Esto implica establecer metas alcanzables, celebrar logros y fomentar la visualización positiva del éxito futuro. La conexión entre metas y motivación es esencial para enfrentar los desafíos a largo plazo de las oposiciones.
Además, integramos técnicas de manejo del estrés para ayudar a los opositores a afrontar la presión asociada con las oposiciones. Esto incluye prácticas de relajación y mindfulness para mantener un equilibrio emocional necesario durante el proceso.
Fomentamos la flexibilidad y la adaptabilidad en la planificación, reconociendo que las estrategias pueden necesitar ajustes a lo largo del tiempo. Esto asegura que los opositores puedan enfrentar cambios en las circunstancias o necesidades en evolución.
Este enfoque integral de las oposiciones busca no solo maximizar el rendimiento académico, sino también promover el bienestar general de los opositores a lo largo de su desafiante trayecto hacia el éxito en las oposiciones. La interconexión de estas estrategias refuerza la capacidad de los opositores para abordar los desafíos de manera integral y sostenible.
