Cuando las personas no conocen el significado del verdadero amor suelen confundirse con el desamor y eso se denomina dependencia emocional. La dependencia emocional es un problema muy frecuente y afecta más al género femenino. Este es un patrón de necesidades emocionales insatisfechas que se intentan cubrir con otras personas lo que favorece el desarrollo de sintomatología disfuncional. Y se caracteriza por la impetuosa necesidad y demanda de atención de la pareja.
Este problema surge de una serie de factores como pensamientos irracionales, apegos inseguros, trampas vitales, el ambiente, la crianza, etc. Se sabe que cuando el entorno es hostil no se puede crear vínculos seguros ni la satisfacción del infante como en el caso de los sujetos que han crecido en un ambiente de violencia y agresión y sumado a ello los padres le repiten constantemente frases como “amar es sinónimo de soportar todo”, con todo ello las personas por lo general normalizan esa condición disfuncional.
Por otro lado, has adultos que tratan de brindar crianza muy sobreprotectora en donde no permite que sus hijos aprendan a ser autónomos e independientes pues de adulto tendrá problemas para ser autosuficiente. Asimismo, los padres autoritarios por el modelo de su crianza van a instaurar en sus hijos mucho temor a tal extremo del sometimiento y auto sacrificio por lo que adultos seguirán con ese patrón en sus relaciones de pareja.
Según muchos estudios refieren los modelos de crianza y el modelado de los padres en la etapa de infancia van a determinar el futuro de sus hijos en su forma de seleccionar a sus parejas. Asimismo, en el modo de percibir y afrontar las situaciones de la vida, estos modos de afrontamiento pueden ser de un adulto sano: autónomo, autosuficiente e independiente que se hace cargo de sí mismo y de sus actos; mientras que los otros sujetos lo realizan de modo desfavorable: conformistas, dependientes, desvalorizados, mendigos que van aceptar migajas y maltratos de los demás debido a su autoestima baja y sus trampas vitales. Con ello no quiero decir que todo está perdido ya que en la etapa de adultez se puede realizar un trabajo personal y revertir todo ello y mejorar y conquistar la interdependencia sana. Para mayor comprensión del articulo quiero iniciar por definir que es una interdependencia.
¿Qué es la dependencia emocional sana? ¿Y la patológica?
El ser humano en general posee cierta dependencia o interdependencia sana a lo largo de su vida ya que es un ser social. La dependencia se da en todas las áreas y ámbitos porque siempre se va requerir de otros para poder lograr satisfacer algunas actividades, objetivos y metas. Por lo cual la dependencia se puede decir que contribuye en nuestro desarrollo ya sea personal, profesional, entre otros.
De igual forma en las relaciones interpersonales la interdependencia es necesaria y sana porque necesitamos crear vínculos seguros como las relaciones de pareja funcional. En resumen, la interdependencia está relacionado con la equidad en donde ambas personas se benefician de manera equitativa, es decir en partes iguales. Según Urbiola et al. (2019) mencionan que la dependencia emocional son las necesidades emocionales insatisfechas y un patrón de demandas que pretende cubrirse de manera inadaptada a través de las relaciones interpersonales.
Desde la perspectiva de Castello (2019) los que padecen de ello presentan un intenso temor al abandono, vulnerabilidad al rechazo, miedo a dejar de ser queridas o sentir menos importantes en la vida del otro. Por esa razón según Petrucelli et al. (2014) manifiestas conductas de control, posesividad y restrictivas lo que limita la autonomía. Así como solicitud frecuente de atención y contacto de la pareja. Todo genera niveles elevados de estrés, ansiedad y depresión. Lo que probablemente le dificulta a gestionar una ruptura aun siendo conscientes de la violencia sobre ella.
¿Cuáles son las causas de la dependencia emocional?
Existen muchas causas entre ellas tenemos:
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Las creencias y pensamientos irracionales: Las personas que no les agrada estar solas por lo general van a tolerar muchos tipos de abusos debido a su temor frente a la separación y soledad. Debido a su creencia de desvalorización y dependencia sumado a ello sus pensamientos de que “yo soy responsable de los que me rodean”, “si otros cambiaran yo me sentiría mejor”, “yo soy víctima de mis circunstancias”, todo ellos les hace asumir la responsabilidad y optan un rol de salvador (Izquierdo, 2013 citado por Llanes y Leal, 2017).
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Apegos inseguros: Aquí se encuentras los tipos de apegos: ansioso, evitativo y desorganizado.
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La autoestima baja: Se sabe que la autoestima es la valoración personal e individual puede ser positiva o negativa (Rosenberg, 1979). Cuando la autoestima es baja la persona tiene mayor predisposición a depender de su pareja (Castello, 2005). Debido a que la persona carece de estrategias de afrontamiento que lo ayuden a encontrarse y sentirse bien consigo mismo sin la necesidad de estar en pareja. Esta carencia surge del poco amor y valoración que recibió de parte de sus seres significativos en sus etapas tempranas.
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La personalidad dependiente: Las personas dependientes se sientes incapaces de valerse por sí mismos necesitan de alguien para que los guie, proteja, provea, etc. Desde la perspectiva de (Momeñe & Estévez, 2018) son aquellas personas que no han tenido vínculos de apego seguro con las personas significativas. Las carencias afectivas durante la infancia pueden dar origen a la dependencia emocional. Las cuales generan disfunciones en su auto esquemas y pautas de inter acción con los demás.
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Las trampas vitales: Denominados esquemas mal adaptativos tempranos, estas surgen según (Young, Klosko & Weishaar, 2013) de la insatisfacción de las necesidades emocionales en las etapas tempranas. Los esquemas suelen sesgar la interpretación de las situaciones ya que el esquema influye y determina la manera de percibir, pensar, sentir, comportarse y relacionarse. Dentro de las trampas vitales relacionadas a la dependencia emocional se encuentran: insuficiente autocontrol, subyugación, dependencia, apego, abandono, auto sacrificio, privación emocional, desconfianza/abuso, fracaso y pesimismo (Huerta et al., 2016; Lemos et al., 2012; Urbiola & Estévez, 2015).
¿Cuáles son las características de las personas que padecen de dependencia emocional?
Entre las características más frecuentes son:
- Basan su bienestar personal en los sentimientos de su pareja
- Creen firmemente que la vida solo se puede concebir dentro de una relación de pareja aun cuando esta genere insatisfacción y sufrimiento.
- Baja autoestima
- Necesidad constante de hablar con la pareja
- Dar prioridad a la pareja por sobre toda las cosas
- Idealización de la pareja
- Miedo a la ruptura
- Relaciones basadas en la sumisión y subordinación
- Necesidad de agradar
- Déficit de habilidades sociales, entre otros.
¿Cuáles son los modelos terapéuticos a utilizar para estos casos?
La única forma de superar la dependencia emocional es mediante una intervención terapéutica. Entre los modelos terapéuticos se encuentran la terapia cognitivo conductual y terapia de esquemas. La terapia va a depender también de las causas de la dependencia emocional.
Según estudios realizados por muchos autores y en diferentes países la dependencia emocional es un problema que afecta más al género femenino. Este problema se caracteriza por la necesidad constante es estar en contacto con la pareja, la persona descuida sus intereses personales por cuidar y agradar a su pareja a tal extremo de renunciar su propia felicidad.
Las causas de la dependencia emocional son muchas, entre ellas están los diferentes tipos de creencias, pensamientos irracionales, apegos inseguros, trampas vitales, el entorno hostil, entre otros. Es importante que los padres de familia estén alertas ante los cambios de las conductas de los adolescentes ya que en esta etapa ya se va evidenciando algunas de las características ya anteriormente mencionadas. Si usted percibe algunas de ellas busque ayuda profesional para que lo pueda ayudar oportunamente no espere a que se torne crónico el problema.
