Todos, en algún momento de nuestra vida, hemos tendido fiebre. Sin embargo, esto no tiene por qué ser malo, lo cual no significa que en ocasiones prefiramos no tener que sufrir el malestar que produce esta subida de la temperatura, ni arriesgarnos a que esta suba demasiado.
En este artículo veremos una serie de remedios naturales para bajar la fiebre, soluciones fáciles para aplicar a partir de elementos que tenemos disponibles en casa. Pueden ser tanto actividades como alimentos y bebidas que, al entrar en el cuerpo a través del sistema digestivo, ayudan a que el organismo se recupere y vuelva a estar en buenas codiciones de salud.
Eso sí, la última palabra la tiene el médico, quien puede dar un trato personalizado y adaptado a los síntomas exactos que presenta cada persona; a no ser que un especialista te dé el visto bueno, aplica estos remedios solo si hay una fiebre ligera y ningún otro síntoma. En cualquier otro caso, acude a tu centro de salud.
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¿Qué es la fiebre?
La fiebre no es una enfermedad, sino un mecanismo de defensa del cuerpo y, por tanto, se relaciona con la estimulación del sistema inmunológico, que provoca un aumento de temperatura del cuerpo a más de 38 °C. Cuando una persona tiene una temperatura corporal de entre 37 °C y 38 °C (teniendo en cuenta la temperatura indicada por un termómetro de axila, que muestra una temperatura un grado más bajo de la temperatura real), se dice que tiene febrícula, es decir, fiebre ligera o suave.
Por otro lado, la fiebre puede aparecer por una gripe, por una infección, una inflamación, una enfermedad, o por diversas causas relacionadas con procesos infecciosos. Y además de la hipertermia, la persona puede experimentar temblores, escalofríos, dolor en el cuerpo, ojos vidriosos y, en ocasiones, sensación de frío.
Remedios naturales y consejos para bajar la fiebre
Cuando la fiebre aparece, existen una serie de remedios naturales que podemos aplicar para que la temperatura corporal disminuya. Los veremos a continuación, pero eso sí, antes plantéate si realmente te compensa bajar la fiebre; en ocasiones, es preferible mantenerla un rato más, para ver cómo evoluciona (esto nos puede dar pistas acerca de qué enfermedad está haciendo efecto sobre el cuerpo) y en caso de que la causa de esta sea un agente patógeno de la clase de las bacterias, este aumento de temperatura ayuda a eliminar esos microbios nocivos.
Así pues, los remedios para bajar la temperatura que encontrarás a continuación, si bien no tienen el tipo de efectos secundarios propios de los medicamentos, por norma general deberían ser usados solo cuando la fiebre es relativamente alta, cuando lleva muchas horas sin bajar, y/o cuando la fiebre genera malestar (muchas veces no nos encontramos significativamente mal a pesar de tener algo de fiebre). Y como siempre, la última palabra la tiene el médico. Por otro lado, los remedios para bajar la fiebre raramente actúan sobre la raíz del problema ante el cual tu cuerpo está reaccionando; tan solo suponen un alivio de los síntomas y los aspectos superficiales del problema de salud.
Ten en cuenta también que si la fiebre es muy alta tiene prioridad la intervención médica a través el uso de fármacos indicados por el profesional de la salud que lleve el caso, porque si la temperatura corporal pasa de los 39,5 °C esto puede dañar el cuerpo, a partir de los 40 °C hay que recibir atención médica de emergencia, y si la fiebre pasa de los 42 °C, incluso es capaz de generar daños irreversibles.
Dicho esto, pasemos ya a ver los remedios para la fiebre.
1. Té de fenogreco
El té de fenogreco o infusión de fenogreco aporta muchos beneficios para el organismo: reduce los sofocos y los síntomas menopáusicos, aumenta la libido, es rico en los minerales y las vitaminas y otros compuestos similares al estrógeno, y puede ayudar a reducir la fiebre. En este caso, pueden emplearse las semillas directamente, empleando dos cucharadas de éstas con agua hirviendo. Se deja reposar 5 minutos, se cuela y se consume a temperatura ambiente.
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2. Agua fría
El agua fría siempre se ha empleado para bajar la fiebre. Es habitual que muchas personas colocan paños mojados con agua fría en la frente o la parte posterior del cuello. Pero también se puede mojar una esponja con agua fría y humedecer las áreas de las axilas, los pies, las manos y las ingles. Es un buen remedio cuando la fiebre es muy alta.
3. Baño de agua tibia
Otro remedio natural muy empleado es un baño de agua tibia, pues ayuda a relajar el cuerpo. No es recomendable ducharse cuando una persona tiene fiebre y malestar, pues en estos casos es mejor que la persona esté relajada y en posición de descanso.
4. Hidratarse más de lo habitual
Beber mucha agua y de manera frecuente es bueno para combatir la fiebre, puesto que el organismo sufre deshidratación cuando combate contra los agente externos. En este sentido, beber agua es especialmente importante cuando la persona, además, tiene diarrea o sufre vómitos.
5. No comer mucho
Es bueno comer algo cuando la persona tiene fiebre; no obstante, no en gran cantidad. En estos casos, las sopas de verduras son ideales para ayudar al organismo a recuperarse y darle los nutrientes que necesita.
6. Té de lechuga
Mantenerse hidratado también es posible gracias a los tés, que además pueden aportar muchas vitaminas y minerales. Uno de los más idóneos es el té de lechuga, que contiene potasio, calcio, magnesio, sodio y fósforo. Solamente es necesario hervir un litro de agua, y verterlo en un recipiente junto a una lechuga entera. Dejar que repose durante un cuarto de hora y añadir edulcorante si es necesario. Después está listo para beber.
7. Ajo caliente
El ajo caliente puede ayudar a bajar la temperatura del cuerpo, pues favorece la sudoración. En este sentido, ayuda eliminar toxinas y favorece la recuperación. Este alimento tiene un efecto antibacteriano y antifúngico, por lo que se convierte en un gran aliado del organismo para combatir las infecciones.
Para beneficiarse de este remedio, es posible picar un diente ajo y añadirlo a una taza de agua caliente. Después, hay que dejarlo reposar durante 10 minutos, colar y beber cuando esté listo. Este remedio, pero, no se recomienda para mujeres embarazadas y niños pequeños.
8. Pasas
Las pasas son también grandes aliadas del organismo a la hora de combatir infecciones y reducir la temperatura alta del cuerpo cuando la fiebre se manifiesta. Contienen gran cantidad de fitonutrientes fenólicos que combaten las bacterias.
Para reducir la fiebre, es posible tomar una bebida de pasas. Solamente hay que colocar 25 pasas en media taza de agua durante una hora, hasta que éstas se ablanden y vuelvan suaves. Después, es necesario machacarlas en el mismo agua y añadir zumo de limón. Tomar esto 2 veces al día es beneficioso para reducir la fiebre.
9. No arroparse en exceso
Aunque a veces la fiebre produzca una sensación de frío, abrigarse no es bueno para reducirla, pues esto contribuye a aumentar la temperatura corporal. Asimismo, la persona debe llevar ropa ligera y no taparse con una manta a no ser que realmente haga bastante frío en esa habitación.
10. Milenrama
La milenrama es una planta de uso medicinal que se utiliza para tratar los problemas del aparato respiratorio, mejorar la circulación de la sangre, la gastritis, los síntomas de la menopausia y los dolores menstruales. En forma de infusión, influye positivamente a la hora de reducir la fiebre.
11. Té de salvia
Otra infusión que va muy bien cuando tenemos fiebre es el té de salvia, que ayuda a transpirar y baja la fiebre. Esta bebida es fácil de preparar. Solamente hay que colocar unas hojas de salvia en una taza de agua hirviendo y dejarlas reposar durante 10 minutos. Se puede añadir miel y zumo de limón para aumentar sus beneficios.
12. Jenjibre
Gracias al jengibre el cuerpo libera calor y, por tanto, reduce la fiebre. Esta sustancia es una antiviral natural y beneficia al sistema inmunológico. El jengibre puede beberse en una infusión o es posible hacer un baño con polvo de jengibre. Cuando la bañera esté llena, simplemente hay que añadir el polvo y aceite de jengibre y dejarlo actuar durante 10 minutos antes de tomarse un baño de 10 minutos.
13. Clara de huevo
La clara de huevo, aunque muchos los desconocen, también ayuda bajar la fiebre. Debido a su viscosidad, actúa como un gel fresco que absorbe el calor. Al parecer, si se moja un paño de papel con claras de huevo previamente batida y se coloca en los pies (con el calcetín por encima para que quede en su lugar), actúa como una capa de grasa que absorbe el calor corporal y reduce la fiebre.
14. Evitar los esfuerzos físicos innecesarios
Finalmente, es importante comprender que la salud es lo primero y mientras la fiebre siga generando problemas, lo demás puede esperar. Gastar energía en tareas que no son verdaderamente urgentes debilitará la capacidad de respuesta del sistema inmunitario y hará que la fiebre tarde más en bajar (y retrasará la eliminación de los agentes patógenos que están atacando al cuerpo). Por eso, mientras te encuentres mal, dedícate a tareas que no resulten estresantes y que faciliten entrar en un estado de relajación: leer, dibujar, ver una película, etc.
15. No demores el momento de irte a la cama
Cuando tenemos fiebre, es importante dormir todo lo que nos pida el cuerpo, incluso si eso implica dedicarle al sueño más horas de lo que suele ser habitual en nosotros. Del mismo modo, hay que evitar atrasar más de lo normal el momento de irnos a la cama; los esfuerzos mentales que suponen centrar nuestra atención en diversos estímulos y tareas hará nos volverá más proclives a sufrir dolores de cabeza y a hacer que nos sintamos mal en general; no olvides que el cerebro es una de las partes del cuerpo que más recursos consume.
