¿Soy ludópata? Un test online no puede darte un diagnóstico, pero el PGSI te ofrece en nueve preguntas una puntuación orientativa de tu nivel de riesgo con el juego, que va de "sin problema" a "juego problemático". Si el resultado te preocupa, es una buena señal para hablar con un profesional, y cuanto antes lo hagas, más fácil suele ser recuperar el control.
El PGSI (Problem Gambling Severity Index, o Índice de Severidad del Juego Problemático) es la parte de puntuación del Índice Canadiense de Juego Problemático, creado por Jackie Ferris y Harold Wynne en 2001. Es uno de los cuestionarios breves más utilizados en el mundo para estimar el riesgo de juego problemático en la población general, y cuenta con una validación en español con apostadores deportivos.
Las apuestas online y las aplicaciones en el móvil han hecho que jugar sea posible a cualquier hora y desde cualquier lugar, algo que en países como Colombia, Perú o Argentina ha multiplicado la oferta en pocos años. Por eso cada vez más personas se preguntan si su forma de apostar sigue siendo un pasatiempo.
- Te recomendamos leer: "¿Cómo saber si tengo un problema de adicción al juego?"
El cuestionario
Piensa en los últimos 12 meses e incluye cualquier forma de juego con dinero: apuestas deportivas, casinos, tragamonedas o tragaperras, loterías, bingo, póker o apuestas online.
Para cada pregunta, marca la opción que mejor te describa:
Nunca (0 puntos) / A veces (1 punto) / La mayoría de las veces (2 puntos) / Casi siempre (3 puntos)
- ¿Has apostado más de lo que realmente podías permitirte perder?
- ¿Has necesitado apostar cantidades de dinero cada vez mayores para sentir la misma emoción?
- Cuando has apostado, ¿has vuelto otro día para intentar recuperar el dinero que habías perdido?
- ¿Has pedido dinero prestado o has vendido algo para conseguir dinero para apostar?
- ¿Has sentido que podrías tener un problema con el juego?
- ¿Alguien ha criticado tus apuestas o te ha dicho que tenías un problema con el juego, aunque tú pensaras que no era verdad?
- ¿El juego te ha causado algún problema de salud, incluidos el estrés o la ansiedad?
- ¿Tus apuestas te han causado problemas económicos a ti o a tu hogar?
- ¿Te has sentido culpable por tu forma de apostar o por lo que pasa cuando apuestas?
Pregunta adicional (no puntúa)
¿Has intentado alguna vez reducir o dejar de apostar sin conseguirlo?
Sí / No
Esta pregunta no se suma al PGSI, pero aporta contexto: los intentos fallidos de controlar el juego son una de las señales que los profesionales tienen en cuenta al evaluar una adicción al juego.
Cómo interpretar tu resultado
Suma los puntos de las nueve preguntas. El resultado va de 0 a 27 puntos:
0 puntos Juego sin problemas. Según este cuestionario, tu forma de jugar no muestra consecuencias negativas en el último año.
1-2 puntos Riesgo bajo. Has tenido pocas consecuencias negativas o ninguna, pero conviene vigilar cuánto juegas y por qué.
3-7 puntos Riesgo moderado. Tu forma de jugar ya te está trayendo algunas consecuencias negativas y vale la pena revisarla con ayuda.
8 o más puntos Juego problemático. Tu resultado indica consecuencias negativas importantes y una posible pérdida de control. No es un diagnóstico, pero conviene consultar con un profesional.
Estos puntos de corte son los propuestos por Ferris y Wynne en el informe original. En la validación española, realizada por Hibai López-González, Ana Estévez y Mark D. Griffiths con 659 apostadores deportivos, el cuestionario mostró una fiabilidad muy alta y una correlación de 0,77 con los criterios diagnósticos del DSM-IV para el juego patológico.
Qué puede y qué no puede decirte este test
- El PGSI no diagnostica la ludopatía. El diagnóstico de trastorno por juego lo hace un profesional de la salud mental con una entrevista clínica basada en criterios como los del DSM-5.
- Fue diseñado para la población general adulta. Si eres menor de edad y apuestas, habla con un adulto de confianza o con un profesional, porque en la adolescencia el riesgo de desarrollar un problema es mayor.
- Mide el último año. Si ya dejaste de apostar hace tiempo, el resultado puede ser bajo aunque hayas tenido un problema antes.
- Depende de tu sinceridad. Es habitual quitar importancia a las pérdidas o a las discusiones por el juego; contestar con honestidad es lo único que hace útil el resultado.
Siguientes pasos según tu resultado
Si tu puntuación fue de 0 a 2: No parece haber un problema ahora mismo. Aun así, ayuda fijar de antemano cuánto dinero y cuánto tiempo dedicas al juego, no apostar para recuperar pérdidas y no jugar cuando estás triste, ansioso o has bebido.
Si tu puntuación fue de 3 a 7: Es un buen momento para frenar antes de que el problema crezca. Prueba a llevar un registro de lo que apuestas, desinstala las aplicaciones de apuestas, activa los límites de depósito y valora hablar con un psicólogo especializado en adicciones.
Si tu puntuación fue de 8 o más: Busca ayuda profesional. La terapia psicológica para la ludopatía, especialmente la cognitivo-conductual, ayuda a cambiar las ideas sobre la suerte y el control, a manejar las ganas de apostar y a reorganizar las finanzas. También puedes pedir la autoexclusión en casinos y plataformas de apuestas.
Si en algún momento sientes que no puedes más o tienes pensamientos de hacerte daño, llama a los servicios de emergencia de tu país o acude a urgencias.
- Te recomendamos leer: "Cómo Salir de la Ludopatía (adicción a las apuestas)"
Recursos de ayuda en Latinoamérica
Algunos recursos públicos y grupos de ayuda mutua para el juego problemático:
- Argentina (provincia de Buenos Aires): el Programa de Prevención y Asistencia al Juego Compulsivo atiende en la línea gratuita 0800-444-4000 y ofrece la autoexclusión de salas de juego. Más información en la web del programa de juego compulsivo de la Lotería de la Provincia de Buenos Aires.
- Argentina: Jugadores Anónimos Argentina tiene grupos, también virtuales, y un grupo para amigos y familiares.
- México: Jugadores Anónimos México organiza reuniones, incluidas reuniones virtuales.
- Perú: el Mincetur gestiona el Registro de personas prohibidas de acceder a establecimientos de juego, que es gratuito y abarca casinos, salas de tragamonedas y páginas de apuestas deportivas. La inscripción puede pedirla la propia persona o un familiar.
Si prefieres hablar con un psicólogo especializado, estas selecciones de profesionales pueden ayudarte:
- Mejores psicólogos expertos en ludopatía en Argentina
- Mejores psicólogos expertos en ludopatía y apuestas online en Colombia
- Mejores psicólogos expertos en ludopatía y apuestas online en Perú
- Mejores psicólogos expertos en ludopatía y apuestas online en Ecuador
- Mejores psicólogos para ludopatía en Uruguay
- Mejores psicólogos para ludopatía en San José (Costa Rica)
- Mejores clínicas de ludopatía online
Si quieres revisar otros aspectos de tu salud mental, también puedes hacer nuestro test de ansiedad GAD-7 o el test de depresión PHQ-9, dos problemas que a menudo acompañan al juego problemático. Para entender mejor el trastorno, puedes leer más sobre las causas y síntomas de la ludopatía.
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