Los 5 beneficios psicológicos de cultivar la humildad

Estos son los principales beneficios psicológicos de cultivar la amistad en el día a día.

Los beneficios psicológicos de cultivar la humildad

Pocos conceptos usados en Psicología dan lugar a tantos malentendidos como el de “humildad”. Algunas personas creen que ser humilde es ser alguien tímido; otras creen que consiste en tener un bajo nivel de autoestima; y hay quien incluso cree que tiene que ver con vivir conformándose con pocos recursos materiales, rozando la pobreza.

En realidad, la verdadera humildad está más llena de matices y varía mucho de un individuo a otro, ya que se fundamenta en procesos psicológicos complejos, relacionados con el pensamiento abstracto y el autoconcepto (es decir, lo que sabemos acerca de nosotros mismos). En este artículo veremos en qué consiste, dando un repaso a los beneficios de ser humilde.

¿En qué consiste cultivar la humildad?

Cultivar la humildad es uno de los procesos más importantes del desarrollo personal. Consiste en adoptar una determinada mentalidad al valorar las propias cualidades, logros y errores, teniendo en cuenta tanto los factores de nuestro entorno que nos ayudan a alcanzar nuestras metas como el papel que juega la suerte en lo que nos ocurre.

De este modo, las personas humildes tienen una visión más completa de los factores que hay detrás de los resultados que consiguen al trabajar, al relacionarse con los demás, y en definitiva, al impulsar el propio desarrollo personal. Esto las predispone a no obsesionarse con intentar ser algo que no son, ni a pretender dar la imagen de que son otra persona. Y esto tiene implicaciones tanto en la gestión de las emociones como en la manera de mantener relaciones personales.

Humildad

Los beneficios de potenciar la humildad

Estos son los principales beneficios de cultivar la amistad en el día a día.

1. Ayuda a crear relaciones más simétricas y equitativas

Las personas humildes no tienden a buscar un rol de dominación en las relaciones, dado que asumen que la ecuanimidad es un valor positivo en prácticamente todos los contextos y relaciones personales. Eso hace que no tomen decisiones de manera unilateral de manera poco justificada tanto en el ámbito de la pareja como en las amistades, en los trabajos en equipo, etc.

2. Ayuda a conectar mejor con las personas

Algunas personas confunden la humildad con la baja autoestima, pero en realidad, ambas cosas tienen poco que ver. De hecho, si algo caracteriza a las personas humildes, es que por lo general no sienten la necesidad de demostrar nada a nadie, algo que no suele ocurrir en quienes no tienen una buena opinión de sí mismos y por lo tanto necesitan “compensar” eso al interactuar con los demás.

Como la humildad nos lleva a desprendernos de la necesidad de ofrecer una faceta idealizada de nosotros mismos, las relaciones personales que surgen de ella son más auténticas, porque se basan en la honestidad.

3. Nos evita caer en la trampa de las luchas de ego

Buena parte de los conflictos que experimentan las personas tienen más de ficción que de choque de intereses real. A veces, dos personas empiezan a ponerse a la defensiva simplemente por malentendidos, por creer que deben competir sin tener razones para ello, por bromas que son tomadas demasiado en serio… En definitiva, se da lugar a una lucha de egos que se refuerza a sí mismo como un círculo vicioso en el que, en realidad, ninguna de las dos personas desea estar.

La humildad ayuda a mantener la cabeza fría en esta clase de situaciones y a no asumir de buenas a primeras que a la menor señal de provocación o de cuestionamiento hay que enzarzarse en una pelea.

4. Predispone a ir aprendiendo y mejorando

La humildad ayuda a ser muy consciente de las propias limitaciones e imperfecciones, pero no desde un punto de vista pesimista o dramático.

Por eso, a las personas humildes se les da bien ir notando sus propios progresos al aprender o mejorar en algo.

5. Protege de los problemas de estrés por perfeccionismo excesivo

La humildad pasa por asumir que uno mismo no puede estar exponiéndose constantemente a metas extraordinarias, por lo que protege de la frustración y el desgaste psicológico por estrés. Por paradójico que parezca, esto permite lograr resultados impresionantes a largo plazo, ya que la curva de aprendizaje puede ir subiendo de manera consistente y sin interrupciones.

¿Quieres iniciar un proceso de psicoterapia?

Si te interesa contar con asistencia psicológica y psicoterapéutica, ponte en contacto con nuestro equipo de profesionales.

En Psicólogos Majadahonda ofrecemos terapia infanto-juvenil y para adultos, así como terapia de pareja, en la modalidad presencial u online por videollamada.

Newsletter PyM

La pasión por la psicología también en tu email

Únete y recibe artículos y contenidos exclusivos

Suscribiéndote aceptas la política de privacidad

  • Banker, C.C. & Leary, M.R. (2019) Hypo-Egoic Nonentitlement as a Feature of Humility. Personality and Social Psychology Bulletin, 46(5): pp. 738 - 753.
  • Hermangómez, L. & Fernández, C. (2012). Psicología de la Personalidad y Diferencial. Manual CEDE de Preparación PIR, 07. CEDE: Madrid.
  • Rokeach, M. (1973). The Nature of Human Values. Nueva York: The Free Press.
  • Nielsen, R.; Marrone, J.A.; Slay, H.S. (2010). A new look at humility: Exploring the humility concept and its role in socialized charismatic leadership. Journal of Leadership & Organizational Studies, 17: pp. 33 - 43.
  • Weidman, A.C. et. Al. (2018) The psychological structure of humility. Journal of Personality and Social Psychology, 114(1): pp. 153 - 178.

Al citar, reconoces el trabajo original, evitas problemas de plagio y permites a tus lectores acceder a las fuentes originales para obtener más información o verificar datos. Asegúrate siempre de dar crédito a los autores y de citar de forma adecuada.

Psicólogos Majadahonda. (2021, agosto 2). Los 5 beneficios psicológicos de cultivar la humildad. Portal Psicología y Mente. https://psicologiaymente.com/personalidad/beneficios-psicologicos-cultivar-humildad

Centro de Psicología

Centro de Psicología cuyo objetivo es apoyar y acompañar a las personas, tanto adultos como niños y adolescentes, para que puedan superar los obstáculos que en ocasiones encontramos y que afectan a nuestro bienestar: situaciones nuevas, crisis de ansiedad, baja autoestima... En Psicólogos Majadahonda se apuesta por estar a la vanguardia de las nuevas tecnologías y los nuevos recursos que permiten complementar la terapia psicológica, como la Realidad Virtual y el Mindfulness, dos herramientas muy eficaces en el tratamiento de ciertos trastornos y que favorecen de manera notable los procesos de recuperación del paciente.

Psicólogo/a

¿Eres psicólogo?

Date de alta en nuestro directorio de profesionales

Artículos relacionados

Artículos nuevos

Quizás te interese

Consulta a nuestros especialistas