Cómo disfrutar de las vacaciones en familia

A lo largo del año, cuando estamos inmersos en la rutina diaria de trabajo, colegio y actividades extraescolares, son muchas las ocasiones en las que pensamos “cuando llegue el verano... descansaré, realizaré esta tarea, estaré más tiempo con mis hijos/as, etc.”.

Sin embargo, ¿podemos llevar a cabo todos esos planes? ¿Puede ser el verano un momento de estrés?

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Posibles problemas familiares ante las vacaciones

Aunque, en general, asociamos las vacaciones a la relajación y el disfrute, hay muchas familias que pueden sentir cierta ansiedad o estrés durante el verano. ¿Cuáles son las principales causas?

Las vacaciones escolares son más extensas que las de los padres y las madres.
Los y las menores, al tener más tiempo libre, presentan mayor necesidad de atención.
La planificación de los viajes o actividades a realizar durante el verano.
La propia convivencia familiar durante más tiempo del habitual.

Por tanto, es importante que cada familia dedique un tiempo a identificar si alguno de estos factores puede estar influyendo negativamente en la dinámica familiar, haciendo que haya mayor irritabilidad o enfado.

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¿Qué podemos hacer para disfrutar con la familia de las vacaciones de verano?

Estos son varios consejos que te pueden ayudar a disfrutar de las vacaciones en familia.

Identificar qué necesidades tienen cada uno de los miembros de la familia, tanto adultos como niños/as o adolescentes.
Proporcionar un espacio de comunicación en el que podáis expresar cómo os sentís y qué necesitáis para disfrutar del tiempo vacacional en familia.
Valorar recursos que permitan facilitar la conciliación familiar (actividades, campamentos, ir con otros familiares/amigos).
Establecer una rutina: en vacaciones la estructura puede ser más flexible, pero es importante que los/as menores conozcan cuál es la organización del día ya que les proporciona seguridad.
Mantener normas y límites que favorezcan la autorregulación, teniendo en cuenta cuáles son los comportamientos que se quieren mantener durante el verano.
Fomentar la colaboración en las tareas de casa, delegando responsabilidades según la edad. De esta manera se favorece la autonomía de los/as menores a la vez que se consigue un clima familiar cordial, con más tiempo de ocio y descanso.
Proponer actividades y juegos que permitan a los niños/as entretenerse por sí mismos/as, favoreciendo de esta manera su creatividad y un tiempo individual para el padre y/o la madre.
Dedicar un tiempo especial a los hijos y las hijas. Consensua con ellos/as en qué momento del día o de la semana vais a jugar o hacer alguna actividad, les ayudará a ser menos demandantes al saber que pasaréis tiempo juntos.
Realizar actividades con otros niños y niñas para que continúen desarrollando habilidades sociales y estrategias de regulación emocional, a través del juego entre iguales.
Establecer tiempo de descanso y ocio individual; como adultos también se necesita un espacio de calma y desconexión del día a día.
Organizar qué “tareas pendientes” quieres hacer en el tiempo de vacaciones, ajustando expectativas para poder finalizarlas.
Planificar los viajes y actividades que se llevaran a cabo durante el verano teniendo en cuenta a todos los miembros de la familia. Las decisiones finales serán tomadas por los adultos; sin embargo, si se tiene en cuenta la opinión de los y las menores favoreciendo la negociación de algunos aspectos, se sentirán incluidos y el clima familiar será mucho más agradable.

Para concluir...

Disfrutar del verano en familia, teniendo en cuenta las necesidades de todos los miembros y favoreciendo la comunicación, genera mayor nivel de confianza, bienestar y fortalece los vínculos emocionales establecidos en el núcleo familiar.

Así mismo, se favorece el desarrollo evolutivo de los niños, las niñas y adolescentes, el descanso y el sentimiento de pertenencia a la estructura familiar. ¡Desconecta de la rutina diaria, para conectar contigo mismo/a y tu familia!