La terapia psicológica es un valiosísimo recurso a la hora de afrontar una amplia variedad de problemas, tanto en situaciones en las que hemos desarrollado un trastorno psicológico como en otras en las que, a pesar de no existir una psicopatología, hay un malestar vinculado a nuestra gestión de las emociones o las relaciones personales (por ejemplo, crisis matrimoniales o conflictos familiares).
Sin embargo, hoy en día aún hay quienes tienen una visión acerca de la psicoterapia demasiado condicionada por los malentendidos, los mitos sobre la salud mental, o el estigma y los prejuicios, y a pesar de que podrían beneficiarse mucho de la ayuda profesional de un psicólogo, no se plantean recurrir a este tipo de servicios. Por eso, en este artículo daremos un repaso a varias estrategias y recomendaciones para motivar a alguien a acudir a psicoterapia.
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Consejos para motivar a alguien a acudir a terapia psicológica
Puede ser que una persona no sepa exactamente cómo funciona la psicoterapia y albergue una serie de mitos infundados sobre dicho proceso o bien que tengan todo tipo de miedos, desconfianzas o inseguridades relacionadas con lo que supondría para su identidad aceptar este tipo de ayudas. En otros casos, la persona no es capaz de encontrar motivos por los que no ir al psicólogo, pero se siente desmotivada y no pasa de las palabras a los hechos, aplazando constantemente el día de ir a una primera sesión de terapia.
Para ayudar a estas personas un paso tan necesario, a continuación presentamos las principales estrategias de motivación con las que podemos aplicar como amigos o familiares para que una persona esté más motivada para asistir a psicoterapia.
1. Aclarar y explicar cuál es el objetivo de la psicoterapia
Explicar los objetivos reales de la psicoterapia y refutar determinados mitos o malentendidos que tienen algunas personas es el primer paso para convencer a alguien de que acuda a un profesional de la psicología.
Explicar detenidamente y con detalles lo que se hace en las terapias de psicología y de qué manera trabajan los profesionales servirá para que la persona en cuestión pierda el miedo o las reticencias que tiene para aceptar ir.
Esto podemos lograrlo aclarando cuestiones importantes como que al psicólogo no van “personas locas”, que la psicoterapia no sirve únicamente para desahogarse y que las técnicas psicológicas como la hipnosis no son peligrosas.
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2. Aclarar la naturaleza de los problemas psicológicos
Otros mitos que albergan las personas acerca de la psicoterapia es que los problemas psicológicos son inmutables y siempre se mantienen de la misma forma, motivo por el cual consideran que los psicólogos en realidad no pueden solucionar de ninguna manera estos desequilibrios o alteraciones.
Para refutar este mito podemos hablarle a esa persona del hecho de que los problemas psicológicos no son siempre manifestaciones de predisposiciones biológicas, sino que muchas veces son una combinación de factores sociales y contextuales, principalmente de la forma en la que nos relacionamos con nuestro entorno.
Explicando que un psicólogo nos enseña a relacionarnos mejor con nuestro entorno y a enfrentar mejor los problemas que nos suceden en la vida, esa persona aprenderá que los problemas psicológicos pueden ser superados y su solución está más cerca de lo que creen.
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3. Menciona algunos nombres de famosos que acuden a terapia
Otra manera que tenemos de motivar a alguien para ir a terapia es hablar de personas famosas que acuden a psicoterapia o que han acudido a lo largo de su vida.
Además de eso, esta estrategia es más útil si el famoso o la famosa en cuestión es idolatrado por la persona que queremos convencer, o es alguien importante para su vida diaria.
Cabe destacar que en la actualidad los famosos son muy abiertos a la hora de hablar de este tema y de salud mental en general, así que no nos costará encontrar alguna celebridad que haya acudido a la consulta de un psicólogo.
4. Hablar de las diversas funciones del psicólogo
Hablar de las funciones de las que se encarga un psicólogo en su consulta y hacer hincapié en que estos profesionales también tratan a personas sin trastornos mentales de ningún tipo.
Además de eso, también podemos dejar claro que hay otros tipos de terapia psicológica, como es la terapia de pareja, la terapia familiar o la terapia especializada en problemas específicos y no patológicos como la baja autoestima o los problemas de interacción social.
5. Proponte como acompañante
Otra de las formas con las que podemos tranquilizar a una persona que no quiere acudir a terapia es la de proponernos como acompañante el día que tenga que acudir a terapia.
Además de eso, podemos dejar claro que vamos a apoyar a esa persona en ese proceso y que estaremos pendiente todo el rato de su bienestar.
6. Habla de los beneficios de la terapia online
Por último, hablar de la terapia online resulta esencial para aquellas personas que tienen problemas para desplazarse o bien que no quieren acudir a la consulta de un psicólogo.
Los principales beneficios de la terapia online son: mayor flexibilidad horaria, mayor disponibilidad del profesional y del paciente, ahorro de tiempo y dinero, mayor discreción y misma eficacia que la terapia tradicional.
Además de eso, la terapia online es especialmente recomendable para personas con problemas de interacción social o que tengan dificultades para salir de casa y relacionarse con otras personas en directo.
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