Te invito a imaginar un mundo, una realidad muy lejana, solo imagina el mundo dos millones de años atrás. En esta época las formas de vida eran muy variadas. Según las investigaciones realizadas durante la historia, se ha determinado que estos hombres del Paleolítico vivían en grupos reducidos, eran nómadas y tenían un objetivo común dentro de su pequeño clan o familia: sobrevivir.
Este impulso de sobrevivir, era mediado por una emoción básica, una que todos conocemos bastante bien, estoy hablando el miedo. El miedo, una de nuestras emociones básicas, que tiene la función de enviar estímulos químicos a nuestro cerebro para generar un estado indeseado, que nos motive a movernos a un lugar más seguro.
Esta búsqueda por la preservación de la vida, es lo que género que el cerebro creara patrones donde podía predecir, donde estaríamos más seguros o con ventajas para prosperar y sobrevivir. Y es así como que casi por accidente nacieron los apegos. Es decir, el impulso consciente o inconsciente de mantener o retener algo o a alguien que percibimos como una ventaja para nuestra supervivencia.
Y debido a la naturaleza subjetiva de nuestra construcción de la realidad, eventualmente se pudieron generar ideas o conceptos de apegos que solo tuvieran apariencia de funcionalidad, aunque en el plano objetivo no lo fueran. Así es como pudieron aparecer los apegos negativos. Todo esto ha ocurrido en el mejor caldo de cultivo que existe… ¡El tiempo! 2 millones de años después, podemos hablar sobre que es un apego negativo.
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¿Qué es un apego negativo?
Un apego negativo es una forma de apego poco saludable y disfuncional en una relación. Se caracteriza por la extrema dependencia emocional, la inseguridad y la falta de autonomía. En un apego negativo, una persona se aferra de forma poco saludable a la otra, buscando constantemente su aprobación y validación.
En un apego negativo, pueden aparecer comportamientos posesivos, celos, control excesivo y falta de confianza. Puede haber miedo a perder la persona a la que se está apegado, lo que puede llevar a una dinámica de manipulación y falta de libertad.
Un apego negativo puede ser perjudicial para las dos partes implicadas, ya que puede generar relaciones tóxicas y poco satisfactorias. Es fundamental reconocer y abordar un apego negativo para establecer relaciones más saludables y equilibradas.
Pasos para superar un apego negativo.
La superación del apego puede resultar un procedimiento complejo, no obstante, es factible alcanzarlo. A continuación le presento algunos consejos para superar el apego:
- Toma conciencia de tu apego: Reconoce y acepta que posees un apego hacia algo o alguien. Comprender lo que te hace sentir apegado te ayudará a trabajar en ello.
- Cultiva la autonomía: Asegúrese de mantener tu independencia emocional y practiqué actividades que te hagan sentir bien contigo mismo. Desarrolla tus propios objetivos y metas.
- Practica el desapego emocional: Aprende a soltar y dejar ir. Tenga en cuenta que no puedes controlar a los demás ni sus acciones, y enfócate en ti mismo y en su propia felicidad.
- Busca apoyo emocional: Póngase en contacto con un terapeuta o busca el apoyo de amigos y seres queridos en su proceso de superar el apego. Compartir tus emociones puede ayudarle a procesarlos.
- Cultiva la paciencia: Se requiere tiempo y esfuerzo para superar el apego. Sé amable contigo mismo y permite que el proceso sea fluido y sin esfuerzo.
Conclusiones
En resumen, el antídoto para el apego, es moverte en dirección a lo que temes perder, y descubrir que ese miedo no es más que una creación idealizada de la realidad. Y que muy a tu pesar, la verdadera responsabilidad de crear espacios felices, seguros y constructivos, son nuestros.
Por ejemplo, puedes temer manejar solo o sala, empieza a manejar distancias cortas y poco a poco ve aumentando esa distancia, expandiendo la frontera de tu miedo, y date la oportunidad de experimentar la realidad. Que no te pasara nada malo y que puedes manejar sin tener a esta persona junto a ti.
Es importante tener en cuenta que cada individuo es único y el procedimiento de superar el apego puede variar. Si siente que necesita ayuda adicional, no dude en buscar la asistencia de un especialista en el bienestar mental. Tú vales toda la atención y cuidados, te mereces todo lo bueno y bello de esta vida.
